官营小学预防近视的小学生措施

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1、官营小学预防近视的小学生措施小学生预防近视已经到了必修课的阶段，越来越多的中小学生已经成了近视。如果不想成为日后的“四眼哥哥”或是“四眼妹妹”的话，那么一定要开始做好预防近视的措施了。一、预防近视的措施怎样预防近视，要从生活点滴开始：1)注意距离阅读小说、写作业、眼镜离桌面的距离应保持在30厘米左右，不能小于23厘米。千万不要养成在床上读书的习惯，一来容易患上近视眼，二来，床上学习的效率总是那么低下，因为一迷糊就过去了，大好光阴都献给了瞌睡，功课来不及做就很自然了。2)照明问题光线应当从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。3)培养良好的读写习惯和姿势①写作业45分钟后，应当

2、休息10-15分钟，并向远方眺望，使睫状肌得到适当的休息，还可以做眼保健操哦。②不要在晃动的车厢里看书，也不要边走路边看书。二、预防近视的食物食物对眼睛的影响是很大的。很多家长并不知道近视的形成和饮食大有关系。例如，多数近视娃娃都普遍取法维生素A，或者血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。此外，小学生大多喜欢吃糖果，但是糖果吃多后u，血糖含量会上升，引起房水和晶体渗透压的改变，容易引发近视。且，摄入糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，尤其是钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，进一步影响了眼球壁的坚韧性，所以也会造成近视眼。看来，糖果惹得的祸不只是蛀牙，还会引起近视，小朋友们少

3、恋糖为妙。怎样预防近视，一部分要靠吃啦。看看吃什么可以预防近视?1)蛋白质巩膜是眼球的坚韧外壳，需要含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。2)锌近视眼患者普遍缺乏铬和锌，所以需要适当补充这两种物质。推荐食物为：黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类。3)钙钙对增强巩膜的坚韧性起主要作用，所以预防近视钙不可缺乏。需要补钙的宝宝可以多吃：牛骨、猪骨、羊骨、乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等。4)维生素富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。在治疗近视眼的时候，孩子应该多吃含有维生素A、B1、B2、C、及E的食物。

4、5)香菜、海带三、转起你的眼珠怎样预防近视，很多人都不知道有转眼珠这种方法。让专家来告诉您吧!1)预防近视运动第一步眼球视线由左上，到右上，到右下，到左下，到左上，进行顺时针旋转，然后再逆时针旋转。2)预防近视运动第二步接着斜视，眼球视线由右上至左下反复，最后睁眼。记得，要先双目微闭，然后用力猛睁。以上转眼运动需要每个动作做10-30次，在晨醒起床之前和晚上入睡之前各做一遍为佳，预防近视效果很好哦。怎样预防近视，说到底，用眼习惯最重要。食用肉、鱼、蛋、奶等动物性食物，可以提供巩膜必需的氨基酸。