100m跑教案2

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1、100m跑教案第2课时教学内容短跑：学习起跑和起跑后的加速跑技术课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。2．掌握短跑中快速度启动的时间概念。能力培养目标1．培养学生示范讲解能力。2．培养学生分析问题的能力。情感教育目标1．让学生养成吃苦耐劳的意志品质。2．培养学生安全意识。教材分析重点起跑动作难点起跑后身体重心的位置课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：如下图

2、**************Δ要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课2′准备部分1.慢跑：200×22.游戏：“报数追拍”3.专门性准备活动1、学生成二路纵队绕田径场跑进。2、游戏方法如下图：练习队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxx0教师示范领做，学生听口令统一练习：①弓步压腿：4×8拍②仆步压腿：4×8拍③体前屈握踝压腿：4×8拍④弓步后踩压踵：4×8拍⑤原地连续跳踢摆腿：4×8拍⑥原地转髋练习：4×8拍13′5′4′小︱中基本部分（一）跑的专门性练习：复习小步跑、高抬腿跑技术：高抬腿跑技

3、术要求：“抬平蹬直，立腰送髋”（二）学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术：1、任务：①起跑的任务：获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。②起跑后加速跑的任务：从后腿蹬高起跑器到途中跑之间的一个跑段。充分利用向前的冲力，在较短的时间内获得高速。2、起跑技术关键：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。3、技术要点：①快速有力地蹬离起跑器。②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。5、学习蹲踞式起跑：①“各就位”②“预备”③鸣枪。易儿犯错误：脚掌不能压紧起跑器，蹬起跑器用

4、不上力。6、起跑后加速跑：技术要点：①保持较大幅度的前倾，并逐渐抬起上体。②逐渐加大步长。③逐渐加大后蹬的角度。④逐渐增快速度。⑤逐渐由两条相距不宽的直线合拢至中线。技术要求：前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力。教学形式：分组不轮换练习队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxx01、行进间小步跑练习：20米×2—4组xxxxxxxxxx2、原地高抬腿跑练习：30次×2组轮换练习，互相观看，纠正技术动作。进行间高抬腿跑练习：20米×2—4组xxxxxxxxxx教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要性及任务：例举人推板车的力学分析说明

5、起跑的技术关键。建立起跑时蹬摆协调配合，培养听觉和肌肉快速反应力练习：①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出：②背向站、坐地等听口令迅速跑出：③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作：练习“各就位”、“预备”动作：要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。蹲踞式起跑20—30米：要求：两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。②要求加速跑时，前1—6步低头猫腰跑，7—13步上体逐步抬起过渡到途中跑。7、蹲踞式起跑40—60米要求：疾跑时，随步长

6、加大上体逐渐抬起，足迹逐渐成一直线。1︱25︱65︱623中︱大结束部分一、放松活动二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立**************Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小