小四田径-教学教案

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1、小四田径一、跑1、学习目标：(1)发展腿部力量，増强腿和手臂的协调配合，提高大腿高抬的能力。(2)以屮等速度进行练习，培养跑时放松的能力，改进跑的技术。(3)学习蹲踞式起跑技术，训练反应迅速的起动能力。(4)逐渐增加跑的距离和次数，进一步发展跑的能力。2、学习内容：50米加速跑、300—500米跑走交替3、教学建议(1)原地高抬腿跑、行进间高抬腿跑。(2)30—50米放松跑。(3)50米加速跑。(4)各种方式起跑。(5)蹲踞式起跑。(6)300—500米跑走交替。4、教学案例：举例1：学习目标：培养反应、快

2、速跑动能力，提高学牛速度。学习内容：“叫号赛跑”游戏。练习方法：(1)原地高抬腿跑。(2)行进间高抬腿跑。(3)30米加速跑。(4)游戏“叫号赛跑”。游戏方法：在场上画一条横线做起跑线，相距起跑线15-20米平行排列4个标志物(如小旗、木柱、实心球等)，标志物之间相距2-3米。将学牛分成人数相等的4队，对准标志物成斜列站立在起跑线后。各组分别报数之后，每人要记住自己的号数。游戏开始教师任意喊个号数，如“2”号！则各组2号的同学应立即出队，并向标志物跑去，绕过标志物跑回木组，先通过起跑线的行1分。如此继续进行

3、，以得分多的组名次列前。举例2：学习目标：发展学牛奔跑能力，培养合作、互让意识。学习内容：“穿梭接力”游戏。练习方法：（1）原地咼抬腿跑。（2）30米加速跑。（3）30米往返跑。（4）游戏“穿梭接力”。游戏方法：在篮球场上，将全班分成人数相等的两队，每队又分成甲、乙两组，成纵队在球场的对角相对站立。游戏开始，每队甲组第一人持接力棒快速跑向乙组，将接力棒交给乙组第一人后排到乙组末尾，乙组第一人接棒后迅速跑向甲组，把接力棒交给甲组第二人，依次全队跑完，以先跑完的队为胜。（5）请同学说说跑至场地中间相遇时，你怎么

4、办？（引导学生：从对方身后跑过，以不伤害对方为原则，学会谦让。）5、评价（考核）项目：50米快速跑6、评价（考核）重点：跑进中身体平稳，手脚摆动配合协调，前脚掌先着地。7、评价（考核）方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，听到“跑”（或哨声）的口令后开始起跑。发令员在发出口令的同吋要摆动发令话旗。计吋员视旗动开表计吋。以受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒，并记录之。8、考核（测试）环境：60米直线跑道若干

5、条，地而平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一块）。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表的选定，以北京时间为准，每小吋误差不超过0.3秒。9、评价（考核）标准：（百分制表格）年级评价标准50米快速跑（单位：秒）男女小四优秀1008.98.9959.09.2909.19.5良好859.39.7809.59.9及格759.810.27010.110.56510.410.86010.711.1不及格5511.011.45011.311.710、注意事项：

6、(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(2)发现有抢跑者，要当即召冋重跑。(3)如遇风时，一律顺风跑。二、跳1、学习目标：(1)双脚向上纵跳的动作练习，发展腿的弹跳力。(2)发展踝、膝关节力量，分清踏跳腿与摆动腿。(3)学习跨越式跳高技术动作，初步掌握跳高的助跑、踏跳、过杆及落地技术。2、学习内容：原地纵跳摸高、跨越式跳高3、教学建议：(1)原地双脚纵跳(连续跳及纵跳摸高)(2)跑3—7步，单脚起跳用头或手触悬挂的物体。(3)先分解跨越式跳高教学，后连贯教学，初学时

7、用橡皮筋替代横杆。(4)助跑接起跳练习，发展学生的弹跳力和协调性练习。(5)蹲踞式跳高完整练习。4、教学案例:举例1：学习目标：初步掌握原地纵跳技能，发展弹跳力和协调性。学习内容：“看谁跳得高”游戏。练习方法：(1)创设情境(悬挂各种高度的小彩球)，师牛一起进行游戏“看谁跳得高”。游戏方法：在空中悬挂各种高度的小彩球，学牛选择适合自己高度的彩球进行原地纵跳摸高，跳至最高点，手指触摸小彩球。(2)请学牛示范展示，让其他学牛观察和思考，小组讨论后归纳技术要领。(3)教师讲解示范。(4)学牛分组练习，加强对原地纵

8、跳技能的掌握。(5)教师提出原地纵跳的高度要求，学牛进行互评和自评。思考：助跑纵跳为什么比原地纵跳跳得高？请你课后练一练。举例2：学习目标：学习跨越式跳高技术，提高学生跳跃能力。学习内容：跨越式跳高。练习方法：（1）教师讲解、示范。（2）2人一组，进行“三步助跑起跳，用摆动腿的脚触同伴的手心练习。（3）3人一组，直腿摆动左右跨跳橡皮筋带练习。（4）4人一组，跳橡皮筋带练习，分别以膝高、直立手下垂、腰高、胸高四个部