这些孕妇食谱你都知道吗？下厨房孕妇食谱榜单精选

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1、这些孕妇食谱你都知道吗？下厨房孕妇食谱榜单精选1.六色水果汤食材：酒酿一碗，木瓜一个，苹果一个，柚子半个，杨桃一个，紫薯半个。制作方法：1.木瓜、苹果、柚子、杨桃切丁；紫薯煮熟切块备用；酒酿加水煮沸，加入果丁一起煮开盛杯即可。产妇坐月子忌吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。2.红焖猪脚黄豆食材：猪脚950克，干黄豆120克，水适量，油适量，绵白糖3大勺，大料1枚，葱15克，姜7克，干红椒2克，山

2、楂2枚，料酒适量，老抽适量，生抽适量，美极鲜酱油少许，盐适量，鸡精适量。制作方法：1.将干黄豆放入大碗中冲洗一下，用凉水浸泡2小时以上至泡发成长圆形的豆。2.将猪脚剁成块，洗净后用凉水浸泡约20分钟。3.将猪捞出，再冲洗干净，放入煮锅中，倒入适量冷水，放入大料、1小勺料酒，加盖后大火煮开。4.用勺子撇去浮沫后，继续加盖转中火煮10分钟。5.葱切长段、姜切大块后用刀背拍一下。6.将煮过的猪脚捞出，用凉水冲洗至凉，放入高压锅中。再将泡好的黄豆捞出，冲洗干净后也放入高压锅中。再放入葱、姜、干红椒、山楂，加入适量水，水

3、量约没过食材底部即可。点火，大火煮开。7.炒锅中倒入适量油，油量比平时炒菜时略多些。待油温高后放入白糖，炒至糖完全融化。8.将炒过的糖连油一起倒入高压锅中。9.放入适量料酒、老抽、生抽、美极鲜、盐、鸡精。10.翻炒几下，将食材和调料炒匀。11.盖上锅盖，扣上响阀。待响阀响后转中火，焖约15分钟，关火。静置约5分钟，打开锅盖。12.再度开火，收浓汤汁后盛出，撒上些小葱段点缀即可。猪脚与黄豆所含的营养都非常丰富，二者相结合，既能美容养颜，又能补钙强身，且多吃黄豆对孕妇消浮肿也很好。这样多的好处，难怪猪脚炖黄豆一直是

4、民间孕产妇中极受欢迎的滋补美味。鲜红油亮的汤汁咸鲜微甜，猪脚的皮与筋Q弹筋道，肉质却软烂易嚼，黄豆软软糯糯吸饱了重口味的汤汁，淋一勺到米饭上更是超级下饭。这样的美味，岂独孕产妇们喜欢。3.鸽蛋燕窝食材：燕窝5g，鸡汤200ml，鸽蛋6-8个，胡椒粉适量，盐适量。制作方法：1.燕窝泡发挑毛；2.先将鸽蛋洗干净，用清水煮熟，然后放在凉水里紧一下剥去壳；3.将剥好的鸽蛋放在炖盅里，加入鸡清汤，放入3-5汤勺燕补儿即食燕窝，隔水炖（蒸）二十分钟，出锅前加入胡椒粉、盐即可。属于粤菜菜系，有燕窝、鸽蛋配以鸡汤制成，可以增强

5、产妇身体免疫力，有助改善痰喘，虚损等症状，并有美容养颜的功效，本汤具有色泽清凉味道清淡，鲜美可口的特点，特别适合产妇食用。4.五红汤食材：红枣一把，红豆一把，红皮花生一把，枸杞一把，红糖适量。制作方法：1.红豆提前浸泡3小时。2.把上述原料（红豆、红枣、红皮花生和枸杞）淘洗干净，放入锅内。3.加入适量的水，大火煮开，再小火煮30分钟。4.出锅前调入红糖即可。红枣有健脾补血、利水的作用;而深红色的花生衣(已入药典)，有养血止血的功效;枸杞则补肝肾;红糖益气补血、健脾暖胃，一般产妇也会服用红糖以补养身体。5.西红柿

6、鸡蛋热汤面食材：西红柿2个，鸡蛋2个，葱花适量，香菜适量，盐适量，糖适量，番茄沙司适量，挂面，高汤或清水，制作方法：1.锅中油热后加入葱花炝锅，葱香味出来后下入西红柿丁。2.保持中火翻炒，加入一勺盐、一勺糖和番茄沙司，继续翻炒至西红柿出汤。3.锅中加入高汤或者清水，盖锅盖煮沸。4.水开后下入挂面，用筷子轻轻将面条搅匀。5.两分钟后加入鸡蛋，此时保持小火2分钟，待鸡蛋稍微凝固后再开大火，煮到面条成熟即可。6.出锅前撒入少许香油、香菜提味儿。以上是为大家介绍的适合孕妇吃的美食！本文作者：百闻天下