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1、一、骑自行车长途旅行的常识：1、不适合骑自行车长途旅行的人群：这个群体主要是指患有以下几种疾病的人。一患心脏病的人。这些人忌做任何剧烈运动，其中包括兰球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等，而骑自行车旅游就属于剧烈运动的范围。这些人在剧烈运动的时候，会加重心脏的负担，并且发病非常突然，极易发生骑行事故。二血压高的人。这些人在骑车的时候，特别是速度很高的情况下，有突发脑溢血的危险。三患癫痫病的人。这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险。四做过脑部手术的人。这些人有发生癫痫病的潜在可能。五患闭塞性脉管炎的人
2、。这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部（主要是小腿和足尖）的疼痛。如果出现了这种情况，步行都是很困难的。六孕妇。由于身体不灵活，在骑行的过程中存在着极大的安全隐患。2、骑行手语：在骑行的过程中，队友之间如果用语言进行联系，很难听清楚对方在说什么，或者根本听不见。所以学会使用骑行手语是很必要的。它可以在骑行的过程中加强队友之间的联系，也是提醒、警告、通知及相互联系的重要手段。一地面有障碍物（石子、玻璃、坑等）。手向地面斜伸出。左手表示左边地面，右手表示右边地面。二减速。手向上方高举数次。三停车。手向上方高
3、举不放。四转弯。左臂向左水平伸出表示向左转弯，右臂向右伸出表示向右转弯。五示意后车超过自己。小臂上举，前后晃动。3、骑行安全守则：一遵守交规，不闯红灯，不逆行，不上快车道。二不飙车，不过于靠近，前边的骑手要避免急刹车，下坡时不在弯道上超车，以免造成事故。三队员离队要通知其他队员，并约定好等待的时间和地点。四学会使用骑行手语，如遇前方有危险路况，尽量向后传达。五避免走夜路，不得已走夜路时一定要有照明。六照顾体力较差的队友和女队友二、1,你永远是非机动车、你永远是非机动车，所以你在骑车的时候也永远不要和机动车去
4、激动。2、你身后的司机不是全能的先知，不可能知道你在路口的时候准备左转右转还是直行，所以你最好给他一点提示。3、带上头盔，头盔比你的生命便宜，而且更加容易引起异性的注意。4、刹车的意义在于控制车的速度而不是瞬间停下，如果你想停下就必须及早刹车。5、你的能量来自体内的糖元，是不能给你车上主动光源提供电能的，所以你车灯的用途是在于让别人看见你而不是让你去看见别人。6、你是高素质的骑车人吗？如果是，请尊重路上所有会动的东西，并且牢记：任何情况下，行人和机动车都享有优先通过权（行人的权利法律保障，而机动车的权利仅仅
5、是因为它长的比自行车强壮）7、家人很重要，为了你的安全和他们，你出去骑车应该告诉他们你去哪里。8、有时侯你会认为保险公司是在骗钱，但当你因车祸住院的时候，你就会知道如果有一笔保险赔偿金的话，那个该死的医生的脸色就会好看的多。9、你是人，不是太阳能发动机或永动机，上路前，请保证你有充足的燃料——碳水化合物。10、你可能会骑到一些蛮荒野地，虽然我相信你去野外如同进自己家的后花园，但还是请你带上通讯工具。11、这是一个物质的世界，骑车的时候带上一点钱可以避免很多的麻烦。12、其他人的交通工具在路上行驶的时候可能会
6、有一点毛病，所以你不能和他们一样。13、当你看不到别人的时候，他们可能在你的后面。14、玩车不是电影可以无数次的CUT重来，也不是电子游戏可以用SL大法，你的亲戚朋友里也没有掌管人生死的天神，所以，安全第一.第二章，骑行安全：一、在城市道路中：我们都不可避免的在城市道路中穿行,首先我们应当遵守《交通安全法规》,说句不好听的,如果发生交通事故或者意外,起码还有法律保护你对吗？在道路上我们所有骑车的都是一同使用道路,但是我们的速度与其他骑代步工具的人的速度相差较大,所以建议最好远而避之,因为很多道路上的骑车人可
7、能会因为其他原因，突然改变方向改变路线骑行(直线、曲线)、甚至突然停止等意外情况发生,这都是我们应当特别注意的,所以我们在超车的时候应当提前作出警示,并且至少要保持30厘米以外的安全距离超车,因为在《交通法》中规定,超车方应该在保证对方安全的情况下进行超车行为,否则发生事故,由超车方负责。城市道路中,汽车也是高危险的群体,我们应当尽量在自行车道行驶,如果遇到没有划分非机动车道的以路边1.5米范围内计算默认为非机动车道,我们还是要靠边骑乘，在骑乘过程中,应当随时注意直行或路口转弯的行驶车辆,真的需要做到眼观六
8、路,耳听八方,认真辨别，要预知危险,方可做到及时处理危险的发生。骑乘过程中,多使用眼睛余光观察后侧方的动态,尤其是你需要改变骑乘路线的时候,如果不能保证观察得很清楚,最好下车回头进行观望,确保安全的情况下改变你的路线。穿有自锁脚踏的骑乘者，遇到路口,应提前解开自锁,以免失去平衡摔车,切忌遇到路口冲刺通过,往往事故都是这样发生的。国、省道的骑乘：国、省道,顾名思义是国家级或地方省级道路,属于重要运输干线,如果你看到
