乔丹的防守技巧

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1、有位老兄让我去看看90年以前Jordan的比赛如何的精彩，我告诉他你先去看91年时候的，看完了之后，再和我讨论。　　91年公牛对湖人的比赛基本上是没有观赏性的。当然这个前提是通过录像。其摄像效果大约相当于30万象素的数码相机拍摄的图片，光线不足，画面不清晰，特写镜头少，回放镜头少。摄像的角度差。如果不是为了技术研究。我都没有耐心看下去。更不用说欣赏精彩比赛了。90年以前的就更不用提了。　　那个时候的Jordan，当然不是现在的Jordan。如果你能不通过23轻松找出场上的Jordan，那你对他算是很熟悉了。当时的23号，被镜头锁定的情况并不是很多。画面基本上是跟着球

2、走的。没有重点。　　除了吐舌头，jordan还有2个习惯动作。一个是双手扶膝浅蹲。另一个是在球场上漫步。让人惊讶的是91年。在球场上漫步的动作已经初具形态。　　那个时候你要在场上找Jordan，后两个动作是关键，看到这两个动作，就可以断定是Jordan。这两个习惯一直延续到他退役。球场漫步是一个天才的动作。这和阅读比赛有关。在防守部分详解。　　Jordan的防守好在哪儿　　一场比赛是不是40多分钟都要很紧张，是不是在场上就一直要奔跑和攻防。当然不是。但是对于比赛经验缺乏的新手来说确实是这样，除了紧张，最大的问题是他的动作过多，不知道自己最有效的行为是什么。不知道自己

3、该干什么。这样的后果就是体力消耗极大，很快进入无氧状态。接下来就是动作变形，找不到篮筐和队友。失误。　　其实在比赛中有很多空白点和死局时间，这就是休息的时间和调整的时间。这个时间用一个词概括就是安全时间，即一个球员在没有任何行为的情况下不会对比赛战胜负面影响。96年公牛对开拓者的比赛，画面已经非常清楚了。而且给Jordan的镜头也明显的增多。在防守时，Jordan经常在3分线附近，双手扶膝盖，叠腰屈膝，静静的等待对手，俨然就是一头潜伏的狮子在等待猎物。　　大家有没有注意过狮子捕捉猎物时的细节？是看到猎物就追吗？当然不是。一般是潜伏，贴地面从草丛爬行，隐藏自己的意图。

4、这样做的目的就是在最合适的距离上发起攻击。不至于把宝贵的体力消耗在马拉松式的长跑上。因为他知道自己的长处是速度和爆发力，缺点是耐力。篮球运动也是这个道理，非常讲究隐蔽和动作的突然性。新手最大问题之一就是喜欢全场单人紧逼。这样的做法，智商低于狮子。因为他不知道做什么，就全场跟着对手跑。被动跑比主动跑消耗的体能更大。原因就在于你是在追赶，你的加速度要比主动跑大，所需要的力量大。体能消耗更大。防守比进攻累的多。也就是这个原因，因为防守是被动跑，加速度大。　　篮球是集体运动，是10个人在玩。但是真正的进攻和防守，并不全是10人完成的。而很多是由局部少数人完成的。因为整个比赛

5、来看，出现死局的情况很多。死局的决定取决于某个局部特殊的位置优势或者兵力优势。如果你能够读懂死局和空白点，那么你的比赛就会轻松很多。这时你就是在球场上休息。这看来似乎不可能，但是Jordan做到了，而且非常合理。　　刚才说到一个新手的全场单人紧逼。多说几句。全场紧逼是一种比赛模式，用于突然改变攻防节奏。是把双刃剑。不伤敌，则伤己。提高了偷球的可能性，同时也为敌方以多打少提供了条件。全场紧逼，必须有5名队员发起，让每一位置都处于紧张状态。单人全场紧逼是无谓的消耗体力。第一很难产生抢断成果，第二对对手造不成压力，第三被动跑，过多的消耗了体力。鸟在天上飞是很难抓到的，鸟到

6、了笼子里就容易被抓到。天空广阔的空间为鸟的机动性和速度提供了足够的回旋余地。矮小的后卫到了内线，如同进了鸟笼。内线首先属于力量的世界。其次是高度和速度。没有力量就没有重心的稳定性。没有重心的稳定性什么都做不成。重心的稳定是身体移动的前提。没有这个前提，别的不要谈。和短跑冠军比1米，他最多甩你1米。要想用速度换取时间必须要有空间。内线空间狭小是相对死的。所以速度的优势被大大化解。文章来源：科比战靴