体育——常用队列队形的口令及动作要领

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1、常用队列队形的口令及动作要领一、【原地队列动作】(一)常用动作1、立正口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。2、稍息①一脚斜出稍息。口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。②跨立（即跨步站立）口令：跨立。要领：左脚向左跨出约一脚之

2、长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。3、整齐间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。①向右看——齐，向前——看口令：向右看——齐，向前——看。要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通

3、视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。②向中看——齐，向前——看口令：向中看——齐，向前——看。要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。③纵队看齐口令：向前看——齐，向前——看。要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名头的后部为度。听到“向

4、前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。④向前——看口令：向前——看。要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。1、报数口令：报数。要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。纵队，横队整队集合手势：①成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。②成横队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举,拳心向后。③成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举

5、，拳心向后，左手于体前平举。2、解散口令：解散。要领：听到口令后，队列人员迅速离开原列队位置。3、集合要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。口令：成四列横队——集合。要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自

6、行看齐。1、散开口令：“以右(左)翼为基准，两臂间隔——散开”要领：听到口令后，基准学生不动，(左)右臂侧举，其他学生两臂侧举，并迅速向(左)右散开。口令：“以×××为基准，两臂间隔——散开”。要领：听到“以×××为基准”时，被指定的基准学生左手握拳高举，听到“两臂间隔——散开”的口令后，换成两臂侧举，其他学生两臂侧举，并迅速向左右散开。纵队散开时，应指明前后距离。多路纵队散开时，除指明前后距离外，还应指明左右间隔。2、靠拢口令：“以×××(或排头)为基准，向中(左右)看—齐，或向中(左右)靠拢”。要领：听到口令后，除基准学生不

7、动外，其他学生迅速向右(左)排头靠拢。3、坐下口令：坐下要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长。女生着裙服坐凳子时，两腿自然并拢。）4、蹲下口令：蹲下要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。5、起立口令：起立要领：①坐下起立时，两手放在两膝上的动作不变，身体重心前倾，利用两脚外侧的蹬力使身体站起，左脚靠拢右脚恢复立正姿势，坐马扎起立时，起立后左脚再

8、靠拢右脚。②蹲下起立时，身体重心要前移到左脚，而后在起立，身体站正的同时，左脚向外分开约30度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。(二)停止间转法1、向右(左)转口令：向右（左）——转。要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协