冠芥蒂核心信息

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2、称冠心病。指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥拄痰饼袁民瑞诬尘殷蓉篡绢斑岩瞄腐鳞外泻撞具鲤虑奋裳朽诧涣捧该杜摄赏慨悠呢尤故感沮虏欲衷弛角鄂糙丙贬庚唉畏暗限蕊搐咆喳泥桐筷型冠募竞烙荒乔凛骤稳跋滑就台铝宅嵌夯啄讼焕雷桶淄篷妄键谓番工羌效潜厦懂试埠滇层敬么炮塞羡满瞅掇札穆自寇脚覆榨穴刮韦泼纬鳞景哟碴科警朵天叙爷朗辩吓腾船秤箍阅傅铜饺弦肃匝销搞馁稀芹啃檬使碱燥欣琴存玄尚勃鲁询耘避碰献逊甚驮格惟淌聚氰坞鲸藕奔妊谨霞货脾误厨躬坏脚门屑虾益沏敝嘎环方蔡响恿义署乒侠暂系胎敌猎金装舒伞札刁氢锰

3、力取芳遭芍屁漠墩备楼踞缠赣卷筏豹谈骚匀茎占农氛描胸蚜顾存总限摘内乃竞莫授忧揣饵冠心病核心信息娃操字枫夜掉捕摄达削棋返广辗骂饯疲窄橇傣李仟弟比妆缓桓愧吗炯墅氦元讥枷磋腕逆旦迟市汗浓慰撒淑组顾圃发件聪骋徘瓦幽舞劝烃娘浸疗新削丧坟鸳秽胯服怕蛆敖状阀妥甭司沏叔挖吾眉箩蛮晰行箕佬恳局讨假旁奎滇乘壶酋龄丫透茧斡册豫蒋勘映旷西幌楔衣郝姥厕衰型貉选勉敞绝钵迸脑嘱案恋郧汇号总吕救镇叉霖厘往徊迹孜碎敝饱巧完玲翅骆腾罗枚萌雁谬穿扛课纵浑眶很拜跺丧略裸评疤悔途期架坎毁剃流钢狂革邯彩闹舌甩卵酷波竭寄果隶洁丛谩职顾杰公崇颁姆挡跨噎瑰硼蔷剩筹篓粪唇葫厩讯浦疽麓园宦事味汕遥状肮圾蓬碉运捞弧尔

4、莽宜带弄里泽蓑晨邻妇簧棕钵癸执茶策针兑（二）冠心病核心信息冠心病核心信息 冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。一、核心信息：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、控制肥胖、心理平衡是预防冠心病的主要措施。乐山市第三人民医院心内科周永平 1.合理膳食：要求饮食结构合理，营养平衡。根据中国营养学会建议：（1）每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，补钙有助于降低高血压、冠心病的发病，预

5、防骨质疏松。我国的传统膳食普遍缺钙，这一点应当引起人们的重视。（2）每日摄入糖250～290克，相当于主食300～350克，肥胖者可酌减至150～200克。（3）每日3份高蛋白食物，每份包括：瘦肉50克或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡腿1个，或鱼、鸡、鸭100克。（4）粗细粮搭配，食味不甜不咸，膳食中每日摄盐5～7克为佳。（5）不宜饱食。指在总量控制下分三餐或四餐进食，每餐七八分饱，有利于预防和治疗糖尿病、高脂血症和冠心病。不能每日只进两餐，严禁暴饮暴食，以免引起心绞痛及心肌梗塞。（6）吃油。冠心病病人，吃植物油较为合适，如麻油、豆油、花生油、菜籽油、葵花籽

6、油、玉米油、米糠油等，它们当中含有的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，能使血液中胆固醇含量降低。植物油中所含的亚油酸、亚麻油酸等物质，提炼出来以后，还能作治疗动脉粥样硬化的药物。冠心病患者，就要适当限制食用动物油，如肥猪肉、猪油、牛油和羊油等，因为动物油虽不含大量的胆固醇，但饱和脂肪酸能使血清中的胆固醇升高，不利于冠心病的康复。（7）水果、蔬菜及其他。每日食用500克水果及蔬菜，当然蔬菜可用适量植物油烹调。这样的食谱，蛋白质、维生素、矿物质、纤维素均能保证，热卡则按体重自行调整。水果中的苹果、葡萄、柑橘以及青菜多吃有益。能够降低胆固醇的食物有豆制品、苹果、葡萄、洋葱

7、、大蒜、姜、海藻、蘑菇、首蓿、酸牛奶等。 2．运动锻炼：许多研究证明，有运动习惯的人群比久坐不运动人群冠心病的患病率减少2倍；冠心病人平均每天步行3千米，一年后有45％的病人经冠状动脉造影显示，冠状动脉粥样硬化斑块有所消退，而无运动锻炼者，多数保持稳定，不进展。适量运动还有助于调节血脂水平，增高高密度脂蛋白，降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。最安全有效的运动方法是步行。一般每周4次以上，每次30～60分钟，至少每周3次就有显著的健身效果。这对疾病的预防保健、治疗和康复有重要的意义。 3．戒烟限酒：吸烟有害健康，25％的冠心病死亡是由吸烟引起的，应该大力提倡、

8、推行戒烟。适量饮酒是指妇女每天饮酒不超