INFIT青少年体适能训练计划1

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1、INFIT青少年体适能训练计划日期课程时间40-60分钟学员人数年龄段3-6岁器械跳箱瑜伽垫跨栏杆标志盘敏捷速度圈环节时间内容组织与队形课前指导2min用生动有趣的语言进行课前指导：1，介绍今天的活动2，注意及时的补水3，身体不舒服，想上厕所即使告诉老师热身5min用生动的语言组织小朋友跳热身操；1，踏步2，（拍手）3，（刷牙）4，（洗脸）5，（喝水）6，（帮妈妈晾衣服）7，擦玻璃每个动作两个8拍，一个8拍一个方向。游戏一8min城市接力：小朋友分成两列，一列起一个名称（食物，饮料，城市名等）当

2、老师叫到一队名字时，一名同学跑上来与老师击掌然后回到队尾，两声亦然。游戏二7min糖豆接力：小朋友分成两列，每一列排头的同学，手上拿一个勺子，听到口令后去前方盛出相应的糖豆，回去放到属于自己队伍的纸杯里，过程中，糖豆不能掉落。游戏三10min丛林阻碍：带领小朋友门穿越丛林，爬山，过河。设置：瑜伽垫，跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小朋友依次完成每个环节的任务，完成后与下一个小朋友击掌。放松拉伸5min带领小朋友们完成一些简单的拉伸动作奖励结束语对小朋友们进行奖励，形式自定义（token，糖果，标志等）