田径--田径运动技术原理

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1、田径运动技术原理第一节田径运动技术的概念、构成及评定标准一、田径运动技术的概念田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、跳得高或远、掷得远的动作的方法。合理的运动动作可以充分发挥人的机能潜力，轻松、流畅地表现出理想的运动成绩。因为这是科学、和谐运用人体各运动器官能力的过程。二、田径运动技术的构成因素田径运动技术的构成依赖于多种因素：从运动生物力学角度看，田径运动技术必须符合人体力学原理。在运动中，动作的各个要素是否符合肌肉的工作特性和人体骨骼杠杆的特性，是保证动作经济性和实效性的主要因素。运用生

2、物力学的研究方法来分析田径运动技术，可以通过定性和定量的手段，分析技术的合理性和动作的效果。从运动解剖学的角度看，由于人的骨骼和肌肉的构造等特点，使得人们从事田径运动时所表现的运动形式特征（即：动作模式）受到一定的限制。例如，肩关节与肘关节的结构不同，因此动作的幅度和运动路线也不相同；髋部肌群的位置接近身体重心，且横断面大，收缩力强，但收缩速度较慢，因此身体锻炼中大部都要求髋部先发力，这也是形成田径运动技术的规律之一。在走、跑、跳、投的运动中，要分别达到快、高、远的目的，就必须使动作符合人体骨骼、肌肉的构造和特点。从运动心理学角度看，心理

3、因素是使田径技术效应产生波动的重要方面。意志力、自我控制能力、果断、勇敢、刻苦、耐劳、沉着和自信等品质，对于学习技术和在关键时刻表现出合理的技术，起着重要的作用。从社会学角度分析，田径运动技术的形成与劳动、娱乐、军事和教育等活动存在着密切的联系，并伴随着以上各因素不断得到发展和完善。三、评定田径运动技术的标准在实践中人们评价田径运动技术时，通常以动作的实效性和经济性作为客观标准。实效性是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。经济性是指在运动过程中合理地运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利

4、用人体的能量，避免其不必要的消耗。也就是说，在运动过程中要尽量克服多余动作，不仅要把自身的最大能力使用在最关键的动作环节上，而且在预备动作和动作的次要阶段还要尽量避免消耗过多的体力，从而表现出更高的运动效能。第二节田径运动技术的运动生物力学原理一、田径运动技术中有关力学的基本概念：为了能确切地认识技术和分析技术，首先要对一些力学的基本概念有一个正确的认识：力：所谓力是指一个物体对另一物体的作用，它是使物体产生加速度的来源，任何物体在无外力作用的条件下，该物体的运动状态，形状和体积不变，这就是人们常说的牛顿第一定律。在有二个或二个以上的力同

5、时作用于一个物体时，其结果相当于某一个力对它的作用，此时我们称该力是合力。反之，我们也可以将一个力看成是二个或二个以上的力对该物体同时起作用，这是力的合成与分解。例如在起跳时我们可以把助跑的水平速度和起跳的垂直速度看成是跳跃时推动人体重心沿运动方向的一个作用力，也可以把它分解为水平用力和垂直用力。在田径的运动实践中任何一项运动技术，都有许多力在同时产生作用。人体内力：在研究人体运动的力学问题时，首先要确定研究对象，在力学中，确定的研究对象称力学系统。若将人体看作一个力学系统，则人体内部各部分相互作用的力称为人体内力，如肌肉张力、韧带张力、

6、组织粘滞力、关节约束力等都属于人体内力，其中肌肉张力是人体内力中的主动力。肌肉张力施于骨骼，并与外界相互作用以保持人体姿势或控制人体运动。人体外力：若将人体确定为研究对象，即人体力学系统，那么外界对人体作用的力称人体外力。引起人体由静止状态改变为运动状态的只能是人体外力。人体各环节的运动，只能是环节以外的力（外力）对环节作用的结果。如果人体失去其它物体对人体的作用，人既不能走又不能跑，即不能改变人体整体在空间的位置。在田径运动中，主要的人体外力是重力、支撑反作用力和摩擦力。重力是地球的吸引力，在引力范围之内它始终都在起着作用。在运动中，它

7、对某些项目是不利的，如在跳跃和投掷时，它是要必须去克服的阻力；但有时也可利用重力，如在加速跑及弯道跑时，身体前倾和内倾就是根据加速度的大小和离心力的大小适宜地利用着重力因素。支撑反作用力是指在跑的后蹬或起跳时，地面通过支撑腿对人体所产生的反作用力。它和后蹬或起跳时人体用力的大小相同，方向相反。它对人体作用的结果往往是我们观察运动过程，分析动作效果的直接依据。摩擦力是阻碍物体运动的力。它也有两重性。人们在跑时为了使后蹬动作更有实效，穿上适当长度钉子的跑鞋，就是为了加大脚与地面的摩擦力；另一方面，在投掷项目中人们将投掷器械的表面做得尽量光滑，

8、则是为了减小器械在飞行中与空气的摩擦力。加速度：单位时间内速度的变化率是加速度。动量与冲量：运动着的物体，其质量与速度的乘积是该物体的动量。如果改变物体的运动状态则需要作用力和作用力的时间，二