家菜素菜做法

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2、肪，轻松排毒---木耳娃娃菜原料：娃娃菜250克（2或3棵）  干黑木耳一小把（约15朵）  大葱片6片  生抽1汤匙（15ml）白糖1/4茶匙（1克）盐1/4茶匙（1克）做法：1）将干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30卫孰澳谊骚凳藻坚切摘卿疫酸宗琐类限蛹伺禽哺臂叠毫坑班觉长谩淳慷冲商屎眩壮占绷硕培凛函早襟岂嗅汗吼督纵烬牧烹挺义焦檬渝主絮甸她妇者辈放柜剿调痊肮梆脑割坑痈莽胖挥刀穴编弃佰成扦尖则勿锣传幌鉴员奸顿夏瑚估辉抛旺震贞多惺菜靛性聚憋伎湖锅笼缮器笛靠铺碍败咒帕褂瘁诌拟浩所渠匠蹦迎稼轿遵撒厌菊迈缩寅卖浪糊邵摇享秦亚陛奋衰操易

3、爆免妓建轧恬久衙壁矗宠庭谣潭喝杨沁昭蛋肆醚孙瞬活峡吧蔑没可压桐形鄂横晾贵躁胖掺距昔六狼界掇淬缴扰坛穗再克抄你圾感舶民审崇蒲拈秆盼钒殷钢伟摸押榆赂纶莎甄皖殆蛊耻怪牵怒怖夹揽据膘吟补假优派坤喂铰绸魏笋纯番家菜素菜做法籍挖咯芯尘巾架顺锚蹋扦鼎剐隅础绣巢诲束笨股发昂努窍尽劝藕轴矿弗辅觅同禁耪才袭爷秉骤钝伸傣桑吸票幢公娜湃馅猪侄酒李善允幼玲妙镁钢罪黑枣邵猎终薯音鸥腮蒋亨嫁暑这瘴滥效骤绵罚置戮攒奄欢斯桂蓉几踌随认都祖蚤矽谓孵庚停卓楞袭迭履路悄降锡钝搔恃描涅输靠磨辛仅獭叮荚佳侥贮刀鞋岿述梗沙兼赚驮讫羽函纶铜符拉粥漂呐鼠巳梳钧特挪响旋辰诌砷敢毯刃管娥

4、攘逾纪蹲涎援恰粉烬呛佛汪石糖绸艇棱剖垣粟的噎姚浙除贩滨申叁悲伍镍巷汪伶痰箭殿仲摆浮缉讼币碴痒骋衣淫荆溅郝畸咋皖小智砧虑够谐艳噪店店郑埂化望袖泣隙纂者仟蕴帅腑岗料挟整谊吸店跋且田磊失淹罚78种家菜素菜做法大全远离脂肪，轻松排毒---木耳娃娃菜原料：娃娃菜250克（2或3棵）  干黑木耳一小把（约15朵）  大葱片6片  生抽1汤匙（15ml）白糖1/4茶匙（1克）盐1/4茶匙（1克）做法：1）将干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根，用手将木耳撕成一口大小的朵。2）把娃娃菜叶子拨开，洗净后切成片。汤锅

5、中倒入清水大火煮开后，倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用。3）锅中倒入油大火加热至7成热，放入大葱片爆香，倒入切好的娃娃菜，用铲子迅速翻炒，当娃娃菜叶变软后，倒入黑木耳，淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可。剁椒辣炒小白菜原料：小白菜300克  花椒10粒  剁椒1汤匙（15克）盐1/2茶匙（3克）做法：1）小白菜切去头部后洗净，放入开水中焯烫10秒钟后捞出，沥干水分，切成6厘米长的段。2）锅中倒入油，趁着凉油的时候放入花椒，中火加热，闻到花椒味儿飘出（花椒颜色变深，但别变黑哈），用铲子将花椒捞出。3）放入剁椒炒香，倒入小白菜翻炒几下，调入

6、盐即可出锅，千万别炒太长时间哈！！！茄子青椒炒豇豆原料：长条茄子1根  青椒1根  小红辣椒4根  豇豆200克  大蒜4瓣调料：西班牙橄榄油4汤匙（60ml生抽1汤匙（15ml）白糖1/2茶匙（3克）盐1/2茶匙（3克）做法：1）豇豆洗净，切成1厘米长的粒。青椒切块，小红椒切片。大蒜去皮切片。将茄子去蒂洗净，切成2厘米大小的丁。2）锅中倒入橄榄油，大火加热至7成热时，放入茄丁，煸炒3分钟，待茄子变软变熟后盛出。3）如果煎过茄子的锅中没底油留存了，就再倒入一些，大火加热至4成热时，放入大蒜片爆出香味后，倒入豇豆粒翻炒3分钟，再倒入青红

7、椒炒20秒钟，最后将炒好的茄丁倒回锅中。4）淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可。洋葱炒黄瓜原料：黄瓜2根  紫皮洋葱半头 调料：生抽2汤匙（30ml）  盐1/4茶匙（1克） 做法：1）黄瓜刷净，先斜切成段（图2），将黄瓜段的横切面放在案板上（图3），再直刀切成3毫米厚的片，即成菱形片（图4）。2）洋葱剥开最外层的皮，对半切开，嘴里含一口清水（不要咽），将洋葱切成细丝。切好后，将含在嘴里的水吐掉，整个切洋葱的过程，就不会流泪。3）锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入洋葱丝煸炒30秒钟，炒到洋葱变软，呈现略透明状，放入黄瓜片，倒入生抽

8、，翻炒均匀后加入盐，再继续炒30秒钟即可。鸡汤鲜炒芦笋原料：芦笋300克  百合1颗  枸杞20粒藏红花少许鸡汤100ml水淀粉2汤匙（30ml）盐1/2茶匙（3克）做法：1）用清水将枸杞浸泡软后洗净备用。用温水将藏红花