谁带坏了健身房风气

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1、谁带坏了健身房风气？喝口水都要比“速度”！原创 2017-03-27 hi运动-善人偶吧 hi运动健身点击上方蓝字“hi运动健身”关注我们！课程计划，健身工具，饮食方案助你轻松健身！健身房也许是很多人健身的朝圣之地，但在健身房呆久了，各种各样的奇葩都有，逐渐的他们把健身房改变成一个比拼竞技的地方。健身有什么好比的？不同的人用不同的力量，使用不同的方法，适合自己身体才是最重要的。这种不好的风气，会给初学健身者带来很多不利影响，会让新手认为，重量越大效果越好，减肥跑得越快，减脂效果越好等等这些错误思潮。一不小心，

2、这些风气就把健身带歪了，我们先来看看这些“奇葩”，然后再总结告诉你，为什么这个风气不好。一、一言不合就劈腿劈叉并不能代表什么，也是爱秀的心态在作怪，我们要的是综合身体能力以及健康的身体，并不是劈叉。劈叉能减肥吗？能增肌吗？仅代表你有专门练过劈叉，仅此而已。二、加重了，我给你练个猛的！重量训练量力而为，根据自身情况来，我们家乡有句老话“一不赌吃，二不赌力”，这两个没什么好比拼的，大重量又如何？适合自己身体的力量，才能达到训练目的。人类统治地球，爬到生物链的顶端靠的是力吗？用点脑子好不好？三、虚荣心确实，有些健身

3、者有虚荣心，认为比别人强就如何如何，在自己看来很得意，在外人看来就是一个傻叉，哈哈哈。四、奇葩无止尽连喝水都比速度的，也是没谁了！I服了you！五、较劲！健身房里，总有那么几个人，会跟你较劲！默默的不说话，把你当作标杆，反正我不停，谁先停下谁傻逼！这种人遇上，无视就好了。六、“爱秀”心理故意秀一把自己的成绩，虽然是情理之中，但要注意度啊，装逼作死的例子很多。单车踩那么快，万一频率跟不上，很容易被惯性带着受伤，那可是膝盖啊，伤重了可就瘸了！七、奇葩无止境连健身房洗澡速度都要比拼的人，我也没什么好说的了。健身房奇

4、葩很多，爱比爱秀的人也并不少。我想这是由于教练只会教你怎么做，很少有耐心跟你讲健身原理吧。导致很多人会以力量，速度为追求目标，错误的观念并不能带来好的健身效果。在我们以往的文章里面，一般都不会建议新手去健身房开始训练，那里的环境会让新手在里面无所适从，产生自卑感，难以坚持。减肥时，会顾及别人的眼光，增肌时，总有傻逼默默的跟你比拼着力量。而且健身房的器械训练，大部分是固定轨道，并不利于新手掌握动作要领。所以建议新手从徒手训练（家庭训练）开始，容易坚持，也能打好控制肌肉发力的基础，为以后突破自我打下基础。如下图中

5、所示，推荐大家关注我们hi运动健身微信号（hiydjs），回复“计划”就可以为自己量身定制一套符合自身的家庭训练计划，帮你在家健身，打好健身基础！徒手训练至少有三个好处：一、避开了傻逼对的，你避开了那些会了点皮毛就开始比拼也好，瞎指点也好带来的麻烦。一盆水不荡，半票水荡得到处都是，那些会一点的人，总想指指点点，对你的健身没什么好处。瞎比拼会把你带入一个错误的误区，不正确的健身方向，会让你走入弯路。扛不住私教课程的瞎推销，会让浪费一大笔银子，而你在这种种因素下，能坚持多久？二、徒手训练能更好的掌握动作基础不要以

6、为徒手训练，效果比不上器械。一个人连自己的身体都控制不了，健身的意义在哪里呢？徒手训练动作是最好的入门训练，训练你熟练掌握并控制身体的肌肉，让肌肉协同能力增强，健身的主要目的并不是练成大块头吧？而是能随心所欲的控制身体每一块肌肉！三、容易坚持很多胖子，或者瘦子，由于身材原因，在公众场合很难放得开，特别是在学习新动作的时候，怕错误，怕失败，这时候家庭徒手训练，可以给你一个很好的环境。不断的自我突破，自我训练，打下一个好的健身基础，循序渐进的练习，让自己更容易坚持，周围没有了那些莫名的嘲笑与讥讽。健身房奇葩很多，

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