健身私人教练常用英语

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1、北京赛普健身学院分享——私人教练常用英语　　胸:Chest　　杠铃平卧推举：Barbellflatbenchpress　　上斜杠铃卧推：Inclinebarbellbenchpress　　下斜杠铃卧推：Declinebarbellbenchpress　　哑铃仰卧推举：Dumbbellbenchpress　　上斜哑铃卧推：Inclinedumbbellbenchpress　　下斜哑铃卧推：Declinedumbbellbenchpress　　俯卧撑：Pushups　　仰卧飞鸟：Dumbbellfly　　上斜哑铃飞鸟：Incli

2、nedumbbellfly　　下斜哑铃飞鸟：Declinedumbbellfly　　仰卧拉力器飞鸟：Cablefly　　背：Back　　杠铃俯立划船：Barbellbent-overrow　　t杠划船：T-barrows　　单手哑铃划船：One-armdumbbellrow　　宽握胸前下拉：Widegrippulldowntothechest　　窄握胸前下拉：Narrowgrippulldown　　坐姿拉力器划船：Seatedcablerow　　胸前引体向上：Chin-upstothefront　　劲后引体向上：Chin-u

3、psbehindtheneck　　窄握引体向上：Narrowgripchin-ups　　屈膝硬拉：Bend-kneedeadlift　　俯身弯起：Goodmorning　　俯卧挺身：Hyperextension　　坐姿转体：Broomsticktwist　　站立体侧屈：Standingsidebend　　哑铃体侧举：Barbellsidebend　　肱三头：Triceps　　仰卧臂屈伸：LyingtricepsExtension　　窄握杠铃卧推：Narrowgripbarbellpress　　杠铃头后臂屈伸：Barbellt

4、ricepsExtension　　单手颈后臂屈伸：One-armdumbbelltricepsExtension　　双手哑铃颈后臂屈伸：Two-armoverhanddumbbellExtension　　俯立臂屈伸：Dumbbellkickback　　凳上反屈伸：Reversebenchdips　　拉力器下压：Tricepscablepressdown　　单手反握拉力器下推：One-armreversepressdown　　俯立拉力器臂屈伸：Cablekickback　　两手绳策臂屈伸：Two-armropeExtensio

5、n　　肱二头肌:Biceps　　站立杠铃弯举：Standingbarbellcurls　　交替哑铃弯举：Alternatedumbbellcurls　　俯坐弯举：Concentrationcurls　　杠铃哑铃的斜托弯举：Barbelldumbbellinclinecurl　　肩部:Shoulders　　肩上推举：Shoulderpress　　静后推举：Behindtheneckpress　　立正划船：Uprightrows　　哑铃肩上推举：Seateddumbbellshoulderpress　　哑铃前平举：Frontdu

6、mbbellraises　　站立侧平举：Sidelateral　　俯坐侧平举：Seatedbent-overlateralraises　　俯立侧平举：Bent-overdumbbelllateral　　杠铃耸肩：Barbellshrug　　哑铃耸肩：Dumbbellshrug　　拉力器耸肩：Cableshrug　　杠铃腕弯举：Wristcurlwithbarbell　　哑铃腕弯举：Wristcurlwithdumbbell　　背后腕弯举：Behindbackwristcurl　　杠铃和哑铃反推腕弯举：Reversewrist

7、curlwithbarbellanddumbbell　　杠铃反握弯举：Barbellreversecurl　　小腿:Calf　　架上举踵：Machinecalfraise　　杠铃负重举踵：Barbellcalfraise　　站立单腿举踵：Standingone-legcalfraisewithdumbbell　　俯立举踵：Bent-overcalfraise(withweight)　　坐姿举踵：Seatedcalfraise　　大腿:thighs　　颈后深蹲：Squatbehindneck　　胸前深蹲：Frontsquat　

8、　背后深蹲：Backsquat　　挺髋蹲：Sissysquat　　腿屈伸：Legextension　　上斜推举：Legpress　　箭蹲：Lunge　　股二头肌:Hamstring　　俯卧腿弯举：Lyinglegcurl　　下斜哑铃腿弯举：Declinedumbbellslegcurl