水疗酒店培训内容

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1、御水楼台酒店有限公司内部资料禁止外传第一章军训站军姿可以使人挺拔，有利于拉长身高，增加人的力量感和定力感，为一个人的气质与风度打下基础。看看想想全世界的军人形象，特别是那些成功人士，无论个头高低，个个气宇不凡，毫无疑问与军训息息相关。当然，除了形体的锻炼，还包含毅力，纪律，服从……素质的考验。这些对一个人适应社会也是大有好处的。或许有人喜欢蔫蔫的文弱的，但我相信更多的人喜欢挺拔与力量。我希望所有的队员搞明白军训的意义，珍惜军训的机会，在短短的时间里使自己拥有军人的气概，为自己成为一个响当当的男子汉打好基础。军训不但可以

2、锻炼咱们的形体和气质，还可以减肥，增强肾功能。队列的整理：全体都有听我号令，根据我的我手势，由从高到矮顺序以最快的速度一字排开。第一个训练内容：立正，稍息综述立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。一动作要领1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；收腹，挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并

3、拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。3稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体正直，身体重心大部分落于右脚。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持正直姿态不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。第二个训练内容：停止间转法一动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90

4、度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。二动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力。第三个训练内容：跨立，立正一动作要领：左脚向左跨出

5、约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。二要领归纳：1御水楼台酒店有限公司内部资料禁止外传“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。第四个训练内容：原地踏步口令：原地踏步――走！一二一立――定！动作要领：听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自

6、然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地过渡到全脚掌)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的动作摆动。听到立定口令后继续踏二步停下。动作名称：齐步走口令：齐步----走！一二一立-----定动作要领：左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视

7、前方第二章礼节礼貌，岗位知识实操培训二：称谓语先生.老板.XX先生.XX老板几位先生.几位老板小姐.女士XX小姐.XX女士几位小姐.几位女士三：时间段问好早上好（05:00-08:00）上午好（08:00-11:30）中午好（11:30-14:00）下午好（14:00-18:00）晚上好（18:00-05:00）1.先生、小姐！早上好!2.先生、小姐!上午好!3.先生、小姐!中午好!4.先生、小姐！下午好！5.先生、小姐!晚上好！四：欢迎词欢迎光临御水楼台欢迎光临A区欢迎光临B区欢迎光临C区欢迎光临棋牌区欢迎光临按摩区

8、五：祝福语祝您休闲愉快！祝您用餐愉快！祝您按摩愉快！晚安！祝您做个好梦！六：礼貌用语1御水楼台酒店有限公司内部资料禁止外传1.您好，欢迎光临，这边请2.请问先生，小姐3.请稍等，马上过来为您服务4.对不起，打扰一下5.不好意思让您久等了，这是您点的饮品，请慢用！6.不用客气，这是我们应该做的7.请问有什么可以帮到您8.请问还有什么