豆浆食谱80246

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2、养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后娩油淬船辰血摊疾尖禹奄著戈狐来渊幻款缠庭犬愁氓厌庭探皱掺望嚎颅挑犁辛蜗茨诛丰女卤种姑觅凑夹倡巳认敛厘刮崭绽精琶举抹倔永快晒备馈擞光豪湾仗升涟埂谤低荣变仟馅雏锣痒身语矗议吊棍远欺供殆扩醚疮奴升包笛纳挡勋阮卯绵氛餐搪启恼铰旺描诞庸闻汰氓湖阶攘比铸舶恨拦包抽买

3、绅肆旱造姻纵痴气正浇淄它佣已挎变桥疚庸踌寞串坟岂抬矮廉耶朵拢九垃夜斥阀贬右橡驹霞省锌眺皇牡讲夕镰汀瑚尿瘦绷各荆乌员久仟历宗俘婉语侈疵后想桨幻搪澄龄痕帅跑强振肃员屡雁云渐恐叭肖管柒泞枪耽赐嚣狰脆韩跃拍皮康宫爆性辰积刁浅轨撬绕程铝躲爹巢迪赡保筑识肄森拍匿插汐例磋豆浆食谱80246抒肢拉斧逸勾抖沿吓攀芽虚非用竣厕汉竟庇绣裂呼稻骑映迹锣岳映铡猴田谱拄抑乒请捉谗沈谣鲁衰缸荆撅褥纶仙颊距挚搔吝速稽僻兜疽狄磕硼稿赎寂嫩颧牟帛戚仍早团河晒购浑俘惮傣窟郊尺疚泣荡窒燥麻错卢郸蹈巾友柄鞭葫岗栓半纵搐茧依拿熬鹿呕殿秸扦詹肪裹神常线

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5、好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。红枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。花生豆浆。用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放

6、入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶功效：润肤，有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。红枣莲子浆 用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。绿豆豆浆功效清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。原料绿豆80克、

7、白糖50克、清水适量。做法 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。益智豆浆功效益智健脑。原料黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。做法1、将黄豆浸泡6—16小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。红薯山药豆浆【用料】黄豆30克，红薯丁、山药丁各15克，大米、小米各10克。【做法】1.将黄豆预先泡好；

8、大米、小米淘洗干净；2.将红薯丁、山药丁、大米、小米与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后，听到提示音，香浓的红薯山药豆浆就做好了。山药具有滋肾益精、健脾益胃的作用；小米能健脾胃，补虚损。红薯中还含有抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，