养肾壮骨经络操演示文稿

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1、黄帝内经之养生强肾壮骨法中医五脏与筋骨的关系人之所以能直立行走，处于站立状态而不东倒西歪，全依仗着一身的骨关节。这是人体的根本。对于五脏，肾是先天之本，肾主骨，生髓，五行属水。肾气的昌盛与否，都关系着我们身体的骨关节的强弱。人的身体之所以能够做屈伸，弯腰等弯曲动作，是因为我们的身体内有“筋”的存在，这是我们身体活动的根本。对于五脏，肝主筋，属木。肝气的昌盛与否，都关系着我们身体的“筋”柔韧度的强弱。所以，养身根本在壮骨强筋，养生的根本在养骨松则通，通则强，强则健，健则寿。养生治病之道，不外乎强，通，松三字，强为器官，功能，通为运动，

2、循环。松（身体柔韧度）为现象，标准。强五脏以强肾为主；津通，食通，血通，气通，以气通为主；松皮。松筋，松肌，以松“筋”为主；松则通，通则强，强则健，健则寿。反之，硬则积，积则弱，弱则病。硬（身体僵硬）积（循环不畅）弱（功能减退），三者百病之源。所以松筋以养肝，养骨以强肾，筋骨强则肾气足。气足则以养寿。一句话：身体越柔软越年轻，越僵硬则筋骨越老化。骨是构成身体的基本架构1.身体的每一组自律神经都分布在脊柱两侧，这些自律神经调控我们身体的各项功能，从中医学角度讲，在此两侧分布着我们的各个脏腑的俞穴，对五脏六腑起调控作用。2.从我们的身体架构

3、看，身体内所有重要的脏腑和部位全都被骨头给包裹着。那养骨就是在养五脏。所以，养生重在养骨，骨健身体的各项功能才能正常发挥总之一句话：平衡养骨才能提升正气，调理体质百病不侵养骨的关键在中医上要养肾。脏腑被骨包裹骨在身体的重要作用头部被颅骨覆盖，头为神明之府，头又是人体的中枢神经系统，起调控身体的各项机能。头是人体的总司令部，进行各项指令的传达“为有源头活水来”这是人体机能的本源所在人体散发的指令要靠脊柱胸腔盆腔的传导脊柱中有三十一对神经，分布于人体的各个系统，起到身体调节功能。人体的四肢分别有骨支撑着，因为有了骨，人体所有的肌腱韧带才能带

4、动四肢屈伸。中医里面讲的是“筋”，为肝所属。肾主骨，生髓，脑为髓之海。骨髓具有造血功能，人的血液全来源于骨髓，从而供应人体的各种营养。其还有内分泌功能，分泌血小板和白细胞等人体所必需的物质黄帝内经强肾壮骨法第一节：掌推腰眼带脉通腰眼:别名鬼眼。在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中腰眼穴居“带脉”之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血功效：疏通带脉和强壮腰脊，还能固精益肾和延年益寿方法：两手对搓发热后，按紧腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50--100遍，用手捏抓腰部，每次做3--

5、5分钟。第二节手掌搭按固肾气关元：（丹田）位于脐下三寸处。功效：培元固本、补益肾气之功方法：按揉法。是右手压在左手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。第三节掌摩涌泉肾水生涌泉：位置属足少阴肾经，卷足时，在足心前三分之一的凹陷中功效：按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明。人体“肩井”穴，与涌泉穴形成一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉100次，以感觉发烫发热

6、为度，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。第四节上搭鹊桥填肾精金津玉液：津、液，指唾液；在左右舌下腺开口近处，故名金津、玉液。上颚处称为金桥，又名上搭鹊桥。作用：增进生命活力，延年益寿，填补肾精方法：用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛并延年益寿的目的。又名赤龙搅华池，天河水逆流古人对此有很好的延年益寿功效的描述要想寿命延，朝朝服玉泉。”晨兴漱玉津”可祛病益寿每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。老

7、年人的骨关节疾病的本源1.肝肾亏虚，肝主筋，肾主骨2.血钙与骨钙的不平衡，缺钙不能吸收3.补充的钙不能附着于骨上。中药如何养骨301医院的独特配方鸡子壳、大豆异黄酮、淫羊藿、维生素D。药物偏性纠正人体偏性妙在选用独味淫羊藿，取其辛温散疼、除湿利筋骨。淫羊藿入肝、肾二经，肝主筋、肾主骨，标本兼治。中药中最好的钙搭档保证吸收鸡子壳，1.富含碳酸钙、磷酸钙，这是骨重要矿化沉积物质，其碳酸钙含量高达91—95%，是人体最佳钙源。2/中医认为，鸡子壳健脾和胃，胃健，钙才能吸收。人到中老年阶段，激素变化、缺钙、维生素D不足是普遍问题，这是导致骨质疏

8、松的重要原因，方中配以维生素D，保证吸收率。保证钙在骨上的附着平衡大豆异黄酮取其异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨量流失，同时增加对钙的吸收，使钙沉积到骨小梁上，从而实现增加骨密度。总结：诸药食相合