青春期的烦恼和情绪

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1、.教学设计者：蔡建全审核人：王月英授课老师：授课班级：第一部分成长中的我（约占25%）第一课时课题：考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。一、目标要求1．知识目标。识记：（1）悦纳自己的生理变化。（2）、调控好自己的心理冲动（3）理解情绪的多样性、复杂性。（4）学会调节和控制情绪。理解：学会克服青春期的烦恼，学会调节和控制情绪。2．能力目标。（1）学会克服青春期的烦恼。（2）调控好自己的心理冲动。（3）保持乐观、积极

2、的心态。教学重点：（1）悦纳自己的生理变化。（2）理解情绪的多样性教学难点：学会克服青春期的烦恼，学会调节和控制情绪。复习提问：1、小学与初中在学习上的比较。2、你烦恼了吗？复习课引入考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展..1、青春期的身体变化。身体外形的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。2、少年期的主要心理矛盾。(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。(3)性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。3．克服青春期的烦恼，调控好心理冲动的方法(1)开放自己的心灵世

3、界。具体做法作用多与父母、老师和同学沟通真诚的交流可以加深理解，分享欢乐，宣泄烦恼，调节情绪，保持乐观开朗的心情不要沉迷于网络，要多读健康有益的书读书可以增长知识，提高个人修养多运动运动有助于身心协调多做好事做好事可以使人身心愉悦（2）努力充实自己。充实自己，培养美好的心灵、健全的人格和文明的举止_，为今后的事业发展奠定坚实的基础。（3）从生活小事做起。我们要善于发现，敢于实践，从平凡之中感受伟大。例题：(2012年汕头)小智同学在课堂上玩手机，受到老师的当堂批评。下课后，小智一气之下把教室门踢坏了，并冲出教室大吼大叫。同学们对小智的行为有下列评价，你认为正确的是(

4、    )A．青春期很容易出现心理冲动，大胆发泄是有个性的表现B．小智要正确对待老师的批评，学会克制自己的不良情绪..C．小智要懂得调控情绪的方法，努力压制自己的心理冲动D．小智处在人生发展的青春期，很难化解自己的内心矛盾     [答案]B复习课引入：P1—17考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。1、情绪的含义：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验就是情绪。2、情绪的特点和种类情绪具有多样性和复杂性。人的基本情绪分为四种——喜、怒、哀、惧，但在此基础上会演变成各种复杂的情绪。3、如何调适情绪(

5、1)输入自我调控的意识。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。(2)转换角度看问题。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。(3)用行动调控自己的情绪。①烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步。②痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法以让自己快点走出来等。知识拓展调节情绪的方法：（1）注意转移法：把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。①改变注意焦点，分散注意力。②做自己平时最感兴趣的事。③改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。..（2）合理发泄法：遇到不

6、良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。①在适当的场合哭一场。②向他人倾诉。③进行剧烈的运动。④放声歌唱或大声喊叫等。（3）理智控制法：主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。①自我解嘲、自我安慰。②自我暗示，自己提醒自己。③自我激励，通过外界的人、事物来约束、激励自己。④心理换位，站在对方的角度思考问题。⑤精神升华，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动。4．乐观健康的心态(1)重要作用。有助于我们：①找到良好的自我感觉。②建立有价值的人际关系。③获得成功的人生。(2)如何保持

7、？①树立积极健康的生活态度。②勇敢面对挫折和失败。③学会爱和感恩。易错清单1、误区：青春期出现闭锁心理是正常的，我们要顺其自然。纠正：出现闭锁心理是正常的，但闭锁心理有危害，我们要及时调整，积极与同学、朋友交往，养成热情、开朗的性格。2．误区：珍惜友谊，就应该不惜一切代价加以维护。纠正：朋友做出违反法律、道德、纪律的事情时，我们应坚持原则，不能隐瞒事情的真相，应促使其承担相应的责任。3．误区：朋友是人生最宝贵的财富，所以我们要多交朋友。纠正：交友时要注意选择，善交益友，不交损友，乐交诤友。4．误区：维护集体利益，就得损害个人利益。..纠正：两者是紧密结合的，我们