自制红薯减肥食谱 节后清肠排毒超有效

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1、自制红薯减肥食谱节后清肠排毒超有效双节长假，是不是大吃大喝了？节后怎样清肠排毒呢？红薯饱腹感强，能有效排毒通便，是节后清肠排毒的最佳减肥食品。下面，减肥编辑教大家自制红薯减肥食谱，轻松实现节后清肠排毒，赶快看看吧。　　红薯减肥食谱功效　　红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。　　蜜烧红薯　　材料：红心红薯500克，红枣，蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。　　

2、做法：　　1.红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。　　2.红枣洗净去核，切成碎末。　　3.炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。　　红薯发糕　　材料：面粉100克，红薯50克，酵母2克，糖一勺，小苏打1/4小勺，水适量。　　做法：　　1.红薯煮烂捣成泥。　　2.酵母溶于水中，静置5分钟。　　3.红薯泥、面粉、糖、酵母水混合成稠些的面糊。　　4.发酵到两倍大。　　5.小苏打溶于一勺水中。　　6.倒于发酵好的面糊中，混合均匀。

3、　　7.再次发酵到2倍大。　　8.容器内抹少许油，倒入7，微波炉中火5分钟。　　拔丝红薯　　材料：红心红薯500克，熟芝麻25克，植物油500克（实耗60克），白糖150克。　　做法：　　1.将红薯去皮，切成滚刀块，用七成热的油炸成浅黄色，红薯熟后捞出待用。　　2.将炒锅置于火口，加入清水100克，开后下入白糖，用手勺不断搅炒，待白糖起花（糖的颜色以浅黄色为度），把炸好的红薯块放入，翻炒均匀，使糖花均匀地挂在红薯块上，取芝麻撒在红薯上，迅速装盘，盘子事先抹上油，以免粘盘。快速端给食者。同时带上一碗凉水，供食者涮筷子，蘸水。蘸水后，红薯块上的糖与糖葫芦相似，也降低

4、了糖的温度，不烫嘴。　　红薯饼　　材料：糯米粉，水，红薯。　　做法：　　1.将红薯洗净切小块上锅蒸熟取出、　　2.用小勺将红薯按成泥、　　3.将糯米粉与红薯泥混合，加适量的水揉成光滑面团、　　4.煎锅里放少量油，红薯面团捏成一个个小饼形状，煎熟即可、　　奇异果红薯泥　　材料：红薯1个奇异果1个牛奶少许蜂蜜少许。　　做法：　　1.红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。　　2.在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃干干的或者粉粉的，可以少放一点甚至不放，我比较喜欢吃软的，所以放了　　3.在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切

5、片放在碗里。　　4.把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。（一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看）　　5.把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。　　清肠gutpurge　　完全变态的昆虫，特别是鳞翅目的终龄幼虫，变蛹前将消化管中的液体性残留物排出，这一过程称为清肠。清肠是幼虫向蛹变态过程初期所产生的一系列行为之一。这种终龄幼虫摄食终了后，消化管内变空，认为是蛹转向于封闭系统时，为了不携带肠的内物而进行生理上的准备。这种行为的出现，是由激素所控制的，这同诱导蛹变态的内分泌现象是一样的。仅前胸腺所分泌的蜕化激素进行作用时，引起清肠现象的出现，但如果在蜕化激素分泌前

6、投与激素，则清肠出现的时间可被推迟。通常清肠时期在种群水平上具有日周期节律的特点，几小时内便可完成，认为这是由于前胸腺刺激具有为日周期节律系统所控制的缘故。　　美容瘦身　　人体内每天的代谢废物和有害物质主要通过四大排泄系统：大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道排出。这四大排泄系统任何一方的功能失常则必将加重其它系统的负担，久之将诱发这些系统的功能障碍和疾病，从而产生自体中毒，损害机体的健康。在这四大排泄系统中，大肠是最重要而又最易被大多数人忽视的一个排泄系统。人类的许多疾病都与大肠功能失调有关。　　大量分解代谢产物及有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠

7、粘膜吸收，通过门静脉系统进入肝脏。这样一方面加重了肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害了肝脏功能；另一方面进入血液中的有害物质可以对人体各个器官和系统造成一定的损害。　　因此，时下很多人通过各种方法清理肠道，来达到排毒养颜的效果。大肠水疗是美国人在20年前利用高科技发明的肠道清洁疗法，西班牙人5年前依托电子高技术，改进了肠道水疗的设备，更进一步提高了其舒适性，使肠道水疗从一种健身治病的技术，发展成为当今人们排毒、养颜、健身、减肥治疗肛肠疾病的一种不可多得的高品质生活享受。　　大肠水疗　　过去的大肠水疗是一项只有少数富人和权贵才能享受的健身美容手段，如今随着技术

8、的进步，越来越多的欧美生