拓展训练手记 北极光国际拓展训练

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1、拓展训练手记北极光国际拓展训练发表时间：2013-05-10    发布人：admin    点击数：184单位里举办第一期基层干部培训班，去报到的时候，听说其中有一项培训叫“拓展训练”，还要到专门的培训基地进行。那一天傍晚，全体学员趁着霭霭暮色，驱车赶往培训基地。在车上，大家七嘴八舌地谈起只在电视节目里见过的拓展，充满了莫名的新鲜和兴奋，平时胆小的女同志还有些担心：会不会有危险呀？在培训基地吃过晚饭，我们就开始了培训前的热身。前来迎接我们的是拓展培训教练佘坚，一脸阳光的小伙子。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队

2、长、设计队徽、队训、创作出队歌。我们的小队把自己命为“野战军”，队歌是根据《打靶归来》中的一段旋律改编、填词而来，大家唱了一遍，还挺威风的，就是总忘词儿。队训琢磨的时间最长，最后，根据队名野战军的意思，定为“向前向前！”，队长嘛，则选了一个从来没做过行政领导的教员担任。另一小队的命名是很时尚的“猛仔队”，队训是“干掉它！”队歌则是《好汉歌》中的一句衍化而来，“该出手时就出手，风风火火闯九州哇。”结尾句是一阵狂笑，很有气势嘞。第二天一早，天刚蒙蒙亮，训练就开始了。别看佘教练表面上文质彬彬，实际上一点也不留情面，凡迟到者，男

3、生罚做俯卧撑，女生罚做向下蹲起。不仅迟到者受罚，本小队也“连坐”。做完准备活动，就是简单的快速反应训练。不分性别、不分单位（同时训练的还有摩托罗拉公司员工队），锻炼二人以上或多人的合作意识。当教练命令七、八个人抱成一团时，大家不管认识不认识，见人就抱。但总有人迷迷糊糊地没抱着，或者抱成一团的人数不够，于是就要受罚，照例是做俯卧撑或者向下蹲起。早晨的空气被口令声和笑声搅得生气勃勃。早饭后开始正式的分队训练。第一项训练是背摔。这是一项考验团队信任的训练。训练者登上一人多高的跳台，所有队友的手臂搭成一排，当队友翻身倒下来的时候

4、，一起把他接住。教练指点着大家做好准备，让大家把手放在训练者的背上，齐声呼喊队训：“老张老张，向前向前！”或者“小李小李，向前向前！”然后训练者爬上高台，双手被捆住，站在台沿上高声问队友：“准备好了吗？”站在高台上确实腿有些哆嗦。大家答：“准备好了！”然后，直挺挺地摔下去，队友用手臂组成的垫子牢牢把他接住。接住体重轻的队友相对容易些，对那些大胖子，可就费点劲儿了。老唐声明自己体重95公斤，拜托队友多多关照。当然，接住他的时候，每一个人都铆足了劲儿！当老唐摔下来时，还是把又瘦又高的素峰砸了个屁股蹲儿。第二项训练是空中断桥。

5、这一项训练的目标是锻炼个人的勇气。训练者必须爬上两层楼高的扶手梯。跨过在两个梯子之间的断桥，断桥的跨度可以根据需要伸缩。别看这个跨度在地面上根本不算什么，在空中，那可是难以逾越的鸿沟。这回是老唐一马当先，那踏板晃个不停，老唐的裤腿也在风中瑟瑟飘动。沉着老练的老唐跳了1.5米！成功了！往回跳的时候，老唐居然还给自己加长到1.6米！按照训练的惯例，每位训练者做准备时，都要接受队友的鼓励，大家都要和他（她）高喊队训，小孙有恐高症，一向站在高处就头晕，大家对她格外多加鼓励。小孙爬上高台实在是克服了别人难以想象的困难，她站在踏板上

6、，紧紧抓着系在腰间的保险绳，一动也不敢动，思想上斗争很激烈。教练不停地鼓励着她，下面的队友也不停地高喊队训，终于，她鼓起勇气，跳过去了！所有在场的人都为她欢呼起来。猛仔队显然比我们结束得晚，我们到达食堂的时候，他们还没影呢。等他们面带倦色赶来时，少不了受我们的挤兑和奚落：“还猛仔呢，一不留神就成狗仔啦！”“干掉它？分明是用词不当嘛！站在断桥上你干掉谁呀？”其实，“猛仔队”中年龄大的队员比较多，公平地说，完成训练，要比我们这些身强力壮的“野战军”们花去更多体力和精神呢。下午的训练似乎很神秘。佘教练把一个小队的队友分成三拨。

7、分别领到三个模拟的“岛”上。一队叫“珍珠岛”，教练发给他们一张说明书一样的卡片，还有两个鸡蛋两双筷子，让他们把鸡蛋用筷子固定住，使之落地时不摔坏。还有一些莫名其妙的信息。另外几位被分配到“哑人岛”，要求是不能说话，一张嘴就算犯规。也发了一张卡片，可这卡片看得人莫名其妙，只知道哑人岛的任务是救人和一些操作规则。还有一队被蒙上眼罩领到了“盲人岛”，也发了一张卡片，没有人交待他们应该做什么，教练提示说，岛的四周都是险象环生的“急流”，无人带领不能离开。三个岛的信息都不完整，无法沟通。珍珠岛的人马上开始忙碌起来。按照卡片提示，他

8、们七手八脚地把鸡蛋用筷子固定住，一次次实验，忙得不亦乐乎。哑人岛上的人也不知道该怎么和周围联系。盲人岛上推测自己应该呼救，于是就高举卡片呼救。终于，珍珠岛上的小贺意识到应该到盲人岛救人，就带着人按照规则飘了过去。足智多谋的苏局通过实验发现，扔在“水”里的东西可以漂到盲人岛，就把哑人岛的信息卡片放在“水”中，漂了过去。