挺起你的胸膛

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1、挺起你的胸膛——以“如何培养自信心”为内容的心理辅导案例（林倩虹）2007-10-2216:24:00  点击数：4210  来源：政教处　　活动目标：　　一、知识学习目标：加强对自信的理解，认识到自信对人生的重要影响，并能认识到自信是可以培养的。　　二、能力训练目标：通过对他人的帮助，达到助人自助，掌握一些培养自信的技巧和方法，学会在生活中通过体验成功来增强自信。　　三、情感教育目标：体会自卑给自己带来的失落和伤害，在活动中体验成功，体验自信带来的快乐。　　设计理念：　　美国科学家爱默生说“自信是

2、一个人成功的法宝”，因此自信往往被列为心理健康的重要标准，自信在青少年成长过程中十分重要，只有自信才可以释放人的各种力量。但事实证明并不是所有的孩子都充满自信的，他们因为各种原因导致自信心不足。有一句教育名言是：要让每个孩子都抬起来走路。“抬起头来”意味着对自己、对未来、对自己所要做的事情充满信心。我们寻找自信不是遥不可及的，可以通过训练、通过各种成功的体验逐步培养起来，如何将这种观点传达给学生呢？作为班主任我们可以很好的利用班会，开展一次有针对性地心理辅导，让学生掌握一定的方法。　　本节课的设计思

3、路如下：以一个故事为引子，寻找自卑的原因；再通过出谋划策的活动，让学生自己寻找培养自信的技巧和方法；接着用“照镜子”、“优点轰炸”让同学们从活动中感受，培养自信的重要性及方法。最后的拓展练习，就是设计一个“星光灿烂”榜，要求同学们把自己平时点点滴滴的成功都记录下来，正确对待自己，在体验成功中树立自信。　　教学过程：　　一、情景聚焦：　　小品表演《请帮帮他！》）　　（通过情景聚焦的小品表演将班级中存在的一种现象进行艺术处理，激发学生对问题思考的兴趣。同时也起着心理辅导前对学生的一种热身运动。）　　二、

4、活动一：帮帮他　　㈠分析问题　　1、陈亮的想法对吗？他为什么会有这样的想法？　　通过这一问题引出自卑——自信的最大敌人。　　可见，自卑是自信的最大敌人。找到了病因，那么就要消除自卑，而要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。　　2、了解自卑产生的原因　　课件：身上带着细链子的大象（图）。　　⑴引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不

5、会去努力。这是为什么？　　⑵过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？为什么？　　引出：这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。　　㈡出谋划策　　你们觉得怎样做能够帮助陈亮树立自信呢？　　1、学生畅所欲言，教师小结。　　2、在帮助陈亮的过程中，我们是否做到了自信呢？下面让我们进入第二个环节，互相树立自信。　　（在此环节中，紧扣小品表演引导学生对该现象展开逐层思考，并再次借助形象的小象的故事让学生通过现象找到病因所在，进而初步感知解决的方法，了解自信心在人生中的重要价值。）　　三、活动二：你说我说

6、　　寻找自信的支点　　1、照镜子　　①活动步骤：我们每个人先想想自己有什么优点和特点，并把它们填写在手上拿的表格里。　　要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。　　②说优点时每一遍的感觉有什么不同？　　2、优点轰炸：　　①要求：学生邀请同学为寻找优点对象，其他同学一起说说他（她）身上的优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。被邀请的同学注意体会被大家指出优点时的感受。　　②讨论提纲　　Ⅰ、被大家指出优点时有何感受？　　

7、Ⅱ、有哪些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？　　（此环节中，通过游戏让同学们从活动中润物细无声的感受到培养自信的重要性。更好达到助人自助的效果。）　　四、指点迷津　　1、通过以上活动，同学们有什么感悟吗？　　引出：尺有所短，寸有所长。只有看到自己的长处，才能制定适合自己的目标，获得自信。——也就是一种培养自信的方法：努力发现优点、多想自己的优点。　　2、请谈谈在平时生活中你还有哪些培养自信的方法？（请结合一些事例。）　　学生讨论、发言。　　（在此环节中，让学生在感兴趣的活

8、动后找到消除自卑、重建自信的方法，找回削弱了的信心。）　　五、心理博士——自助建议　　美国的一位心理学家提出了建立自信心的一些入门办法，很有效，你不妨出来试一试！　　（在此环节中，将10条建议内容预先打印成信的样式，装入信封中。以赠送的方式馈赠给学生，让学生能获得更多的方法。）　　六、成长絮语　　自信是阳光，她照耀我们前进的道路。　　只有自信的人，才能认识到自己存在的价值。　　自信的人生是充实的，是撒满希望种子的。　　而自信的你也必将挺起胸膛，去展现多姿的人生。　　引