延长自慰时间的训练

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1、...延长自慰时间的训练延长自慰时间的训练拥有高人一等的性能力是每个男人梦寐以求的事，但除了少数天生异禀的人外，其余的想要拥有高超的性能力是必须透过学习的，学习所谓的高超性能力其实就是学习延长射精的时间，藉由射精时间的延长，便可增加自慰时的质与量，对将来的性生活帮助很大，所以为了美满的将来，请各位用心学习下列的训练方法。提肛的练习在我们肛门与阴囊末端的中间，有一个穴道叫会阴穴，利用锻炼此穴道附近的括约肌来控制射精时的冲动，可以避免一到射精点便马上射精，可以有一缓冲时间来降低兴奋度，好让高昂的情绪得以舒缓，射精的时间得以延长。此训练并且有固

2、精强肾的功效，平时也可以做为身体的保养。第一次练习的时候，因为不熟悉训练的过程，所以必须选一清静的场所，避免其它事物的打扰而分心，找一舒适的椅子坐在椅子上，双脚平放在地，接下来依下面的步骤来练习。1.依照图一所示，用手指寻找会阴穴，在阴囊与肛门的中间，用手指轻压，你会发现有一凹陷处，那个地方就是会阴穴，了解会阴穴所在位置，才能继续接下来的练习。2.做一次深呼吸，然后用意志控制会阴穴的肌肉，使之往上提升，就像忍大便的情形，但是不是真的收缩肛门......的肌肉。虽然这个动作也称作提肛，不过此地的提肛指的并不是肛门，而是会阴穴，如果搞错了而收

3、缩肛门的肌肉，不仅功效大打折扣，而且会因为收缩肛门过度刺激大肠增加蠕动，而容易出现便秘的情形，练习时请特别注意锻炼的位置。3.吐气，慢慢放松紧缩的肌肉，重复第二、第三步骤一百次，有空闲的时候就练习，慢慢习惯用意志就能控制会阴穴的收放。4.等到熟练后，不论站着等公交车或坐着听课时，都能很轻松的做锻炼，只要锻炼的次数越多，控制会阴穴的肌肉也就越灵活，慢慢的你就会体会它带给你的好处了。交叉刺激分散注意在自慰的时候一直刺激同样的部位时，很容易就到达高潮点而射精，这样便大大减少了自慰的时间以及乐趣，其实在小小的阴茎里包含了很多的刺激点，但是大部分的

4、人在自慰的过程中都只刺激到一个或两个刺激点，不仅缺少了其它刺激点的乐趣，且因为过度集中刺激某点，也会缩短射精的时间。利用手法以及部位分散刺激点，则可以分担神经所能成受的最大质，享受各刺激点带来的不同乐趣，并延长射精的时间。接下来我们来认识阴茎的各个刺激点。学习忍精术自慰到达最高潮的时候，就会产生射精的动作，这时身体就会感觉到一股冲动，然后精液无法自制的从阴茎里面射出来。前面提肛所练习的是控制射精时的肌肉收缩，而忍精术则是训练习惯到达射精点那种感觉，而使的射精点能够往后延长。......训练方法是在房间里面，锁好门窗避免外人打扰，然后把裤子

5、脱掉，用手摩擦阴茎至高潮(当然也可以用其它方法)，接近高潮时放慢速度，在快达高潮点时即停止一切动作，配合深呼吸做提肛动作，射精的感觉就会被压下来，然后在慢慢的摩擦阴茎，在到达射精的临界点时，再深呼吸做提肛的动作，你会发现一次比一次更难忍受，一直重复直到射精为止。这个动作就是要你习惯射精的那种感觉，到达一定功力后，就能轻易的延长射精的时间。在到达高潮临界点，除了深呼吸做提肛的动作外，可以用冷毛巾覆盖在阴茎上，也可以帮助抑制射精的冲动。还有可以配合运动使阴茎的血液强迫一部份回流至手脚，这方法会大大减低射精的冲动，让你有更多时间去做练习。做练习

6、完以后，有一部份人会因为训练时间太长，阴茎勃起太久造成局部肌肉紧绷，产生酸痛的感觉，这对身体没什么伤害，只是会有点不舒服，只要用手轻轻按摩会阴穴，泡个热水澡休息一下就会恢复，不用太担心。增加阴茎表皮的韧度增加阴茎表皮的韧度不但可以延长射精的时间，还可以减少罗患性病及艾滋病的机率。锻炼过的阴茎它的表皮层会变厚，且韧性变大，使的从事性行为的敏感度降低，而延长射精的时间。再重复一次，敏感度与高潮度成反比，敏感度越低所获得的高潮就越大，很多人都搞错了，以为敏感度低就会降低性行为的快感。相反的敏感度越低可以承受越大的刺激，......享受更久的性活

7、动。而锻炼过的阴茎表皮不容易产生破皮的状况，所以就断绝了感染的途径，因为性病以及艾滋病是经由体液透过伤口所感染，阻绝了一个感染的途径，理论上是不会受到感染。话虽如此，笔者还是不鼓励不戴保险套从事性行为，因为还有其它因素会造成破皮，例如性行为太过激烈大于阴茎表皮所能承受的极限，还是会破皮的，或者是太久没有训练阴茎表皮，经过几次新陈代谢后，表皮回复原来的状态等，这些因素还是会造成疾病的感染，所以记住从事性行为必须全程穿戴保险套，锻炼阴茎的表皮只能做第二线的防护，万一保险套有破洞时还能有效的阻隔病毒。接下来我们要谈的是如何锻炼：锻炼前首先我们要

8、知道一件事，那就是我们的阴茎表皮并不是非常的坚韧，尤其是从事没有充分润滑的性行为几乎都会产生破皮的现象，因为这种伤口是肉眼看不出来的，所以即使破皮了还是不会被发现，所以很多人死的不明不白，到底