关于“内在孩童”---徐林芬博士

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1、关于“内在孩童”---徐林芬博士要认识并疗愈“内在的孩童”，      才是真正意义上的成人……   -----Everybodyhasit,myfriendItcanbe,asoften,ahauntingnightmare,Somepeoplehavehoweverturnitintoaself-fuelingmotorenginefortheir adultlifejourneys. So,wedohaveachoose,tomakeour"内在孩童”ourworstenemy,orour 

2、bestfriend,right.  一、什么是“内在孩童”？  很多人虽然长大了，却因小时候没有被满足的需求、不被允许的情绪或被伤害的经验，在内心里还存留着一个脆弱、受伤、需要被关心的童稚小孩，这就是“内在孩童”,也称“内在小孩”。在儿时成长的经验中，需求没有被满足而导致的情绪、感受和态度，会被带到成年后的生活中影响我们的身体、心理、关系、感情、工作，甚至左右我们所做的一切，并且在现实生活中制造困境和问题。成年时期出现的心理、精神甚至身体症状，其实很多是内在孩童受伤的反应。例如在我们5岁时，受到

3、很深的伤害，那时的我们所感受到的愤怒、悲伤、恐惧，对于现在已是成人的我们，早已是过去的情感，可是当时情绪感受太强烈，以至于深深烙刻在我们幼小心灵的深处，5岁的小孩便一直留在我们的内心。他（她）需要通过已是成人的我们找到他（她），聆听他（她）对那个情感的倾诉，并协助他（她）长大。       二  、内在孩童在心理学中的定义：  分为三个部分：  1.被压抑的情绪。幼儿由于语言表达能力不强，对自己的心情感受，不能像成人一样自由自在地表达出来，容易遗留下来种种情绪并沉入潜意识。健康的人不会选择那些导致

4、痛苦、抑郁、焦虑等的方式，但为什么很多人依旧在这么做？那是因为过去的经验控制自己，而不是自己在选择。    2  .没有满足的需求。幼儿生活的世界比成人狭窄，人生经验少，发生问题时，要从自己很少的经验中来承受、理解事情，不能从各个角度来看待、理解。而且幼儿的心理防御机制还没有形成，受外在的冲击刺激会较大，所以孩子很容易受伤。所谓的受伤，经常是孩子用自己当时的高度来理解、解读。比如父亲或母亲照顾孩子的时间不够，孩子就解读为父母不爱自己。事实是父母很爱他，只是由于生活所迫要用大量的时间工作养家，但是由

5、于这个未满足的需求让孩子心里很受伤。  3  .逐渐形成了自己的核心价值观（幼儿决断）由于孩子对父母的误读而形成的观点、信念会融入我们的价值观系统，比如：“我是不值得被人爱的”，“我是笨的”、“我不会成功”、“我不可能有出息”等。成年后这些过时的价值观会一直左右我们的生活。比如在亲密关系中，如果遇到危机，这个核心价值观就自动启动，我们可能会逃离这个关系；也可能为了抓住这份爱，不惜忍受更大的痛苦，而无法得到健康的亲密关系。再比如有些人总是吃很多东西，吃到吐还要吃。其实他（她）是要那种吃东西的感觉，那

6、份深深地内在需求的一种替代品，内在的匮乏造成过量进食，这种恶性循环和冲突造成复杂的痛苦。  三、疗愈内在孩童的重要性：  情绪是一种非常不可思议的能量。这种能量不能忽略、逃避、否认、压抑或者合理化，而要去深深地感受它，它才可以自然消失。相反，压抑发自内心的感情或装作满不在乎，情绪的能量会一直留在那里，我们的感受会经常被它左右和干扰。因幼年时需求没有被满足而导致的情绪、感受作为一种能量一直留在内心深处，类似的情景或引发相同情绪的事情发生时，这种被封闭的陈旧情感会自然涌现出来，持续影响到已是成人的我们

7、。为了不再受过去情感的影响，让现在的我们更轻松、自由地生活，内在孩童的治愈是我们在成长过程中必经的一步，非常重要。有时候我们可能搞不懂自己是怎样的一个人，因为常常看到自己有各种不同的面貌，就像我们的心里住着各种不同面貌的小孩。我们会发现自己有时充满爱心；有时严厉批判他人；有时天真浪漫，一个人也很自在；有时很担心别人是不是会讨厌我们；有时不喜欢甚至讨厌自己，还不敢让别人知道；有时候只为了讲错一句话而自责自己老半天，严厉苛刻自己。这些都是我们！想更了解自己，想认识我们的内在孩童，进而更接纳自己吗？让我

8、们一起从成人的自我状态理解并认识内在孩童、并且与不同自我状态的内在孩童接触，进而达致自我疼惜、自我照顾与自我成长。  四、发现内在孩童。  （评分标准：以下各题请在－10分至0分之间打分。完全认同：－10分；完全不认同：0分。）负向分数越高，“内在孩童”越是需要我们的关爱及治疗。  1、我很容易去讨好别人。　　　　2、在我内心深处，觉得自己似乎有问题。　　3、当我为自己争取权益时，会感到不安，常选择委屈自己。　　4、我做事严谨，凡事要求完美。　　5、我实在不知道自己要的是什么。