社区老年人健康教育

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1、老年人健康教育2016.07.30你们中暑过吗？谁能说一下中暑都是什么样的感觉？那你们觉得中暑有没有危险？好，下面我就讲一下中暑都有哪些症状？中暑症状先兆中暑患者在高温环境工作或生活一段时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中等症状。此时患者体温多为正常或略偏高中暑症状轻症中暑先兆中暑加重，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠，恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。此时体温轻度升高重症中暑热痉挛：肌肉痉挛、热衰竭：虚脱、休克、常发生在老年人及未

2、能热适应者，起病较急，先有眩晕、头痛、突然昏倒热射病：体温调节中枢失控，心功能减退，汗腺功能衰竭高热、无汗、意识障碍热痉挛和热衰竭的治疗：基本相似及时将病人抬到阴凉处或空调供冷的房间平卧休，解松或脱去衣服；降温时不要引起寒颤，以病人感到凉爽舒适为宜口服凉盐水及其它清凉饮料特别强调：肌肉的痛性痉挛不需按摩，否则会疼痛加剧中暑了怎么办？出现中暑前驱症状时，应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息并补充清凉含盐饮料，即可恢复还可以喝点藿香正气水、十滴水怎么预防中暑呢要尽量避免在中午时段出门出门要带太阳帽、太阳镜、打太阳伞从外面回来不要立即对着

3、空调、电风扇直吹或洗冷水澡，这样体内热量散发不出来，还会脑供血不足头晕要多喝水，少量多次的喝，喝点淡盐水多休息穿着宽松大家都有被烫伤的经历吧，那么生活中常见的烫伤有哪些呢？大家最容易被烫伤的原因是：1.开水接触皮肤烫伤2.热汤热粥等造成的烫伤3.做饭时被油及热蒸汽烫伤4.电熨斗造成的烫伤5火焰烫伤后应如何做一些紧急处理？紧急处理五步走：1、冲。冷水冲洗烫伤处，降低烫伤处温度，减轻组织损伤。2、脱。如果被开水烫伤，应立即脱去衣物。3、泡。脱去衣物后要继续把伤口泡在冷水中，持续降温。如出现小水疱不要自行弄破，应去医院处理。4、包。用干净

4、的布包裹烫伤处，切忌乱涂抹药膏。5、送。送医院就诊，寻求医生的救助。烫伤自救注意点⑴烫伤后最好不要于灼伤处吹气或自行涂一些药物或食品。如牙膏、麻油、酱油、护肤膏等，轻则污染创面，重则引起化学反应，加重伤情。⑵严重烫伤者不可让其喝水。因为伤情重，喝了水会导致水肿，胃肠道应激反应，病情反而加重。⑶不要自行将水泡挑破，在短时间内水泡起到保护创面作用。⑷烫伤手臂时，应及时去掉手表、手镯、戒指等，防止伤处肿胀，影响血液循环而发生坏死。大家有吃饭噎着过经历吧？噎食的急救一、拍背法：抢救者站立在病人的侧后位，一只手放置于病人胸部以作围扶，另一手掌

5、根部对准病人肩胛区脊柱，用力给予连续4-6次急促拍击。拍击时应注意病人头保持在胸部水平或低于胸部水平二、腹部手拳冲击法抢救者站到病人背后，用双臂环抱病人的腰部，一手握拳，拇指关节突出点顶住病人上腹部，相当于剑突与脐之间腹中线部位，另一手握紧前一只手拳，然后作4～6次连续快速向上的冲击。每次冲击要干脆、利索。如果无效，可重复冲击4-6次噎食的急救三、自救法：如果周围无人或目击者不会施救，病人应保持镇静，不要急于向室外奔，并立即进行自救。自救方法是，迅速将自己的上腹部按置于椅背、床头、桌边等处，并连续向前倾压6～8次药物中毒的自救：误服

6、大剂量药物后，应立即饮用大量冷开水或清水，然后用手指或筷子适度地刺激咽喉、舌根部催吐，通过催吐可迅速消除和减轻误服药物在胃内的存留和危害。如果误服了外用药如碘酒、碘甘油等药物，应及时喝米汤、米糊、稀粥等催吐排药。晕厥的急救晕厥表现为人突然晕倒，短暂失去知觉，很快恢复意识。发病诱因：最为常见的晕厥为血管神经性晕厥，由血管舒张与收缩发生一过性障碍所引起。因剧烈疼痛、恐惧、空气闷热、针灸、注射时引起，称之为普通晕厥；也可因咳嗽、喷嚏时引起，称为咳嗽晕厥；可因排尿而引起，称为排尿晕厥；可在久坐、久卧后突然起立时，因体位性低血压引起，称为体位

7、性晕厥。也可因穿硬质高领衣服、剃须刺激颈动脉窦引起的晕厥；最严重的是心源性晕厥。晕厥的急救应立即将病人平放，或抬高下肢，促进下肢静脉向液回流心脏，帮助脑正常供应。解开病人衣领、裤带，妇女应松开胸罩，使其呼吸顺畅，有假牙者，应取出。刚恢复知觉的病人不要立即起立，防止再次晕厥。动物咬伤、抓伤怎么办？流水或肥皂水清洗去医院注射疫苗出现心绞痛怎么办？速效救心丸10粒舌下含服10分钟以内能缓解，然后去医院检查10分钟以内不能缓解，拨打120中风怎么办？症状：偏瘫、偏身感觉障碍、失语、抽惊、昏迷处理：无法判断脑出血或脑梗死的情况下，尽量减少搬动

8、，减少声音刺激，专人看管防止坠床。昏迷者将其头偏向一侧，将患者领口解开拨打120（争取在3小时内送到医院）你会运动吗1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上，有余力者可以过渡到中度，身体健康者