宝宝辅食(健康成长,辅食添加要诀及简单食谱)

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1、给宝宝添加成品辅食的要诀购买时要注意产品适合添加的月龄、生产日期、保质期、食用方法、保存条件、产品批号等。购买成品辅食的6个理由：1.原料新鲜安全，无菌真空包装。2.先进的生产工艺能够保存原料的天然营养，防止营养物质的流失。3.强化营养配方，全面满足宝贝生长发育的需求。4.方便、快捷、卫生，节省了父母选材、制作的时间，并且可以随时随地食用。5.不受季节限制，品种丰富。6.不同年龄段有不同的产品，能够适合不同月龄宝贝的消化系统。成品辅食添加的3个疑问：Q1：那么多成品辅食，应该按照什么顺序给宝贝添加？A：WHO(世界卫生组织)推荐，谷

2、类是宝贝理想的第一固体辅食，所以应该先给宝贝添加米粉；宝贝进食成品米粉1个星期后就可以试着吃蔬菜泥；6个月后再加鱼泥、肉汁等；8个月可以加各种含肉的米粉和肉泥，以及细小块状食物。Q2：成品辅食大多没什么味道，宝贝会爱吃吗？A：婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味为宜。那些口味或香味很浓的市售成品辅食，倒是有可能添加了调味品或香精，反而不能给宝贝吃。虽然有些食品的天然口味很淡，但对宝贝来说却很可口，宝贝的味觉、嗅觉发育还不完全，不能用成人的口味来衡量。而且，经常吃口味重的食物会使宝贝养成不良饮食习惯，影响身体健康。

3、Q3：如果宝贝不喜欢某种口味的成品辅食，是不是就不用给他吃了？A：不应该放弃，而应该让宝贝多尝尝这种口味。宝贝接受一种新食物往往要尝试10次以上，因此需要父母有耐心。选择在宝贝心情好而且不太饿的时候添加，并且多多鼓励。坚持让宝贝尝试不同口味的新食物，是避免宝贝偏食的一种好方法。成品果汁添加5要诀：1.从宝贝4个月开始可以少量1：1兑水稀释饮用，6个月后可以饮用纯果汁。2.从添加单一口味逐渐过渡到多种口味。3.如发现皮肤过敏或腹泻等异常情况，应暂停饮用。4.果汁加热的时间不宜太长，温度不宜太高，避免其中的维生素C遇热被破坏。5.每次给

4、宝贝饮用后应喂少量白开水清洁口腔。54-12月宝宝的渐变辅食55香甜滑嫩的4款南瓜辅食（各月龄层）奶香南瓜糊适合6个月以宝宝食用，适合整吞整咽期。明星食材：南瓜…………100克佐用食材：淀粉…………少许奶粉…………1勺1、南瓜去皮切片、入锅煮制；2、用小勺将南瓜片压成泥；3、南瓜汤水中加一勺奶粉、勾芡即成。南瓜五星面包适合8个月以上宝宝食用，适合牙床咀嚼期。明星食材：南瓜……100克佐用食材：切片面包…………4片胡萝卜……………少许1、南瓜去皮、隔水蒸熟、捣烂成泥；2、面包去皮，用五角星模具压刻；3、两层五角星面包中抹上南瓜泥，以胡

5、萝卜丁点缀。酥脆南瓜条适合10个月以上宝宝食用，适合于用舌捣碎期。明星食材：南瓜…………100克佐用食材：淀粉…………20克食用油………少许1.南瓜去瓤、皮，清洗干净，切成0.6~0.8cm小条；2.给每一根南瓜条身均匀包裹上干淀粉；3.起油锅至8成熟，调小火放入南瓜炸制，直至条身金黄。营养南瓜饭适合12个月以上宝宝食用，适合自由咀嚼期。明星食材：南瓜…………50克佐用食材：大米…………50克青豆…………少许油……………少许盐……………少许1、南瓜去皮、去籽、切丁；2、大米清洗干净后备用；3、油锅热至7成，入南瓜块翻炒1分钟；4、加

6、入洗净的大米炒匀，加约100毫升清水；5、熬煮半小时后，加入青豆翻炒即成。白萝卜排骨粥适合7个月宝宝原料：白萝卜1根，猪排骨250克，大米、葱各适量。1.将排骨切成3厘米大小的段，萝卜切成块。2.先将排骨炖至肉烂脱骨时，再加入萝卜、葱，撇去汤面浮油。3.取排骨汤适量加入少量米，熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后就可以给宝宝吃了。营养盘点：排骨汤中富含钙，加入萝卜去其油腻，是非常适合宝宝的一道营养汤。58个月以上宝宝的补钙饮食——“虾皮碎菜粥”。原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许。作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得

7、极碎；鸡蛋打散炒熟；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎。等白米粥熬好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2分钟即可。9-11个月豆腐软饭【主料】大米、豆腐、青菜(菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜)各适量。【辅料】炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)适量。【制作方法】①将大米淘洗干净，放入小盆内加入清水，上笼蒸成软饭待用。②将青菜择洗干净切成末，豆腐放入开水中煮一下，切成末。③将米饭放入锅内，加入肉汤一起煮，煮软后加入豆腐、青菜末稍煮即可。【特点】饭软烂，味鲜香，营养丰富蜜制胡萝卜(10～12个月宝宝)材料：胡萝卜200克，蜂蜜25克，黄油15克

8、，姜2克。做法：将胡萝卜切成小碎片，将胡萝卜片儿、蜂蜜、黄油、姜末及少许开水放入锅内搅拌均匀，盖上盖，文火煮半小时至胡萝卜变软，煮的过程中偶尔搅拌一下，出锅即可食用。功效：适宜10～12个月龄婴儿食用。此菜营养丰富，含有丰富的维生素A