如何搭配食谱

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1、相生食谱1、牛肉+土豆牛肉有键脾胃的作用，但纤维粗，同土豆同煮，含有叶酸，能保护胃黏膜。2、空心菜+尖椒含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。3、猪腰+木耳猪腰有补肾利尿作用，木耳益气润肺。养血养容，对久病体弱，肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。4、花菜+鸡肉花菜含维生素矿物质，益气壮骨抗衰老可增强肝脏解毒作用，有提高免疫力，防感冒和败血病功效。5、猪肉+白萝卜健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食，使头发有光泽。是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。6、大蒜+生菜杀菌消炎、降血压、血脂、血糖、补脑、防止牙龈出

2、血，常吃有清理内热等功效。7、油菜+虾仁油菜含维生素C、钙、铁有消肿散血，清热解毒，虾仁含钙多，油菜供维生素。可提高钙质、补肾壮阳、腰腿疼等功效。8、莴笋+木耳增强食欲、刺激消化、对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。9、菜花+西红柿增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂。10、芹菜+西红柿有明显的作用。健胃消食。对高血压、高血脂适宜。11、鸡蛋+苦瓜助骨骼、牙齿、及血管的健康，胃痛、眼痛、感冒伤寒，小儿腹泻、呕吐等有疗效。12、银耳+木耳补肾、润肺生津、提神、对慢性支气管炎、肺心病、

3、久病体弱、肾虚、腰背痛都有辅助治疗作用。13、虾仁+韭花富含矿物质几及维生素，可治疗夜盲症、干眼病、杀菌驱虫，对便秘有很好疗效。14、韭菜+绿豆芽温阳解毒，下气散血，解除人体内热毒和补虚作用，有利于减肥健美的作用。15、豆腐+生菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇，有滋阴补肾、增白皮肤，减肥健美的作用。916、木耳+海带治疗甲状腺病症、降血压软化血管，对有害物质有很好的排除作用和减肥功效。17、香菇+豆腐清热解毒，补气生津，化痰理气，是抗癌，降血脂、血压的良好菜肴。18、青蒜苗+豆腐干益气、利脾胃、杀菌消炎、有生发和抑制癌细胞扩散的功效。19

4、、花生+红葡萄酒红葡萄酒中含有皮酮、阿司匹林等有益成分。前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用，两者结合可保心脏血管畅通无阻，再吃花生米可大大降低心脏病的发病率。20、菠菜+红萝卜降低中风，可防止胆固醇在血管壁上沉积，是防止中风的最佳菜肴。21、鸡蛋+韭菜对补肾、行气止痛、阳痿尿频肾虚、痔疮及胃痛有一定疗效。22、金针菇+豆腐对癌细胞有明显的抑制作用，是高血压、高血脂、心血管硬化、糖尿病肥胖症的佳肴。23、苦瓜+猪肝猪肝性温味苦，能补肝养血，每百克含维生素A2、6毫克，维生素A能阻止癌细胞的增长并能将已向癌细胞分化的细胞恢复为正常，而

5、苦瓜也有防癌作用，荤素配伍适当，经常食用有防癌之功效。24、猪肚+绿豆芽猪肚有补虚损，健脾胃的功效，豆芽具有清热明目补气养血，防止心脑血管硬化及降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。25、白菜+鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素C等多种营养素，是妊娠水肿的辅助治疗食物。26、青椒+鳝鱼黄鳝鱼含蛋白质磷、铁等成分，II型糖尿病人每天吃60-90克鳝鱼肉，3-4周可见血糖下降，尿糖亦可减少。27、豆角+土豆豆角的营养成分，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满，可防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。28、榨菜+

6、黄豆芽榨菜可帮助消化增进食欲，黄豆芽具有清热明目，补气养血，防止血管硬化，降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤，增强免疫功能，还可抗癌。29、鸡蛋+菠菜含有丰富的优质蛋白质，矿物质，维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血。30茄子+苦瓜苦瓜有解除疲劳，清心明目，益气壮阳，延缓衰老的作用，茄子具有去痛活血，清热消肿解毒利尿及防止血管破裂，平血压、止咳血等功效，是心脑血管病人的理想蔬菜。31、羊肉+枸杞适用于肾精衰败，腰脊疼痛，性功能减退等。932、花生+芹菜芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃，降低血压，降低胆固

7、醇等作用。常吃花生米可改善脑血管循环，延缓衰老。适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。33、猪肉+芋头芋头含有丰富的营养成分，具有生津、健胃、止泻等功效。猪肉有丰富的营养价值和滋补作用，对保健和预防糖尿病有较好的作用。34、莲子+红薯红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥还具有美容功效。35、白菜+虾仁虾仁含有高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮及结肠癌等。白菜含丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解毒除燥的功效。36、羊肉+芫荽羊肉含有蛋白

8、质、脂肪、碳水化合物多种营养物质，具有益气血、固肾壮阳、开胃健脾等功效，香菜具有消食下气，壮阳助兴等功效，适宜于身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿等症者食用。9长寿食谱大米煮粥最为养人，具有补脾胃、清肺的功效。煮米粥时不要