《妇女保健与营养》PPT课件

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1、浅谈妇女卫生保健和饮食调理第一阶段---青春期的显著特点性腺（卵巢）发育成熟，月经来潮。正常情况下，每月左右卵巢轮流排卵，排卵后子宫内膜由增值期转为分泌期改变，14天后内膜脱落，月经来潮。多见的问题肥胖痤疮痛经月经过多月经失调月经过多多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、鱼和一些素食，例如：绿叶蔬菜、菠菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑豆等。月经期应避免剧烈运动，保证充足睡眠。经后注意多补充铁质痛经首先要调畅情志，消除恐惧、焦虑情绪和羞涩心理。其次经期要避风寒，淋雨涉水和洗冷水澡。Don’tbe痛经畏寒喜暖恶心腹泻小腹胀痛血块寒凝型气滞

2、血瘀型生姜、当归、大枣、红糖羊肉、狗肉、鲫鱼、黄鳝宜食橘饼、山楂忌食生冷、酸涩食物痤疮多伴月经后期或月经频发内分泌激素发生改变，雄激素升高面部、胸背部皮脂腺过度分泌毛囊排泄不畅而阻塞痤疮痤疮肥腻食物油炸食品、蛋黄、全脂奶粉、巧克力、甜食辛辣刺激性食物辣椒、酒、胡椒茴香、花椒、姜痤疮多食五谷杂粮玉米、高梁、小米、燕麦、荞麦、山芋新鲜的蔬菜水果、豆浆、金针菜、木耳注意保持大便通畅忌熬夜和急躁动怒肥胖最近世界卫生组织的国际癌症研究中心证实：青春期女孩的日常饮食可能会决定她30岁以后是否患上乳腺癌，肥胖是关键。这个研究中心的主任保罗.克

3、雷胡斯博士说：过胖的女孩进入青春期发育后，体内有助于诱发乳癌的雌激素就随多余的脂肪一起储存下来，埋下隐患。避免给孩子吃高脂肪、低纤维的快餐和肉食！第二阶段－－生育期阴道炎乳腺病有相当一部分的女性患有乳腺肿瘤，但所幸绝大部分都是良性的，包括乳腺纤维瘤、囊性瘤，或乳房子叶增生有周期性的改变乳腺病欧美国家统计乳腺良性肿瘤发展为恶性肿瘤的只有5％，况且乳腺癌在欧美国家是妇女高发恶性肿瘤，我国女同胞完全没必要一见乳腺增生疾病就大惊失色，当然我们也不要过度忽视它，要做定期的检查乳腺病多食蔬菜水果－－对抗乳腺癌和抑制其发展的作用十分肯定多食核

4、桃、杏仁、豆油、小麦、胚芽、花生－－富含VitC、E、A多吃大豆－－－富含植物雌激素饮食均衡乳腺病腌制、烧烤、霉变、烟熏、反复油炸的食品吸烟及大量的喝酒保持心情舒畅学会减负月经失调月经周期缩短月经量多（见青春期）月经量少常见月经周期缩短简单的可以在月经刚干净时吃阿胶、生地、龙眼肉、红枣等补血品，不行的话，就要看医生了。饮食上除注重补血外，还要避免吃刺激性、辛辣和热性食物。月经量少饮食上需要多补充补肾养血的食物，如猪腰、肝脏、牛羊肉、母鸡、猪心、鳝鱼、桂圆、阿胶、红枣等，如果有形体肥胖、倦怠乏力者，多食清淡易消化之品，如山药、莲子

5、、白果、扁豆、苡米、芝麻等，忌食肥腻之品。子宫肌瘤直径超过5厘米，且多发年龄较大，无生育要求年龄较小可考虑全子宫切除可以剔除或药物治疗子宫肌瘤饮食上宜清淡如多吃豆浆、豆类、鱼、鸡蛋、瘦肉，五谷杂粮；含维生素丰富的蔬菜水果、海带、紫菜子宫肌瘤忌食烟酒、辛辣、煎炸及热性食物一些滋补品要忌食，特别是未生育者或已手术剔除肌瘤后，有人误以为应进食人参、鹿茸等滋补品，还有人被女性养颜广告误导而服羊胎素、蜂王浆、胎盘等，这些都可刺激肌瘤生长阴道炎念珠菌性阴道炎滴虫性阴道炎细菌性阴道炎最常见的阴道炎长期冲洗阴道阴道炎以清淡为主，多食新鲜蔬菜、豆

6、浆，每天喝酸奶，适当补充含VitD、A的食品，如猪肝、鸡肝，以及动物皮类如猪皮，以增强皮肤粘膜的抗病能力，忌食辛辣、煎炸、海鲜、甜腻的食品，也不能吃生冷之品。如果患了阴道炎第三阶段－－更年期绝经是妇女一生中必经的一个阶段和转折点，标志着卵巢功能衰退，生殖功能的终结。大多数妇女会出现一系列与绝经有关的症状，称为“围绝经期综合征”，也就是我们常说的“更年期综合征”。围绝经期综合征兴奋型表现为：心烦易怒、急躁、失眠、易激动、注意力不集中抑制型表现为：情绪低落、焦虑不安、缺乏自信记忆力减退、甚至有自杀倾向围绝经期综合征大约60％的妇女会

7、出现颜面潮红、潮热出汗这类典型的血管舒缩症状以凌晨或半夜乍醒、夜间活动、进食或情绪激动时发作围绝经期综合征大约30％妇女有心血管症状，如假性心绞痛、胸闷、心悸，自诉症状较多，但体格检查没有异常，心电图正常。大约15％妇女会出现血压、血脂升高。心理治疗家庭要有一个和睦的气氛，家庭成员互帮互爱，丈夫要理解和体谅妻子；在日常相处中多鼓励、开导她们，帮助她们以积极合理的途径宣泄自己的情绪。周围同事对于处于绝经期的妇女要理解、关怀。体育锻炼散步、慢跑、中老年健美操、舞蹈、太极拳等不太剧烈的运动舒缓情绪增强体质防止或减缓骨质疏松饮食调理合理

8、的饮食重要不能大补特补，也不能放任不理应该循序渐进，让人体有一个适应的过程要结合围绝经期自身的特点，有针对性的饮食调理饮食特点Ⅰ应该多吃豆类，尤其是大豆，含有丰富的异黄酮，具有雌激素样作用，能缓解围绝经期症状。它制成的各类豆制品不仅美味，而且也提供了人体需要的植