个人中心疗法的理论与方法

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1、个人中心疗法的理论与方法——人格的自我理论个人中心疗法的理论与方法——人格的自我理论罗杰斯认为，自我概念的人格形成、发展和改变的基础，是人格能够正常发展的重要标志。罗杰斯提出了“理想自我”的概念。“理想自我”是一个人所希望的自我形象。他认为自我实现是人格结构的中唯一的动机。人与其他生命有机体一样，具有一种自我实现的基本倾向。人们为趋近理想自我，达到自我实现，就需要不断的接近和保留那些符合自我实现的经验，避开和消除那些抵触自我实现倾向的经验。而个体对这些经验的评价是以实现的倾向作为参照体系的，这就陈为“机体评价过程”根据“机体评价过程”，将那些符合自我价值体系的经

2、验准确的符号化于意识当中，维护自我的价值观念，达到经验与自我的统一；同时对那些不符合价值观念的经验，或拒绝于意识之外或加以歪曲、改造，纳入意识当中，从而防止自我的不和谐。在任何情况下，如果发现对自己经验的直觉的出现歪曲或否认，就会出现心理适应不良的状态。心理适应不良的程度取决于自我概念与经验之间的不和谐程度。 罗杰斯认为，自我概念与自我经验的不一致，主要源于自我概念受到外部文化因素的影响，个人把他人的价值观内化为自己的价值标准。但以人为本的治疗相信个体中蕴藏着实现倾向的强大推动力，相信积极的成长力量，相信人有能力引导。调整和控制自己，相信人是能够发现自我实现的作

3、用，不断用自我概念适应新的经验。因此，心理咨询与治疗的目的就是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，帮助成长。 罗杰斯认为，只要人与人之间无条件地真诚的尊重、关怀，个体就能够调节自己的经验，使自我更趋于理想自我，更完善、更成熟。他认为，一个人的心理健康、自我实现的人应有以下四个特征:     1对应用开放     2信任自我     3评价的内在资源丰富     4愿意继续成长 个人中心疗法的理论_——对人基本看法个人中心疗法的理论_——对人基本看法个人中心疗法是卡尔罗杰斯与20世纪40年代首创的一种心理咨询与治疗的方法，目前已成为心理治疗领域中的主要理论流派之一

4、。这种疗法在发展过程中先后有三个名称，最初陈为“非指导治疗法”：1951年改为“以受辅者为中心的疗法”：1947年更名为”以人为中心的治疗法“。从名称的变更中，可以发现理论指导思想的发展变化。  对人的基本看法  个人中心理论是奠定在罗杰斯人性观的哲学基础上的，他否定了精神分析对人的那悲观消极的看法，也不赞同人是不可信的。他提出了人需要指导，教导、惩罚和控制，应由处于较高地位的他人及专家来管理的看法。他认为，人具体有自我实现的内在动力，人能够依据我们的现实的知觉来构建我们的自己。他的人性观是积极的，乐观的，他对人又极大的信心，认为人基本上是诚实的、善良的、可以信

5、赖的。他强调每个人的价值和个人的尊严。他相信：  1人是理性的，能够自主，对自己负责，有积极的人生取向，有控制自己的能力，因而可以独立自主，促进自身成长，迈向自我实现。  2人是建设性的。社会性的，值得信赖的，也可以合作，懂得尊重他人，能够对他人产生认同感和了解，发展亲密的人际关系。  3人有能力去发现自己心里上的适应不良，也可以通过改变自己来寻求心理健康。人的负面情绪（如失望、恼怒、悲痛、敌视等）的出现，是由人在爱与被爱、安全感和归属感等基本需要上受到挫折、得不到满足而产生的。  总之，罗杰斯深信人最基本的生存动机就是全面的发展自己的潜能，以使自己成长并达到自

6、我实现。这种积极的生理对心理的咨询与治疗意义具有深远意义。一、基本理论（一）人性观罗杰斯深信，在病重和信任的前提下，人都有一种以积极及建设性态度去发展自我的倾向。（二）存在观个人中心疗法以人本主义心理学、存在主义心理学为理论基础，与格式塔治疗一样都是反对个别治疗中传统的指导性精神分析取向的“第三势力”，它们都是存在主义哲学背景下发展起来的存在心理治疗或人本主义心理治疗。（三）治疗关系观个人中心疗法最基本的假设是：“如果治疗者能提供某种特定形式的关系，而且当事人能发现自己有能力去运用这种关系以促进成长及改变的话，则个人的发展就会发生。”二、心理治疗的要点（1）以治

7、疗者真诚一致前提，鼓励当事人以心理医生在治疗关系中所表现出来的真诚为榜样，首先要除去自己在社会化过程中所形成的各种面具，从虚伪的面具下解放出来，真诚面对自己，减少曾被限制和扭曲的感知觉和表达方式。（2）鼓励当事人放弃排斥别人或固执己见的想法，对经验和外在的世界的可能性采取更加开放的态度，愿意探索改变的可能性。（3）鼓励当事人自我信任，接纳自己，学会为自己的选择负责，学会更多地了解自己。（4）鼓励当事人乐于继续成长，愿意成为一个不断实现自我的人，以自己内心的评估标准和工具评价自己的行为表现，而不是受制于别人。