自我教练的五个步骤

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1、自我教练的五个步骤，让你内心迅速强大内心强大的自我教练五步法讲师：姚未      整理：晚妆先给大家讲一个故事。从前有一座寺庙，香火鼎盛，有位年轻姑娘经常去烧香拜佛。有一天，姑娘的家人发现她怀孕了，逼问之下，她说是寺庙里的一个和尚的。于是，家人就跑去寺庙将那个和尚拖出来打了一顿。和尚一开始很惊讶，之后就承认了自己的错。姑娘的家人就把生下来的孩子交给了和尚。过了几年，有一个年轻来到姑娘家里，带着很多金银珠宝，来向这个姑娘求亲。姑娘的家人当然很愿意，但是这个姑娘却很生气地说：都怪你，我们的孩子才没有了。家人一听很诧异，那个孩子不是和尚的吗？一问之下才知道，原来

2、这个孩子是姑娘和这个年轻人的，当初两人相爱并且有了孩子，但是那个年轻人当时没有钱，就想赶紧去赚钱再来迎娶她，结果就走了，留下姑娘一人。既然孩子的亲身父亲来了，这家人就想着赶紧把孩子从寺庙里接回来，他们很感激和尚照顾孩子，也很愧疚冤枉了他，同时有很好奇，他当年为什么要承认？和尚说：当年我说了，你们就会相信吗？这个和尚一直都知道孩子不是自己的，至于那个姑娘为什么要说是他的，他也不知道，但是他却承认了，足可见其内心之强大。我用四个短句，二十个字来概括内心强大的表现：01.受得起委屈最近，有位母亲向我求助，她的孩子高考失利，状态低沉，经常打游戏来放松，周围的人就说

3、：孩子高考没考好，你还放纵他，你没有做好母亲，不称职。所以，她的心理压力就很大。我问她：那你觉得自己身为母亲，该为孩子尽什么责任呢？心灵成长里，通常都会说，母亲的责任就是无条件地爱孩子。这位母亲其实很清楚孩子现在的状态，高考失利，状态低迷，感到自己很无能，对未来也不知道怎么办。所以，她就要给孩子鼓励、温暖、关怀。可是，在那种情况下，如果她再去管孩子，不让他打游戏放松自己，很可能会让孩子感到不舒服，甚至让他更痛苦。我跟她说：别人怎么说你都有可能，你根本管不住，关键是你是不是受得起委屈？这份委屈会不会干扰到你对孩子的爱？在这个案例里，如果作为母亲，受得起委屈，

4、即便孩子高考考砸了，借助游戏来放松缓解，即便其他人说你不称职，你还是能够好好爱孩子，给孩子力量，那么这也是内心强大。02.吃得起苦头很多时候，我们为了一些生活温饱富足等理由而放弃一些自己真正想做的事情，但很多大艺术家都不是这样的。很多艺术家最初没有名气的时候，往往都没有什么收入，甚至穷困潦倒。印象派画家有两位很著名的代表，梵高和莫奈，这两人有很多共同之处。首先就是酷爱印象派的画。印象派和其他绘画流派不一样，他们的画大部分人都看不懂，尤其是在他们那个时代。但梵高和莫奈知道，这就是我想要的，无论发生什么，我都要持续去画。所以他们的生活一度都很艰难，尤其是梵高，

5、生前只卖出了一幅画，还是他的朋友可怜他才买的。而莫奈在四十六岁以前都是靠朋友资助才能生活，直到他的画在美国传播开。这两个人其实都是吃得起苦头的人。有人点评说：莫奈的成功之处就在于熬得住，而梵高则是熬不住，精神分裂自杀而亡了。这两个人物可能有人会觉得跟自己有点遥远，而且他们都是艺术家，我们又不是。我再讲一个身边的例子。我有个师弟，快毕业的时候，跟我说，他想创业，但是周围的人都找工作了，有一定收入，生活稳定，而他却只能小打小闹，赚不到什么钱，甚至还要倒贴。我说：很多大学生毕业的时候，就像脚上穿了金鞋子，看起来富丽堂皇，很值钱，但是一旦开始往前跑，跑得过那群穿草

6、鞋甚至光脚的吗？你能比他们有竞争力吗？能毫无阻碍地前往你想要去的方向吗？大学文凭就像是一双金鞋子，你能不能把他放下？现在他已经创业十多年了，他前几年确实亏了很多钱，还常来找我借钱，但是在第八年的时候，他的一个创业公司被法国的公司收购了，卖了大概两千万美金。而现在，他已经是一个很成功的创业者了。很多人看到了他现在的光环，却没有看到他吃过的苦。他吃得起苦，就是一种内心强大的表现。03.经得起失败爱迪生实验灯泡，实验了无数次。换做你，你会怎么样？你还会继续试吗？去年还是前年的时候，有一个歌手参加了中国好声音，她的声音很棒，唱的也很好，最后也进了总决赛。大家觉得她

7、很厉害。但是她前几年，参加各种比赛，都是在初赛就被淘汰了，一直输。她的状态一度很低落。三年前，我认识她的时候，她已经是几乎放弃了。明明自己唱的挺好的，老师也觉得挺好的，但怎么就是没有成绩呢？他就觉得是不是自己不适合比赛。我问她：你唱歌是为了比赛成名吗？还是喜欢唱歌。她说她是喜欢唱歌，享受唱歌的过程。后来，她就觉得，每一次比赛都是一个唱歌的机会，而且跟那么多人竞争，也可以学习他人的优点，于是就继续参加比赛。而现在，她终于获得了很不错的成绩。运气如何是不一定的，我们必须要经得起失败，这才是内心强大的表现。04.坏得起规矩大家可能会疑惑这句话，所以我给大家讲一个

8、故事。心理学中有一种效应，叫做毛毛虫效应。就是说，把几只毛毛虫放在