体育与健康课武术模块教案

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1、体育与健康课武术模块教案班级：武术选项基础人数：60武术模块第1次课教学内容：基本功练习和身体素质练习教学重点：武术基本手法、腿法。教学难点：手形、步形正确到位，动作连贯。教学任务：1.初步学习武术基本功（弓步，马步，扑步，歇步，弹踢）的动作，使95%的学生初有成功体验2.培养学生的创新精神，实践能力和自信心3.激发学生学习武术的兴趣，发展身体素质，增强体能课的结构时间内容教法学生活动与安排组织方法分项时间运动量准备活动10一、整队集合二、热身活动（一）慢跑（二）徒手操练习1、头部运动2、肩部运动3、腰部运动4、压腿5、坏腕关节

2、1、体育委员整队，清点人数；2、师生问好；3、宣布本课内容，提出要求；4、检查服装；5、安排见习生。调整队形1、绕田径场跑2圈每节4x8节拍1、体育委员声音洪亮，队伍整齐安静；2、思想集中，认真听讲，精神饱满。1、整齐、安静、调节呼吸1、认真2、动作到位3、充分拉伸组织队形如图：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡§§§§§§§§§§§§§§§§♀☆教师1′9′小中基本部分25′一、学习武术有什么好处？集中注意力练习（原地各种转法）二、1.抱拳礼2.抱拳于腰间3.弓步冲拳(重点:大腿平,后腿蹬直,膝与脚尖垂直难点:腿不平,后腿曲)4

3、.弹踢冲拳(难点:弹踢无力)5.马步冲拳6.扑步按掌(重点:全脚掌着地难点:腿不直,全脚掌不着地)7.歇步冲拳（三）身体素质练习1、高台腿1、推小车1、提问方式引导本次课内容1、相互鼓励，问教师在练习中的动作要领。集中练习。集体跟教师做动作。听口令跟表演的同学一起做各组进行各自展示，进行评价2、看教师并进行模仿练习1、教师讲解方法1、学生积极回答1、听口令进行练习。2学生做示范动作。3集体演练.1、学生积极参与2按要求抬高大腿，并要求摆手臂协调3、推小车腹部用力，两人配合好，注意安全1、队形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲★★

4、★★★★★★★★★★★★★★2′13′10′小中大结束部分5′一、教师小结二、放松运动三、安排收还器材四、师生再见1、表扬学生的积极和创意。1、语言提示，带领学生做。1、安排学生收还器材。1、宣布下课。1、认真听，虚心想，找不足，寻方法。1、随音乐节奏按老师提示做；2、自然、轻松的吸气、吐气，放松。1、帮助归还器材。1、向老师说再见。5′小场地器材运心率（次）动量170预计：14011080时间（分）10203040运动密度：35%+5%平均心率：125—135次/分钟