血淤体质养生法

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1、血淤体质养生法日期：2009-09-07人气：43编辑：hihi 1．体质特点。面色晦滞，眼眶暗黑；平素红缕赤痕，淤斑、肿块、易出血、舌紫暗、淤点、脉细涩或结代。跌打损伤可气虚而运血无力，或因寒邪、热邪侵入血分等皆可导致血淤。若病则胸、肋、小腹或肢体等处刺痛且固定不移、口唇青紫；或腹内有症瘕积块；或妇女痛经、闭经，经色紫黑有块，崩漏；或有出血倾向，吐血、便黑等。　　2．养生原则。活血祛淤，补气行气。血淤体质者养生之道关键在于畅通气血，勿使滞塞，内外兼施，缓慢调理，改变体质状态。　　3．养生方法　　(1)多做有益于心脏的活动。各种舞蹈活动、

2、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等均可实施；以全身各部都能活动为原则；用功力加强运气功法，以助血行。因“心主血脉”，故可多做有益于心脏的活动。具体做法如下：　　①双手攒拳。端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸；然后两手握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。本功法具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处；当用力握拳时，可以起到按摩掌心的劳官穴的作用，具有养心的功效。　　②上举托物。端坐如前，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸；呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松；如此做10-15按

3、于左腕，再做一遍，动作如前。本动作能疏通经络、行气活血、活动上肢肌肉关节。　　③手足争力。端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争；然后放松，换左腿，交替做6次。本功法宽胸理气，活血祛淤。　　④闭目吞津。端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连吞3次；再上下牙叩动，叩齿10-15次，此法能养心安神、健目、固齿。(2)饮食调理。可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛淤作用的食物，酒能常饮，醋可多喝，山楂粥、花生粥宜常食用。(3)药物治疗。应随淤血之

4、部位而遣方用药，并配以补气行气药。若头部淤血，用通窍活血汤；胸部淤血，选用血府逐淤汤；腹部淤血，用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤；躯干四肢淤血，选身痛逐淤汤；肋下痞块，用别甲煎丸。待淤血大部去后，即投补气养血扶正之剂，以利善后，防止淤血复生。(4)精神调养。淤血常常是气滞的后果。反应在精神状态上，表现为时时忧虑、苦闷、颓丧。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达。女性病乳腺增生。中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血淤所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，乳络经脉阻塞不通

5、，不通则痛，引起乳房疼痛。肝有异，影响了脾胃的功能，津液代谢失调，痰浊内生，气滞血淤挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。痛经。中国很多女性不知道痛经可以治，以为是正常的。所以，老百姓常把来月经说成是倒霉了，认为这就是倒霉事。其实，痛经可以治好。痛经也是因为气血经络不通，不通则痛。为什么月经前女性情绪不稳定，比较急躁，爱发火，这是因为肝经不通、肝气不舒，跟肝有关系。子宫肌瘤。肝经也走腹部——子宫的部位，同样道理，也会形成子宫肌瘤。通过疏肝理气的方法，这些女性疾病是可以治好的。如果不治疗的话，就会一直气滞血淤，年龄大了之后就会成为一些疾病

6、的基础。　眼病肝还有个特点，就是开窍于目。也就是说，眼睛的视觉功能主要依赖肝血的濡养，肝经又上联目系。因此，肝的功能正常与否常常可以通过眼睛反映出来。肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛。上班族平时看电脑多，容易出现眼睛干涩、发炎的症状，还有迎风流泪等眼疾都可以通过治肝养肝的方法治愈。我们平时去饭店特别爱点菊花茶喝，菊花就有清肝明目的作用。我治疗过一个很典型的病例。一位55岁的女士患有肝硬化，我通过疏肝、养血等方法为她治疗，一年之后，她的老花眼好了。55岁的花眼还能好吗?常人不能理解。可是她的

7、确把老花镜摘掉了。这再次证明，“肝开窍于目”。眼睛是主视觉的，肝藏血功能正常，视觉就好，两目就有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。由于妇女生理特点，易出现血虚，所以女性更应该保护眼睛，在生理周期时不要过度用眼。中医还认为，“肝受血而能视”，若肝血虚，就会视物昏花或夜盲。肝阴不足，则两目干涩。肝经风热，则目赤红肿痒痛等。当然眼睛的功能与五脏六腑都有密切关系，而与肝最为相关。五脏六腑之功能正常，视觉功能就正常，五脏六腑气血不足，将会影响眼睛的生理功能。　　抑郁症我有一位病人徐小姐，3年前开始出现失眠、健忘、精力不集中的问题，对什

8、么都不感兴趣，而且越来越重，每天靠安眠药入睡。她也找了一些医生，进行中、西医结合治疗，吃了许多药，却不管用。在同事的建议下，徐小姐去看了精神科医生，诊断为抑郁症，按中医说就是肝郁气滞型。原来，