《警察压力与调适》PPT课件

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1、警察是一个高危行业，虽然交通警察的工作对象相对单一，但来自社会、工作、精神等方面的压力也使其倍感“疲惫”：交通警察压力与调适咨询师：陆蓓一、压力的概念压力是我们感到自己难以应付的一些外在事件或者是情景对我们身心造成的影响`二、压力的来源工作压力1.工作压力大，几乎所有的交警都超负荷运转，全世界警察跟人口的配置率，通常是千分之五，而我国才千分之一多一点，陷入了交通秩序整治----警力紧张---效率不高----交通秩序整治的恶性循环之中。2.社会压力。群众对警察工作的不理解、不支持配合，个别媒体为抢“卖点”对工作失误的放大化。3.心理、精神

2、压力。“工作时身累，休息时心累”持续不断的精力消耗——心理衰竭你已经连续不断工作了8个小时，真想立刻就下班回家休息。但是，面前还有一个麻烦的时，你心烦、不满、压力重重……但是，职责不允许你走`二、压力的来源家庭压力：交警与爱人“闹矛盾”的情况62%的被仿者表示，两人之间的矛盾比较多；对于“闹矛盾”的主要原因：34%的交警——自己太忙；26%的交警认为是相互缺乏深层沟通；24%的交警认为是因为自己的收入太低；`二、压力的来源3、人际交往能力敏感多疑带入日常交往小游戏：举水杯压力过大威胁个人身体健康压力引起神经紧张和肌张力增强，肌肉疼痛、僵

3、硬。头疼也是与压力有关的症状。压力过大威胁个人身体健康压力引起消化功能紊乱：胃病、消化不良、便秘等。溃疡、间歇痉挛以及类似肠胃疾病都直接与因压力荷尔蒙皮质醇引起的酸度的提高有关。1．压力过大威胁个人身体健康在压力阶段，血流中的胆固醇水平升高。长期的压力削弱免疫系统功能，导致对疾病的易感性。压力过大威胁个人身体健康压力使中枢神经兴奋性增强，生物节律被打乱，失眠、多梦、早醒、嗜睡……（回顾游戏）◆其实这杯水的重量是一样的，但拿得越久，就会越觉得沉重◆如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担◆“世界上

4、不存在任何没有压力的环境”◆压力的积极因素压力的消极因素◆压力对人的影响因人而异缓解压力的方法1、角色理念经常保持微笑学会和别人一块分享喜悦要有目标和追求享受你的天伦之乐学会合作快乐尊重弱者学会宽恕他人要能处乱不惊保持幽默感保持自己的一颗童心乐于助人保持高度的自信心学会和各种人愉快的相处撕纸同事亲朋上下沟通五种动物：老虎、猴子、孔雀、大象、和狗。(它们都是你的朋友）你带着这五种动物，到一个从未去过的原始森林探险。四周环境危险重重，你不可能都将它们带到最后。你不得不一一地放弃，才能安全穿越这片原始森林，你会按什么样的顺序放弃呢？游戏这五种

5、动物分别代表老虎——对金钱和权力的欲望猴子——子女孔雀——伴侣、爱人大象——父母狗——朋友位正确把握好角色意识★自我角色定位★他人角色期待训练1、想象放松训练训练2、模仿游戏开头小故事的结果交警冯震的幽默应对以下四点和大家共勉※忠于职业也热爱生活※醉心工作也关爱家人※保护自己也维护角色※爱惜身体更关心心理谢谢祝各位身心健康工作愉快！