大学生常见心理问题与应对策略

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1、大学生常见的心理问题及应对策略毕秀芹1.心理问题的甄别2.大学生常见的心理问题3.解决问题应采取的策略心理问题的甄别：一般心理问题心理问题是指所有各种心理及行为异常情形，通常把心理问题根据其严重程度，分为一般心理问题、严重心理问题及神经症性心理问题。“一般心理问题”，它的诊断依据是：第一，由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）；第二，不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；第三，不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降；第四，

2、自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪。心理问题的甄别：严重心理问题“严重心理问题”，它的诊断依据是：第一，引起“严重心理问题”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。不同原因引起的心理障碍，求助者分别体验着不同的痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等）；第二，从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续在两个月以上，半年以下；第三，遭受的刺激强度越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂地失去理性控制；在后来的持续时间里，痛苦可以逐渐减弱，但是，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；对生活、工作和社会交

3、往有一定程度的影响。第四，痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。也就说，严重心理问题是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应强烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。心理问题的甄别：神经症性心理问题神经症性心理问题（即“可疑神经症”）：这类心理不健康状态，已接近神经症的症状，也可以说是神经症的早期阶段，因为它跟神经症的区分要点，就是时间，不满三个月，才被判断为神经症性心理问题，如果超过三个月，那么被诊断为神经症了。因此，如果你碰到了一些生活事件，让你的内心产生冲突，因而产生了不良情绪，又不能在一个月内自行消解的，那么就

4、应该考虑找专业人士为你做一些辅导，协助你消除不良情绪。别等到把心理不健康演变成了心理不正常，才知道问题的严重性。一般的不良情绪，都是由于个人在认知上的偏差造成的。所以说，个体因此而产生的心理问题，其实并不是个体碰到的事件本身，而是个体所持有的信念问题，也就是个体对事物的认知问题。但是个体的认知偏差，个体自己是不可能认识到，所以很需要专业人士的协助，一起寻找到适合个体合理的信念，也就是建构积极的认知框架。心理健康与否常识性的区分从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：1.本人不觉得痛苦——即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2.他人不感觉到异常——即心理活

5、动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。3.社会功能良好——即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。大学生常见心理问题生活适应问题。这一问题在大一新生中表现最为突出。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学中，生活适应问题广泛存在，有的思家、恋旧，常常偷偷以泪洗面;有的厌学、仿徨、沉溺于无所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的则想休学、退学

6、，打起退堂鼓。如浙大计算机系九八级的一名男生，上学不久就想退学，原因是难以适应集体生活，常常失眠;觉得自己低别人一等，丧失自信，产生自卑;怀念过去的成就与风光，无法面对新的生活。大学生常见心理问题学习问题。大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。大量的事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。虽然大学生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于大学学习与中学存在很大的不同，所以很多学生存在学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。如毛某是某工学院二年级学生，来自某重点中学，在中学时算班上成绩优良的学生，从未有学习吃力的感觉，进入大学后经过一段学习

7、在班上名次排列在后，自尊心受到挫折，从此放弃了努力，第一学年结束时两门不及格，于是觉得对不起父母，萌生了留级或退学的念头。大学生常见心理问题人际关系问题。受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在