跟着高考秘笈走 高考状态就会有

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1、跟着高考秘笈走高考状态就会有核心提示：高考考验的不仅是考生的知识储备，更考验考生的心理素质。很多时候，考试状态决定了高考发挥的最终结果。高考近在咫尺，十二年寒窗苦读，终于到了收获的日子，7日、8日、9日两天半的考验，将为我们的青春划过怎样的痕迹？衷心期待每一位考生胜利的好消息。状态调整好状态是成功的一半有限的时间做什么？越临近高考，有些考生越是手足无措，这个时候家长应该适当指导，告诉考生考试前要做什么，需要准备什么。调整心态正确认识考试。高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。而高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们

2、尽了力，就不要总去担心、害怕。进行适当的文娱活动，把紧张的感受告诉亲密的人。高考前三四天避免过度放松。有些考生停止学习后，往往会产生不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，家长们往往认为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。这种过度放松还可能会导致“手生”，考生真正拿到高考试卷时会一下子找不到感觉。适当复习高考前几天复习的两条基本原则考生要把握好，首先是，不要再学习新的东西，更不要抠难题，白白伤害自己的自信。其次，无论订什么计划，都要尽量订低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。其实这时候考生程度基本确定，坚持翻翻书做做题

3、主要是为了保持“手感”，考前这几天已没有什么太重大的事情需要完成，身体、精神各方面都不出岔子就可以了。但不是说考生就可以彻底放松了，细碎的准备工作一样不能少，对自己身心的关照更是不能忽略。这时如果排出一张时间表，可帮助考生把准备工作做到位，用最佳状态迎接高考。进入状态在考前应当按照高考的时间表调整作息时间，改变复习期间的“夜猫子”生活习惯，这样到高考时才能适应考试时间，保证精力充沛。不要熬夜也不等于过早睡觉，特别是对于不习惯早睡的同学反而会因此受到负面的影响。要在上午9：00和下午3：00开始复习，因为这两个时间段和高考时间程序表一致。

4、这样到高考的那一天，能顺利进入考试状态。复习可以是课本，也可以是模拟试卷。如果是试卷不要选择太难的，简单的试卷有利于建立自信。饮食适当忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。考前准备考前一天做什么充分的物质准备具务

5、必做到“一个都不能少”，考前这一天考生应将准考证、身份证放在一起，以免忘带。做好应急预案多准备些应急预案，做好心理准备，可避免出现意外情况让你陷入气急败坏，破坏注意力。比如出发过晚，气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找座位，这样会耽误做题的时间，也影响做题的质量；还有在门口附近就座的考生，容易受到巡视人员进出的影响等等。对这些事情若早有准备的话，它们所引起的心理冲击和注意力分散影响可以减少到最低程度。了解考场环境今年高考正逢工作日，路上车多人多。去看考点的同时，要算一下路上花费的时间，要选择好第二天要走的路线，尽量选择宽阔大路，避免因为交通堵

6、塞而耽误去考场。还要选择一条备选路线，如果路上发生状况可以紧急“改线”，确定好交通工具，如果骑车就为车胎打好气，如果打车或乘公交车就提前准备好零钱。一旦确定了路线和交通工具后，高考两天内最好不要变换路线和交通工具。同时要考虑休息的问题，中午在哪里小憩一会儿？当晚回不回自己家住？这些问题提前安排好比较稳妥。如果有预定了宾馆钟点房的考生，最好这一天提前实地感受一下。叮嘱家长：如果孩子在亲戚朋友家或是宾馆钟点房午休，确定好谁会陪伴他或者叫他起床，需要“责任到人”，以防考生午睡睡过头。高考考点通常都是交叉安排的，一所学校的考生往往需要到另一所学

7、校去考试。所以，事先踩点，熟悉考点周围的环境，将有利于考生做好准备工作，顺利进入考试状态。而且在紧张的复习间隙，去考点附近走走，放松一下，一举两得。在熟悉考点的过程中，要了解从自己的居住地到考点有多远，用什么方式、什么路线去考点最为安全便捷，单程需要花多少时间？如果考点离居住地比较远，还要在考点附近找一找，看看有没有休息和就餐的地方。熟悉考场、早作准备，会给考生带来信心和安全感，否则，急匆匆地赶到考场会影响情绪；万一迟到，耽误了答题时间，更会直接影响到考试。对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、自行车放置处、应急

8、疏散通道等场所所在位置都要清楚。入场开考临场发挥的技巧很重要每一位考生都希望自己在高考中取得优异的成绩，而正确的应试、临场发挥技巧无疑是在扎实的基本功之外通向高分的捷径。这里介绍一些临场发挥的技巧，希望对同