蹲踞式跳远 (1)

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1、体育（与保健）实践课教案本课主题力量、协调、快乐教学重点起跳后的腾空步教材蹲踞式跳远教学难点上下肢的协调用力教学目标认知目标：让学生了解蹲踞式跳远技术动作的形成，并了解跳远这项田径运动。技能目标：通过本堂课的学习使70%的学生初步掌握蹲踞式跳远中的腾空步动作，20%的同学能够做到动作连贯顺畅。情感目标：培养学生相互学习相互帮组以及团队协作的的团队精神。教学顺序课的内容组织教法和学练法运动负荷教师活动学生活动组织与要求时间强度开始部分8分钟一．课堂常规1.集合整队，检查人数。2.师生问好3.宣布课的内容及要求4.检查服装，安排见习生二．热身1.游戏（捕鱼）2

2、.徒手操(4×8拍)①头部运动②两人压肩运动③体前屈运动④两人弓步压腿⑤手腕脚踝运动1.整队，检查服装2.讲解学习目标和要求，提出学练要求。3.安排见习生提出游戏的玩法和要求，引导学生进行游戏练习，并在练习中提出指导。1.教师提出要求并做示范2.教师喊好口令和纠正动作1.学生集合排队2.认真听取老师的要求和老师所讲的内容1.认真听讲游戏规则和方法2.认真完成游戏1.认真观看老师的动作2.听老师的口令认真练习组织方法一：************▲************要求：快、静、齐组织方法二：排头8个同学当网其他同学在半个篮球场上随意的跳动要求：遵守游戏

3、规则组织方法一：************▲************要求：态度认真，动作规范1次4×8拍10秒3分钟3分种小中中下基本一．田径（蹲踞式跳远）1．上一步踏板起跳双脚落垫2．上三步踏板起跳双脚落垫3.原地的腾空步练习①原地摆动腿屈膝高摆，支持脚髋、膝、踝关节充分蹬伸②上一步摆动腿屈膝高摆，支持脚髋、膝、踝关节充分蹬伸③上一步腾空步，摆动腿落地④上三步腾空步，摆动腿落地⑤学生自主练习三三步腾空步，摆动腿落地⑥集体上三步腾空步练习1.介绍跳远技术2.教师讲解和示范，起跳脚在前3.组织学生集体练习4.组织学生集体练习，摆动腿在前5.个别和集体的纠正动作

4、6.教师对动作进行讲解和示范，组织学生练习并纠正错误动作1.认真听讲2.在听的过程中思考动作的结构3.认真观看老师的示范按顺序认真练习4.体会踏板和落地的的感觉5.认真练习6.纠正老师说的错误动作7.认真观看老师的示范认真听老师的讲解8.认真练习纠正老师说的错误动组织方法四：**********▲**************学法：认真听讲老师的要求组织方法五：□□□□↑↑↑↑**********▲**************要求：按顺序进行练习组织方法六：同上组织方法七：←****←****←****←****←****←****←****要求：前后距离要

5、控制好1︱2次2︱4次5︱6次4秒1分钟小下中小中上部分27分钟5．上踏板三步腾空步练习6．加障碍后上踏板三步腾空步练习7.完整动作尝试练习二、素质练习立卧撑7.教师讲解和示范8.组织学生集体练习9.个别和集体的纠正动作10.组织学生集体练习11.教师讲解和示范12.组织学生集体练习13.个别和集体的纠正动作14.教师示范讲解15.组织学生练习9.认真观看老师的示范认真听老师的讲解10.认真练习纠正老师说的错误动11.认真练习12.相互学习和探讨13.认真观看老师的示范并并注意动作的重点14.学生认真示范和尝试练习15.认真练习完成规定的个数组织方法八：□

6、□□□↑↑↑↑**********▲******************组织方法九：**************▲**************2︱3次3︱4次1次1︱2次5秒5秒5秒1分钟中下中下中下中上结束部分5分钟一．放松练习1.原地的放松练习2.原地的深呼吸放松练习二．学生放球回收器材三．课后小结四．师生再见1.组织学生2.示范讲解放松练习并带领学生练习3.对上课表现和学习情况进行小结4.回收器材1.排队整理队伍2.认真观看示范和练习3.认真听取教师的小结4.帮组老师回收器材组织方法十：************▲************要求：1.排队

7、快、静、齐2.认真做好放松练习1次50秒小场地器材篮球场、海绵垫4块、跳板4块、障碍物4个平均心率90—100次/min练习密度35%—40%运动密度大心理负荷中