INFIT青少年体适能训练计划2

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1、INFIT青少年体适能训练计划课日期程40-60分钟时间学员年龄3-6岁人数段器械跳箱瑜伽垫标志盘敏捷速度圈空气棒环节内容组织与队形时间课前用生动有趣的指导语言进行课前2指导：min1，介绍今天的热身5min活动2，注意及时的补水3，身体不舒服，想上厕所即使告诉老师用生动的语言组织小朋友跳热身操每个动作两个8拍，一个8拍一个方向游戏占领阵地：一利用敏捷速度圈，配合音乐，8min在圈外任意走动，走动时配合各种动作，如小兔跳、小鸟飞等，当哨声响起时，小朋友要迅速进入九宫格或者敏捷速度圈，否则拿着空气棒的大野狼，可以去抓站

2、在阵地外的小动物。被抓到的小朋友可以到旁边休息或是变成大野狼。游戏占领阵地二：二困难度加高，利用九宫格，加入7min数学概念，在走动的同时要听清楚教练喊的数字，并迅速占领所喊数字的格子，否则遭到淘汰至一旁休息，间接培养孩子数学方面的能力。123456789游戏丛林阻碍：三带领小朋友门穿越丛林，爬10min山，过河。设置：瑜伽垫，跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小朋友依次完成每个环节的任务，完成后与下一个小朋友击掌。带领小朋友们放松完成一些简单拉伸的拉伸动作5min对小朋友们进奖励行奖励，形式自结束定义（代币，糖语果等）