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时间:2019-06-29
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1、艺体组校投掷组特长班活动计划范文 学生已经具备了一定的投掷基础,身体素质较好,力量素质还有待于加强,耐力素质一般,大多数队员不喜欢跑步,致使一些基本素质跟不上比赛节奏,在此方面应加强训练,队员来源于五年级和四年级,结构应加入三年级队员,女队员还应补充些。 单周:一、二、三、四、五双周:一、二、三。 下午:单周一、二、四、五双周一、二。 上午:6:10---7:20 下午:第八节课 培养学生对体育运动的兴趣,为终身体育打下良好的基础,同时丰富学生的课余生活,促进学生身心健康、全面发展为总目标。 学习基本的投掷技术和简单比赛规则,有多名队员在学校达到一、二级运动员
2、称号。 为参加江北区运动会准备参赛队员,争取取得好的成绩 1、投掷的基本动作和比赛规则 2、身体素质的提高 3、投垒球的助跑、引臂出手的协调配合 4、推铅球的转体送髋、出手动作 5、培养队员团结、合作、吃苦能力 本学 期教 学成 果预 设 五年级男队员垒球达到:45米---50米3人; 40米----45米3人; 40米----35米5人; 五年级男队员铅球达到:9米------9.5米1人; 8米------9米2人; 6米到8米8人; 五年级女队员垒球达到:38米----42米1人; 35米----38米1人 30米----35米
3、5人; 二月份教学内容 恢复体能,调节训练、适当增加跑步训练 内容:1、跑步3圈; 2、基本准备活动; 3、专项准备活动; 4、徒手投掷动作练习 5、测试:垒球、铅球、立定跳远、30米加速跑 6、卧推 三月份教学内容 逐渐加量训练,提高体能训练 内容:1、跑步递增进行,由3圈到8圈 2、绕校园长跑3圈练习 3、上肢力量练习(以哑铃为主) 4、下肢练习(克服队友体重) 5、垒球动作练习 四月份教学内容 力量练习、技术练习 内容:1、同上3、4内容 2、铅球原地推手练习 3、对推练习 4、出手角度练习 5、规则学习 6、比赛欣赏、录
4、像分析 五月份教学内容 远度练习、对内教学比赛 内容:1、对投练习 2、对推 练习 3、比赛:立定跳远、垒球、铅球、10分钟跑 4、分析 六月份教学内容 同五月份 增加测试项目: 内容:1、垒球 2、铅球 3、训练总结 4、评优
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