2012届高考前心理辅导问答

《2012届高考前心理辅导问答》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、2012届三（5）班考前心理辅导材料2012届高考前心理辅导问答中科院高考心理辅导专家王极盛高考临近，在这里，我想告诉同学们的是，只知道紧张是没有用的，此时我们应理智地调节自己的情绪，从容应战，才能取得理想的成绩。针对同学们在这段高考复习当中容易出现的心理问题，针对一些具体问题以问答方式提一些建议或是实用的调节方法，希望能对你们有所帮助和启迪。（1）有的同学说自己患上了高考综合症，或者有的只是怀疑而不能确定。那么什么是高考综合症？有什么表现呢？高考前许多考生都有这样的感觉，感觉很紧张，学习效率下降，心态不平衡，甚至有的同学天天想10多

2、天后我要高考，万一考砸了怎么办，弄得茶不思，饭不想，不知道该做什么。更严重一点儿的觉得自己要崩溃了，脾气也暴躁，容易跟人发生冲突，这就是所谓的高考综合症，或者叫考前综合症。如果你现在是这种状态，我建议你，第一把你的注意力放在今天或者是明天的学习上，不要想高考还有多少天。第二尽量避免跟所有人发生情绪冲突，这样会影响你整个的学习，平静的心态最重要。（2）高考之前应该如何缓解自己的情绪，有什么好方法？其实有一定的压力，感到紧张并不是坏事，正确对待压力可能会得到最好的学习状态和成绩，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情。实际上每个人都需要把自

3、己的压力调整到一个适度的状态，适当的压力有助于我们集中注意力和提高学习效率，甚至有可能超常发挥，但什么才是适度呢？这个度怎么来把握？你应该有能力注意到自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠，或者出虚汗，注意力不集中，或者饭量不太正常，这时很可能是压力偏大了，应适当地减压。多想想高考其实就是一次非本校教师监考的模拟考试。（3）有的同学觉得自己的学习成绩很差，担心自己考不上，甚至不想学了，想放弃，这时应该怎么办？这样的心理如何调整呢？学习成绩差在我看来，要客观地对待，对于任何一门功课来说，比较差的话，提高的空间比较大。比如说150

4、分，120分想提到130分比较难，如果从90分提高到110分是比较容易的，这一点大家都清楚。另外假如我只是一个中等水平的考生，我的目标只是考一个二本，而我发现试卷中有两道题非常难，那我不应该害怕，应该觉得这两道题是我的朋友，而不是敌人。因为一套高考试题中肯定有几道题是比较难的，这几道题是给那些想考北大、清华的学生准备的。我若不会就根本不用做，这样我就是花两个或两个半小时的时间做120分的题。那么有些同学应要去做这些难题，可是未必做得好，之后结果可能还不如不做。所以你只要把你比较多的注意力放在基本知识点和基本能力的提高上你就能够达到10

5、0分以上，这样可以考进很多不错的大学了。这就是说，我们对于高考战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。（4）有的同学平常学习不错，考试的时候，题做得很快，但是容易出错，这除了和基础知识有关系之外，是不是和心理有关？怎么能够在考试当中克服粗心的问题？从历届高考的数据来看，心态好的学生大多在高考中正常发挥甚至超常发挥，取得不错的成绩！2012届三（5）班考前心理辅导材料很多学生学习不错，做题非常快，但是容易丢分。粗心不是心理问题，而是个性特征的问题，比如说力量型的同学做事比较快，但是不够细致精确，看题不仔细，落了条件；一看题型熟，拿过来就做，

6、并没仔细分析；这就是马虎。你意识到你有这个问题之后，希望你能够自我提醒，在做卷子的时候，尽量稍微放慢一点儿，特别是容易出错的地方。同时建议你做另外一件事，做你以前高三所有卷子的分析，看看你在什么地方容易出笔误，这是在高考的时候需要注意的。但是并不是劝所有的学生都要放慢做题的速度。心理的问题是因人而异的。（5）很多同学特别想知道高考之前别人在做什么？这种心理是否正常？这样的心理并非不正常，可以在闲聊时沟通一下就可以。但是如果花大量时间关注别人的话，这就是有问题了。适度地对别人的关注是好的，但是过于关注周围同学的进展，就需要调整了。要明白

7、欲胜人先胜己的道理！（6）有一位同学问到考前会失眠是不是过于紧张？首先大家要明白一点，考前复习不是完全地拼时间，一定要保证睡眠。睡眠长短因人而异，这个没有非常严格的要求。第二、你在临睡觉的时候，不要喝一些茶、咖啡等含有咖啡因的东西，包括可口可乐，这些东西会使你比较兴奋。第三，你想睡眠的简单方法是可以在临睡之前喝一杯牛奶，或者是洗一个热水澡，这些都是帮助你睡眠的方法。还有一个方法比较好，就是可以躺在床上放英语磁带，因为人在睡眠之前对英语单词记忆力是比较高的，但时间长一些，就想睡觉了。（7）我们现在已经进行了多次模拟考试了，我们应该如何正

8、确对待模拟考试的分数呢？这个问题真的有很多人问过我，学生、家长都有。而且很多学生因为成绩不好产生焦虑了。对于这个问题我想首先要分析为什么会焦虑，跟两个方面有关系，一是把模拟考试看得太重了，觉得模拟考试的成绩差不多就是自己