羽毛球“巧发力”系列(四)家中巧练发力,场上领悟球技

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1、羽毛球“巧发力”系列（四）家中巧练发力，场上领悟球技  当我说我在家中拿缠着沙袋的网拍来练挥拍时他们都嘲笑我，  当我在场上拿着壁球拍练平抽时他们都嘲笑我  但当我重新拾起羽拍走上场后……  我发现，当你以另外一种方式练发力的时候，一切都变得简单引言  有的人觉得，羽毛球就是要在羽毛球场上多打才行；  有的人觉得，羽毛球就是要跟着教练多学才行；  而有一种人，认为羽毛球就是一种体验、一种想象、一种运动的思维。  有的人认为，羽毛球就是打球；  有的人认为，羽毛球是一个爱好；  而有一种人，认为羽毛球就是一种生活方式，一种随时随地都可练习、体会、领悟的生活方式，在

2、场下、家中、看电视时、办公时、上课时……  这种人，就是球棍。  球棍代表一种态度  身为一名球棍，最希望的事又是什么呢？  球棍最大的愿望就是身边有一堆球棍，球棍最高兴的事就是认识另外一个球棍，球棍最美的事就是自己的另外一半居然也是球棍。  球棍最自豪的事又是什么呢?要想了解答案，让我们先了解什么是球棍吧。  有年曾到天津出差，海南阿伟介绍我认识了一位约五十多岁的天津球友，羽海大哥。后来同桌吃饭，大家聊起打球。羽海大哥谈起他因为多病，所以决定打球健身，当开始打球的时候，已经五十多岁了，想不到从此痴迷上，成为一个铁杆的球棍。他说曾经数十次奔波于天津-北京，每次下

3、午来，第二天上午回去，仅仅就是为了参加北京夫子俱乐部晚上的训练。虽然他五十多才开始打球，练了不到三年，但技术球路也是很不错了。    这些情景真是听得我辈目瞪口呆心胸澎湃瞠目结舌。。。甚为感动！    在他身上，我看到许多与我相似的身影，让我触动很多。因为他身上具有许许多多球棍的特征。    那什么才叫作球棍呢？    球棍就是一段比赛录像能看上数十遍，仅仅就是为了能把别人的步伐映在自己的脑海中。    球棍会挖空心思想出各种办法去弄清楚一个动作细节，就算把录像截为照片来一张张来比较，直到体会真正细节。    球棍会冒着别人不解的眼神甚至会被别人认为自恋狂的风险

4、，对着镜子一有空就练习挥拍，仅仅为了一个发力动作。  球棍就是为了体会什么是握拍举重若轻的感觉，为了感悟何为手指发力，为了让发力更加的轻巧，居然会家中手持哑铃、临睡前转转网拍，办公时偷偷转转手腕。  球棍最自豪的不是家里放的那件XX球星签名球衣，也不是他肩上背的纳米九千，AT-800，更不是脚上穿的1080RMB超款鞋。  球棍最自豪的是他对羽毛球有着超乎常人的专注，最自豪的是有一些比别人更有效的练习方式与习惯，最自豪的是他有着比别人更深刻的感悟，最自豪的是从他手中出来的球就是和别人不一样。  球棍就是……    球棍有很多很多共同的特征，如果你在此列里面，那么

5、恭喜你，你将有机会走到许多人从没走到的地方。因为这些特征代表了一种习惯，有什么样习惯将会把你到什么样的地方。  大的愿望就是想怎么通过更有效的练习更快地长进，  所以，我每周打球的次数渐渐增多，从每周两次到四五次，时间也越来越长。但三、四年前的一天，我发现我的水平始终停滞不前，更恐怖的是，好像陷入了一种恶性的伤痛困境，开始是打完球以后肩膀会很痛，渐渐地变成每次开始活动时也会很痛，最后变成连平时抬胳膊都困难，后抬尤其疼痛，穿上衣都不舒服。  开始时，我希望这是一个暂时的现象，以为只要多休息就可以了，但我很快发现这只是一个自我安慰，纵使我再多休息，只要再活动，肩部伤

6、痛感就如饥狼恶虎般扑上来…  慢慢地，发现羽毛球给我带来更多的是身体的伤痛、深深的迷惑和莫名的恐惧。为什么每天都练却效果不佳，带来一身伤痛呢？难道打球必须非得要一周四五次才能提高水平吗？练球必须在场上吗？难道就没有更好的突破方法吗？为什么球越打越累呢？如果有一天，医生告诉我今后不要再打羽毛球了，我的YY球鞋、AT-800藏到什么地方呢？  直到有一天，有人对我说：“你打球太用力了”、“你发力动作太大了”、“你需要练练发力”……,我开始醒悟，是需要改变的时候了…，否则羽毛球将成为代价最昂贵的爱好了。  发力之路从观念、习惯改变开始  为什么杨过终成一代大侠，而杨过

7、在全真教的师傅赵志敬，最后只能当个全真教的教导主任呢？  杨过与赵志敬，虽然两个人一辈子都在学武，也许他俩在梦里都想着怎么练武，可能赵志敬还有七个师傅八个师爷甚至九个陪练，可为什么他俩会有迥然不同的收获呢？  谜团让我重新翻开了《神雕侠侣》…  “杨过持玄铁重剑到山洪之中与水相抗，以增出招之力，在水中体会、揣摩许多顺刺、逆击、横削、倒劈的剑理，方始大悟。后持木剑于海潮之中相抗，击刺之声从轻而响，从晌转轻，反复七次，终于欲轻则轻，欲响则响，终领悟木剑胜铁剑、无剑胜有剑之法…”  在金庸大师的武侠世界里面，很多主人公都是因为巧遇、偶得剑谱，真经、秘诀之类而才改变一生

8、，名垂千史。而独有杨过，