做最美的自己——大学生自我意识的完善

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1、认识你自己——大学生自我意识的完善认清我自己古希腊阿波罗神殿上刻有七句名言，都是一些哲理警句写成的铭文，其中最著名的一句是：“人啊，认识你自己。”这句话，流传最广、影响最深，以至被认为点燃了希腊文明的火花。我们大学生也最渴望了解自己，把握人生，但是有些同学，由于缺乏正确的自我认识。引发了一些不该发生的现象。如从开始的雄心壮志，佼佼者，变得懒惰，随心所欲，沉迷网络，迷失自我。大家思考一下：我是谁？WhoamI？人类自诩为万物之灵，总想探究宇宙自然的奥妙。然而曾几何时，人类发现“自我”的存在才是谜中之谜。这里的“自我”指的就是自我意识认识你自己早晨用四只脚走路

2、，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路斯芬克斯之谜大学生心理健康教育南京工业职业技术学院心理健康教育中心思考：我是一个什么样的人?我为什么是这样一个人?我应做一个什么样的人?一、自我意识揭秘二、自我成长四部曲自我意识的含义1.两个“我”：主观我：自己认识和改造客观事物，此时的我处于观察地位；客观我：把自己当作被认识、被改造的对象，此时的我处于被观察地位。结论：每个人都是主体我（主我）和客体我（客我）的统一体。自我意识内涵生理自我——对自身生理状态的认识和评价:身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。社会自我——对自己

3、与周围关系的认识和评价。对自己在群体中的地位、作用以及自己对他人相互关系的认识、评价和体验。心理自我——对自身心理状态的认识和评价，对自己的知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识作体验。自我意识的结构是从自我意识的三个层次，认知、情绪情感和意志三方面分析，包括：自我认识、自我体验、自我调控。自我意识的结构自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。自我评价、自我概念是核心自我体验——是

4、自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要解决“自己对自己是否满意？”的问题。自尊是最重要的自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？”自我控制是最主要的大学生心理健康教育南京工业职业技术学院心理健康教育中心自我认知自我评价自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识（长相不好）英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。（没有吸引力）追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等社会自我对自己的地位、角色

5、、性别、义务、责任、力量的认识（没人喜欢）自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋、（渺小、自卑）追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。（成绩差）有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻（无力感、失败）追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。自我意识的内容从存在方式看，自我意识可分为现实自我、镜中自我和理想自我现实自我：个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法镜中自我：个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法（投射自我）理想自我：个体想

6、要达到的比较完美的形象。评析：现实自我是一种能被人感知到的客观存在，而镜中自我和理想自我是在人体大脑中的一种客观存在，容易受到个体的主观因素影响，往往不稳定、易变化。自我意识存在方式自尊量表1.我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意2.我觉得我有许多优点。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意3.总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意4.我做事可以做得和大多数人一样好。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意5.我觉得

7、自己没有什么值得自豪的地方。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意6.我对自己持有一种肯定的态度。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意7.整体而言，我对自己觉得很满意。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意8.我要是能更看得起自己就好了。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意9.有时我的确感到自己很没用。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意10.有时我觉得自己一无十处。(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意量表分四级评分，“非常同意”计4分，“同意”计3分，“不同意”计

8、2分，“非常不同意”计1分，1、2、4、6、7正向记分，3、5、8