“雅”的教育(小学部)

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1、“和、美、静、雅”行动之—“雅”的教育雅，就是要有优雅之仪态，文雅之举止，高雅之情趣，儒雅之气质。男生做到儒雅大气，女生做到文雅娴静。最终实现宝安实验学校全体师生有文静儒雅之气质，卫生洁净之习惯，阳光健康之心态，自然和谐之秩序。文静有礼之仪态培根说：“行为举止是心灵的外衣。”优雅的仪态是一种极富魅力和感染力的美，是举手投足之间流露出的良好的气质与风度。仪态主要包括坐姿、站姿、走姿等方面。大家说说不良的坐姿对我们有什么影响？应该保持怎样坐姿？大家说说不良的站姿对我们有什么影响？为什么要保持良好的站姿？更受欢迎。1.坐姿坐姿文

2、雅端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与风范的重要形式。良好的坐姿应当是：.入座时，应以轻盈和缓的步履，从容自如地走到座位前，然后轻而稳地从左侧入座，并将右脚与左脚并排自然摆放。.落座后，立腰、挺胸，上体自然挺直，上身微向前倾，重心垂直向下。面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收。双脚并齐，手自然放在双膝上或椅子扶手上。一般不要架腿。应当避免的坐姿：.把脚藏在座椅下或勾住椅腿(显得小气，欠大方)。.双腿分开，伸得太远(不雅观)。.“4”字形叠腿，并用双手扣腿，晃脚尖(会让人觉得傲慢无礼，目中无人)。

3、.上体不直，左右晃动(显得没教养)。.猛起猛坐，弄得座椅乱响。2.站姿优美的站姿能衬托出一个人的气质和风度。站姿的基本要求是挺直、舒展、线条优美、精神焕发。良好的站姿应当是：.平肩，直颈，下颌微向后收；两眼平视，精神饱满，面带微笑。.直立，挺胸，收腹，略微收臀。.两臂自然下垂，手指自然弯曲；两手亦可在体前交叉，一般是右手放在左手上，肘部应略向外张。男性在必要时可单手或双手背于背后。.两腿要直，膝盖放松，大腿稍收紧上提；身体重心落于前脚掌。.双脚分开，与肩同宽；或者脚可向后撤半步，但上体仍须保持正直。应当避免的站姿：.身体抖

4、动或晃动(给人漫不经心或没有教养的感觉)。.双手插入衣袋或裤袋中(不严肃，拘谨小气；实在有必要时，可单手插入前裤袋)。.双臂交叉抱于胸前(这会有消极、防御、抗议之嫌)。.双手或单手叉腰(这种站法含有侵犯之意)。.两腿交叉站立(会给人以不严肃的感觉)。大家说说不良的走姿对我们有什么影响？如何保持良好的走姿？3.走姿在公共场合，行走的姿势往往是最引人注目的形体语言，也最能表现一个人的风度和活力。良好的走姿应当是：.步伐稳健，步履自然，要有节奏感。女性着裙子时，裙子的下摆与脚的动作应表现出韵律感。.身体重心稍稍向前。.上体正直，

5、抬头，下巴与地面平行，两眼平视前方，精神饱满，面带微笑。.两手前后自然协调摆动,跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚。.迈步时，脚尖可微微分开，但脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线。.走路要用腰力，腰要适当收紧。.上下楼梯，上体要直，脚步要轻，要平稳；一般不要手扶栏杆。应当避免的走姿：.身体乱晃乱摆(显得轻佻、浮夸)。.双手反背于背后(给人以傲慢、呆板的感觉)。.双手插入裤袋(让人觉得拘谨、小气)。.步子太大或太小(太大不雅观，太小不大方)。大家说说不雅的小动作对我们有什么影响？如何改掉它？儒雅之美，是那种饱读诗书，自内

6、而外渗透出的一种内敛的气质与风度。古语说得好，“腹有诗书气自华。”