第三套长拳、棍、剑动作名称

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1、长拳预备式第一段1.虚步亮掌2.上步对拳3、弓步推掌、4、弹腿击掌5、后点步冲拳6、歇步挑掌7、并步冲拳8、腾空摆莲360度9、并步拍地10、单拍脚11、提膝跳冲拳12、腾空飞脚13、侧空翻14、旋风脚360度15跌竖叉第二段16、盖步冲拳17、单拍脚18、侧踹腿19、抡臂拍地20、震脚按掌21、弓步冲拳22、横裆步亮掌23、踢腿撩掌24、跳提膝勾手推掌25、腾空箭弹26、插步双摆掌27、弓步勾手推掌28、跳转身仆步切掌29、弓步架冲拳30弓步贯拳31、后扫腿32、仆步亮掌第三段33、正踢腿34、燕式平衡35、弓步十字拳36、弓步左冲拳37提膝挑掌38、弧形步39、扣腿双摆掌40、

2、击步劈打41弓步靠掌42、弓步双勾手43、垫步蹬腿44、弓步劈拳45、马步托打46、插步抓肩47马步架打第四段48、提膝架掌49、提膝冲拳50、旋子51、坐盘52、击响外摆腿53、打虎势54、弓步顶肘55、抡臂砸拳56、虚步挑掌57、转身云手58并步摆拳59收势并步棍术预备式第一段1、并步推棍2.转身抡棍3、弓步背棍盘肘4、云棍5、撤步绞棍6、转身抡棍7、仆步摔棍8、转身摔棍9、左右点棍10、单手平抡棍11、腾空背棍提膝冲拳12、腾空飞脚13、侧空翻14、旋风脚360度15跌竖叉第二段16、转身抡棍17、弓步拨棍18涮腰抡棍19、背棍斜拍脚20、腾空外摆莲360度21弓步拨把22仆

3、步摔棍23、并步点棍24、转身提撩25、仆步摔棍26左右点棍27、扫棍28、垫步抡棍29、点棍盖把30、抡棍31、翻身仆步摔棍32、抡棍弓步推掌第三段33、上步转身抡棍34、抡棍平扫35、旋子扫棍36、坐盘抡棍37、转身抡棍38、舞花背棍39、盖步戳把40、抡棍仆步抱棍第四段41、舞花提撩棍42、撤步劈棍43、转身抡棍44、提膝跳背棍45、舞花仆步摔棍46、并步崩棍47、单手抡棍48、背棍虚步推掌49、弓步拨棍50、并步持棍51、收势剑术预备式第一段1并步持剑2云剑3、上步侧踢腿4、虚步扣剑5、退步反撩剑6、剪腕花7、转身背花8、剪腕花9、弓步刺剑10、背花11、剪腕花12、提膝上

4、刺剑13、剪腕花14、挂剑15、提膝崩剑16、弧形步17、跳提膝平斩剑18、上步刺剑19、翻身扫剑20、击步点剑21、旋风脚360度22、跌竖叉第二段23、剪腕花24、反挂剑25、丁步前点剑26、插步反穿剑27、剪腕花28、背花29、下劈剑30、提膝刺剑31、跳换步交接剑32转身云剑33、旋子34、交接剑35、转身云剑36、坐盘37‘转身云剑38、望月平衡第三段39、上步撩剑40、退步反撩剑41、转身腕花42、跪步下截剑43、剪腕花44、扣步云剑45、弧形步抹剑46、跳提膝反撩剑47、剪腕花48、插步平斩剑49、转身云剑50、退步刺剑51、撤步穿剑52、剪腕花53、提膝点剑54、跳

5、崩剑55、仆步带剑第四段56、并步下截剑57、左右挂剑58、背后穿挂剑59、跳换步抛接剑60、侧空翻61、上步拍脚62、弓步持剑63、并步持剑上指64、收势