考前心理辅导教案

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1、我自信,我成功考前心理辅导五常市二河中学王占莹教学设计理念：专家们研究证明，许多考生在备考之时，都会存在不同程度的紧张或焦虑心理。适度水平的紧张心理，可以调动考生的学习动机，提高学习效率。但是，焦虑和紧张水平过高，反而可能诱导学生患得患失的不良心态，以致影响学习效率。因此，引导学生备考时养成并保持平稳的心态，在考场上正常发挥应有的学习水平，应该是非常必要的。本节课，旨在通过创设相应情境，引导学生寻找化解焦虑的方法和技巧，并在课堂模拟中加以训练，从而提高学生的抗焦虑能力和应考能力，中考中更好地考出应有的学业成绩。教学目的：1、帮助学

2、生学会调节和控制考试的焦虑情绪。2、掌握应对紧张的行为疗法，保持良好的考试心态。教学重点：分析不良应考心态的形成原因。掌握排解考试焦虑的方法和技巧。教学难点：克面焦虑，认识焦虑程度与学习绩效的关系。教学形式：讲授法、提问法、游戏法、交流法、行为练习法。教学时间：1课时教学年级：九年级课前准备：多媒体课件、情景演练道具（苹果等）教学过程：第一环节理解焦虑及英与学习效果的关系一、故事导入一一羿射不中。国王指着一块一尺见方、靶心直径约一寸的兽皮箭靶，对神箭手后羿说：“后羿将军，射中了，就送给你万金作为奖赏；射不中，就收回你的千户封地。”

3、后羿听了国王的话，脸色顿时变了，气息也急促了，心跳也加快了。但只能服从命令，弯弓射去。第一箭，没有射中。第二箭再射，又落了空。大家猜猜，这是为什么呢？羿射不中的原因，是因为压力，有压力就会紧张。人们在做重大事情时，难免不紧张。而对中考，大家有没有紧张、焦虑的情绪呢？上周六，老师给大家印发了《考试焦虑自评量表》，根据大家的作答，统计结果如下：参加答卷计30人，镇定5人，16.6%；轻度19人，63.3%；中度5人，16.6%；重度1人，3.33%o根据问卷测试，焦虑的表现主要有：(1)情绪上：担忧、焦虑、烦躁不安。(2)认知上：注意

4、力不集中，记忆力下降，学习效率低，思维不敏捷。(3)行为上：考试前几天，坐立不安，手足无措。(4)身体上：头痛、食欲下降、心慌、睡眠不好、考试上厕所次数增多等。由以上焦虑表现，可以推测焦虑必然会影响学习和考试。那么，如何在考前、考中保持一颗平衡的心态？如何应对考试焦虑？这就是我们今天要探讨的话题。(多媒体出示课题)二、理解焦虑程度与学习效果的关系1、教师导语：考试焦虑是好还是坏？到底对我们的学习产生什么影响呢？2、小组探究：耶克斯■多德森定律的启示一一焦虑程度与学习效果的关系。多媒体出示：耶克斯■多德森(Yerkes-Dodson

5、)定律“倒U型曲线”图。教师：请大家按四人小组分别研究探讨，描述出该曲线图所蕴含的规律，并结合自己的经验谈谈体会。学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响。教师小结：效率需要由紧张(压力)唤起。紧张小，那么效率就低。随着紧张程度的增加，效率随之增加。当紧张达到一定程度的时候，效率不再增加，反而有下降的趋势。这说明：过高或过低的焦虑都不可取，但适度焦虑可以让效率更高。所以我们要直面焦虑，学会调控焦虑的程度。第三环节焦虑的成因和焦虑的调控1、教师：大家在考试前产生一定压力是正常现象。但是，过度的焦虑就不好了，不仅会严重影响考场上正常水

6、平的发挥，而且会对身心健康产生不良影响，所以我们有必要认清考试焦虑心理产生的原因，以便掌握调控对策。产生考试过度焦虑的原因有哪些呢？2、学生：各小组结合自己的经历或观察，总结一下考试焦虑有哪些原因？把这些原因用“角色扮演”的形式表演出来。提示：从时空两个角度思考成因。时间轴一一过去、现在、未来,空间轴一一家庭、学校、社会。3、老师：小结考前焦虑原因。导致不良应考心态的原因：（屏幕出示要点）（1）外部原因。来自家庭、学校、社会等方方面面的压力。a家庭因素。父母望子成龙，望女成凤。家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学

7、习,都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。b学校因素。虽然国家实施了素质教育，但是有一些老师受应试教育的影响，不向教育科研要质量，仍然采用加班加点加作业、拼时间拼体力的方式，提高学科成绩。使得学生课业负担重，学习压力大。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍存在。C社会因素。找工作，学历是门槛。现在许多企事业单位，过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员，也要求学历达到本科或本科以上。这种荒谬的用人现象，造成了人力资源的极度浪费。用人单位的学历要求，加

8、重了学生的压力，加重了学生对考试分数的期望，造成考试焦虑。(2)内部原因。学生本身造成的原因。a复习不够充分。据调查，80%的学生，考试焦虑，是由于复习准备不充分引起的,因此考前进行充分的复习是很有必要的。b自我期望过高。部分学生对未来充满了期待，