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《中考冲刺心理课件,考前一个月》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、考前一个月心态调整助成功关键词：梦想、心态、奋斗、成功“又是一年芳草绿。”金色的六月,我们将迎接庄严的洗礼;丰收的六月,我们将拥有湛蓝的天空。正厉兵秣马的我们又站在了新的起跑线上,高考起航的笛号已经吹响,钢枪正需擦亮,目标等待超越。从今天起,我们又将为自己点上心灵之灯,开始织就那个属于我们自己的神话!亲爱的朋友们，行走在通向高考、通往象牙塔的路上,我们为了大学梦想,为了人生理想,激情涌动,豪情干云:能做高大的青松,绝不做涧底的小树!能做浩瀚的大海,绝不做蜿蜒的小溪!能做威武的统帅,绝不做呐喊的士兵!纵览苍苍江山,茫茫宇
2、宙,纵横考场,所向披靡,蟾宫折桂，舍我其谁!希望我们能收获非常成功，铸造非常辉煌!冲刺高考心存信念，登天有路两兄弟酿酒的故事：米要发酵成酒需要密封在坛子里九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。高考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查同
3、时，也是心理素质的较量。启示调整心理，积极应对人的一生总要面对很多次的考试，广大中学生尽管久经考场，但仍然有不少学生“谈考色变”。就像一位高中生写的：“我平时十分认真地完成老师布置的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情就不如平时，而且一次比一次糟……”很多同学都这样的体会，即“养兵千日”时(日常学习)感觉良好可“用兵一时”之际(考试)却发挥不出自己的应有水平调查表明，不少中学生考前睡不好、吃不好，甚至听说考试就紧张！那么家长和考生到底应如何调整心态，以最佳状态迎接考试呢？做好充分的心理准备许
4、多中学生面对考试，往往只重视知识的准备，却忽视了心理的准备，孰不知心理准备与知识准备是同等重要的。那么什么是心理准备呢？它是指在考试前通过对主客观情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态。考前太紧张，几招巧解压离高考只有没有天了，最关键的是要保持良好的复习和考试心态。调整生活和学习的节奏，以饱满的精神迎接即将到来的考试。首先，最简单的方法就是那里不会点哪里如果你觉得没有胆量这样子的话就请注意听以下内容临考阶段，最为重要的是建立自信心，即不管别人怎样评价自己，要自己相信自己，有自信心，有信心不一
5、定能够成功，但是没有信心一定不能够成功。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也没有什么遗憾的了基础是对考试内容的掌握情况，技巧是指考场行为的娴熟程度，心态是指考试期间的心理状态。基础在考前一个月已不可能再大幅度提高，最关键的就是考试技巧和心态，这两项占到考试成绩的20%。试时关键是心平气和，把自己的实力淋漓尽致地发挥出来。————浙江大学都市心理学教授曹立人影响考试成绩最主要的三个因素：考试成绩＝80%基础＋20%技巧和心态适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状
6、态。有些紧张，感觉高考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到高考。考前一个月，加减乘除助成功加：增加营养和锻炼，考试期间的饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦
7、肉，吃清淡的食物，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。应当做到“六要”，即要吃饱、吃好、清淡、少吃脂肪和糖、适当吃些杂粮、及时补充水分。同时还有“六不宜”，即不宜用饮料代替白开水、贪凉、午睡时间过久、节食、室内外温差过大、在风口上猛吹。考生在复习的间隙要放松自己的身体，做做保健操，参加适当的体能锻炼和家务劳动，进行积极性休息。减：减少得病的可能性。预防疾病，应当做到“六要”，即要注意保暖；要勤开窗，多换气，保持室内空气流通和清新湿润；要搞好个人卫生，勤洗手，少摸脸；要适当锻炼，增强免疫力；要提高自我防护意识，尽量少
8、“扎堆”；要在出现明显不适症状时及时就医。乘：保证睡眠事半功倍，考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”“事半功倍”，就按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯；要做到晚餐不吃得太饱；在晚饭后不喝咖啡或浓茶，以免使自己过于兴奋不能入睡；要在睡觉前泡泡脚，或用
