警惕睡眠不好易发心脑血管疾病

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1、警惕睡眠不好易发心脑血管疾病　　中国睡眠调查显示，2006年慢性失眠发生率为11.5%，2009年上升至21.8%，两者相比，慢性失眠患者倍增，国人深受失眠之苦。失眠等心理疾病虽然看起来不影响人的吃喝拉撒，但若不及时治疗，发展严重的也会导致免疫力下降，并可能诱发高血压、冠心病、脑出血等多种躯体疾病，危及身心健康。　　一、严重睡眠不足会诱发多种躯体疾病　　临床数据显示，长期睡眠不足，对人体健康有潜在威胁。失眠者由于长期处于睡眠不足状态，严重的会引起感知方面的变化，如视野变化、幻视。同时，会导致免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变等。长期严重失眠还

2、可能是诱发高血压等多种躯体疾病的原因之一。长期失眠的女性，会出现皮肤干燥、月经失调等疾病。　　二、三分之一的高血压患者合并有不良睡眠（如失眠）问题　　若脑部供血不足，则60%的患者会有失眠表现，严重影响患者的生活质量；失眠带来的心悸、烦躁、焦虑又会加重高血压，甚至引发心脑血管意外等，导致严重后果。因此，要高度重视高血压患者的睡眠问题。若高血压患者同时存在失眠情况，建议服用中药进行调理。　　三、睡眠不足，等同于酒精中毒　　最近，失眠专家把睡眠不足与酒精的毒性进行了比较，研究发现，经过17～19个小时不睡后，人的行为与血液酒精浓度为0.05%时相当甚至更差。所以，许多国家的交通规则

3、，明确规定禁止疲劳驾驶。　　温馨提示：　　1.调整心态一旦出现失眠，不必过分担心，要以平常而自然的心态来调节。越是紧张，越是强行入睡，结果往往适得其反。有些人对连续多天出现的失眠常常紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所导致的过分焦虑，对睡眠本身及健康的危害更大。　　2.中药助眠临床上，常用一些中药来帮助睡眠，但这类药不要含有人参成分。因人参具有抗疲劳、兴奋神经、壮阳等作用，有的人服用人参后会出现失眠和高血压问题。也有人建议，最好服用灵芝等有安神、镇静功效的中药材，以改善失眠。　　《神农本草经》记载：“灵芝安神、利眠、益精气、增智慧、治胸中结，久服

4、轻身不老。”现代医学科学家对灵芝所含成分的研究发现，灵芝多糖具有多项功效，如调节免疫，预防肿瘤；减低血压，预防心血管疾病；刺激胰腺素分泌，降血糖；降血脂、抗衰老。灵芝中还有一种灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。　　好配方含量是关键，灵芝多糖和三萜含量越高，效果越好，万年青复配破壁灵芝孢子粉每100克含8000毫克灵芝多糖，其效果远远超过其他同类产品。