善于调控情绪2

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1、第六课做情绪的主人1.情绪万花筒2.情绪与生活复习旧课一、丰富多样的情绪：人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类——喜、怒、哀、惧。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用：一方面，可以对人产生积极影响；另一方面对人会产生消极影响。第二框善于调控情绪第六课做情绪的主人人教版七年级思想品德上册第三单元第六课我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！情绪是可以调适的请看书上65页老奶奶的事例,并思考:起初她为何如此忧愁？后来她为何如此开心？老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴

2、天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附近的一个地方，当时的条件相当恶劣，她感到自己实在受不了，还不如死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。烂泥与星空有两个人从监狱的铁栏往外看:另一个人抬起头看见了灿烂的星空.一个人低着头看见一堆烂泥;两个人隔着监狱的栏杆往外看，一个看到了烂泥，另一个看到了满天星星。如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。如果你把快乐告

3、诉一个朋友，你将得到两份快乐；你把忧愁告诉一个朋友，你将被分掉一半忧愁赠人玫瑰，手有余香。小故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？小故事之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线

4、也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？这两个事例告诉我们怎样的道理呢？对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪;如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。你还能例举出其他类似的事例吗？炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了积极态度_________________消极态度_________________不错,还有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里够喝?产生的情绪产生的情绪愉快满足气愤难受片段一：小明和小军到市场去买衣服，当拿了

5、找回的50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈……情景设想片段二：下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢……通过以上两个例子，你能总结出初中学生的情绪的特点吗？处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。二、情绪必须加以调适快乐钥匙理智控制法合理发泄法注意转移

6、法每种方法的含义每种方法的具体做法自习:P66-67调节情绪的方法我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。小明小洁玲玲在发生争执时，分散注意力在操场上，大吼几声到操场上跑几圈自我暗示：提醒自己不要冲动注意转移

7、法合理发泄法小明理智控制法快来帮帮我出去散散步在自己的小屋里哭一场跟自己的好朋友说一说写写日记注意转移法合理发泄法小洁快来帮帮我在适当的场合哭一场自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。用名言警句进行自我激励学会升华：冷静下来分析成绩上不去的原因，对症下药，让失败成为激励自己的动力。合理发泄法理智控制法玲玲快来帮帮我当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇