冬季养生 御寒小常识

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1、中缝   随着冬季的到来，冬季养生成了大家议论最多的话题，在冬季养生保健中，抗寒防寒是重点，。下面就为大家推荐几种冬季养生的抗寒防病秘诀，希望对于大家的冬季养生保健有所帮助，以顺利的度过冬季，迎接万物复苏的季节到来。   冬季养生小常识一：坚持冷水洗脸    可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。    冬季养生小常识二：常喝白开水    冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。    冬季养生小常识三：常喝枣姜汤    用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增

2、强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。    冬季养生小常识四：床头常放柑橘或薄荷油    柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。    冬季养生小常识五：夜卧桑菊枕    冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。御寒小常识问答1.如何防治冬季嘴唇干裂？答：使用按摩嘴唇的方法，每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，

3、以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，嘴唇就可以变得滋润了。2.如何减少鼻炎的复发呀？答：防鼻寒晨起冷水搓鼻法。立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”　　每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。3．冬季如何泡脚防寒效果会更好呢?足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。　　第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。　　第二是时间，每次

4、浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。　　第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。