田径运动技术的生理学原理

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1、第三节田径运动技术的生理学原理一、田径运动技术形成的反射学机制田径运动技术是在复杂的反射活动中形成的，学习和掌握田径运动技术时，要在中枢神经系统建立新的条件反射。新技术的形成与原有的运动基础有密切的关系。通常，掌握的运动技术越多，人的运动素质发展水平就可能越高，新的技术就掌握的越快。以标枪为例：学生先通过助跑、投掷步，然后形成最后用力姿势，继而出枪。进行这一系列复杂活动时，是由外感受器，本体感受器和内感受器按一定的刺激依次传入学生的大脑皮层，引起一定的兴奋与抑制过程的序列体系，经过反复强化，就形成

2、了掷标枪的技术定型。技术动力定型不仅包括骨骼肌运动的皮层兴奋与抑制过程，而且还包括呼吸，血液循环和其它系统的活动。所以，形成这一技术定型整个活动过程的同时，也相应使学生的速度、力量、灵敏、协调等运动素质得到有效的发展。CompanyLogo运动技术的形成可以分为互相联系不明显的四个时相，首先是泛化时相，在此时相兴奋过程在大脑皮层广泛扩散，技术动作完成的不协调，不连贯；然后是分化时相，在此时相，兴奋过程的扩散受到抑制，技术动作在时间和空间上变得逐渐精确起来，但是相互交替的兴奋和抑制体系还没有建立起来

3、，动作紧张而不放松；接着是动力定型时相，在这一时相兴奋和抑制过程以一定的顺序和一定的部位在大脑皮层交替出现，动作变得协调连贯；最后是自动化时相，其特点是条件反射更加巩固，即使环境发生变化，动作也能很好地得以完成。CompanyLogo二、人体骨骼、肌肉的工作特征对形成田径运动技术的影响作用1、骨杠杆在人体中，骨可以在肌肉拉力的作用下围绕关节周转动，它的作用和杠杆相同，能把力的作用传递到一定距离，克服阻力，获得机械利益，所以叫做骨杠杆。骨杠杆有平衡杠杆，力量杠杆和速度杠杆三种。例如，做背越式跳高的竿

4、上动作时，要求运动员头部尽量后仰，便可反射性地完成更好的背弓动作，这是充分利用了人体平衡杠杆的工作原理。投掷器械（铁饼、标枪、链球等）时，要想加大上肢运动的速度，必须全力伸长上肢，加大阻力臂，使其末端在同力点移动相等的时间内移动较大的距离，这是充分利用了人体速度杠杆的工作原理。在做不同器械投掷的动作时，随着器械重量的增加，运动员的投掷用力方法也随之而改变，这是须要充分利用人体的力量杠杆以克服更大阻力的原因。CompanyLogo2、肌肉收缩力量的生理学基础：不同运动员肌肉的生理学特征不同（如；男、

5、女，少年、青年、成年等），会对田径运动技术的形成与发展产生重要的影响作用。A、肌肉的体积肌肉体积的增加会直接引起肌肉力量的增加，一定程度上，性别和发育成熟度是造成肌肉体积差异的客观因素。另外有研究表明机体力量的大小与体重呈正相关。B、肌肉的长度肌肉的长度可以影响肌肉力量的大小，肌肉在收缩时的初长度与肌纤维中每个肌节的长度有关，因此肌节的长度可以影响肌纤维收缩的力量，研究表明，单一肌节处于最适度长度时产生的张力最大，过长或过短的肌节长度产生的张力皆小与此，C、肌肉纤维的类型力量不仅取决于肌肉的体积而

6、且取决于肌肉纤维的类型。根据肌肉的收缩速度，肌纤维可以分为快肌a快肌b和慢肌三种类型。肌纤维的类型与力量有着密切的关系，快肌纤维收缩的力量明显高与慢肌纤维，而慢肌纤维的抗疲劳的能力明显强于快肌。CompanyLogoD、神经的控制能力高效的神经控制能力可以动员更多的运动单位特别是快运动单位参与工作，从而明显地增加肌肉收缩力量。研究证实，人体内的神经肌肉系统有抑制机制，即防止肌肉力量超过骨骼和其关连组织的承受范围。但是，力量训练可以逐渐降低或抵消机体自身的抑制机制，保证肌肉产生更大的力量。力量训练的

7、实践也表明：神经的控制能力是力量增加的主要因素，而肌肉的体积增加往往只是次要因素。E、激素的影响人体的内分泌系统与肌肉力量的大小也有一定的关系，对肌肉力量影响较大的分泌激素有生长激素，睾酮等。临床研究证明，生长激素能促进肌肉蛋白的生成，增加萎缩肌肉的体积，改善肌肉的功能。睾酮可以刺激肌肉摄取氨基酸，进而促进肌纤维的生长。CompanyLogo三、心血管及呼吸系统对形成田径运动技术的影响作用1田径运动中的三个供能系统A、磷酸原系统磷酸原系统是由ATP和CP组成的系统，ATP在肌肉中的储量很少，若以最

8、大功率输出仅能坚持2S左右，肌肉中的CP储量约为ATP的3-5倍。CP能以ATP分解的速率再合成。ATP-CP以最大功率输出能量可以维持7s左右，磷酸原系统是一切高速率输出运动项目的物质基础，数秒钟要发挥最大能量输出，只能依靠ATP-CP系统，如短跑，投掷和跳跃。B、乳酸能系统乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成ATP的能量系统。该系统是大约在1—2分钟内要求高能量输出的项目的物质基础。如跑400m，其特点是，供能总量较磷酸原系统多，输出功率次之，不