(精品)排球选项课教学大纲

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1、排球选项课教学大纲1、教学目的和任务(1)通过教学，使学生能够较全面地了解排球运动的特点和发展趋势，掌握排球运动的基本理论知识和技术、技能。(2)加强排球运动意识的培养，提高自我锻炼的能力和欣赏排球比赛的水平，促进学生身体机能、索质的发展，培养学生优良的思想作风和道德风范，提高学生的健康水平。(3)逐步培养学生对排球运动的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使排球运动作为学生终身体育的手段。2、教学要求(1)教师要熟悉人纲各部分内容，悉心钻研教材的重点和难点，选择有效的教学方法和手段，在实践中冇针对性地施教。(2)教学中要注意加强学生身体

2、索质的锻炼，冇效地提高学生的体能。(3)使学生较好地掌握排球的基木技术和战术，具有一定的比赛能力，特别应注意培养和保护学生对排球运动的兴趣和爱好，养成课外锻炼的习惯，以排球为一技之长，为终身体育奠定基础。3、基本教材(1)基本理论①排球运动的发展概况及发展趋势②排球运动的竞赛规则及裁判法简介③球运动损伤的防治及运动按摩④运动的基本技术与战术分析及如何欣赏高水平排球赛⑤人纲规定的体育基础理论(2)基本技术①准备姿势：稍蹲、半蹲②移动步法：从实战岀发的多种综合步法练习③垫球：正面双手垫球、体侧垫球、单手垫球④传球：正面上手传球、正面二传

3、①发球：侧面下手发球、正面上手发球、正面上手飘球②扣球：二、四号位正面扣球③拉网：单人拉网、双人拦网(1)基木战术①“中、一二”攻防战术的组成②“边、一二”攻防战术的组成4、选用教材(1)垫球：背向垫球、挡球、鱼跃垫球(2)传球：传三号位快球及调整二传(3)发球：侧面上手发球、勾手飘球(4)扣球：三号位近体快球(5)基本战术：①“插上”攻防战术的形式及组成②介绍“心跟进”、“边跟进”防守5、素质教材(1)耐力类:1000米、1500米、800米、12分钟跑、越野跑(2)力量、速度类：50米、100米、短距离重复跑、变速跑、连续五级蛙

4、跳、引体向上、双臂屈伸、仰卧起处、器械力量练习、跳远力量练习、对墙扌II排球(3)柔韧、灵敏、协调性类：压肩、拉肩、转肩等上肢柔韧性练习，压腿、劈叉等下肢柔韧性练习，前屈、搭桥绕环等腰、腹柔韧性练习，闪、躲、模仿、变向抢夺等反应快动作准确的灵敏性、协调性练习6、教学建议(1)排球运动是三大球之一，也是深受学生喜爱的运动项目，但练习过程中手指较易受伤，所以在准备活动中应充分做好各个关节部位，尤其是手腕、手指的活动，以免造成不必要的损伤。(1)排球运动除了坚持个人基木技术做到正确、规范、熟练以外，还应注意双人、三人乃至整体的配合练习，力

5、求动作到位，配合默契。(2)排球基本技术动作相对比较固定，规范化要求高，配合练习难度又较大，因此教师在教学中应采用多种教学方法和手段，以求达到较好的效果，防止出现枯燥乏味的现象，严重挫伤学生练习的积极性和兴趣。（4）排球水平的提高在于平时勤加练习，作为教师，应强调综合的锻炼和指导，并有效地组织学生比赛，以切实提高学生的排球水平。7、参考书目（1）体育系通用教材•排球.人民体育出版社，1978（2）丰皿博等.日木排球技术和战术.人民体育出版社，1989（3）顾明远.教育大辞典.上海教育出版社，1985（4）高等师范院校试用教材（排球）

6、编写组.排球，1993男子排球选项课教学计划第一学期一、专项理论：4学时1、排球运动发展概述2、排球竞赛的组织与裁判3、排球多媒体教学（1）二、基本技术：19学时1、准备姿势及移动：1学时（1）准备姿势介绍：稍蹲、半蹲、低蹲（2）移动：侧滑步、交叉步（3）制动：一步制动、二步制动2、发球：5学时（1）发球的九种技术介绍（2）止面上手发球（3）发球考核3、垫球：4学时（1）介绍十三种垫球技术（2）正面垫（3）跨步垫（4）垫球技术运用：接发球技术（5）口垫球考核4、传球:4学时（1）介绍四种传球技术（2）正面传球（3）二传技术运用：顺网

7、止面二传5、扣球:3学时(1)介绍四种扣球技术(2)正面扣球(3)扣球技术运用：近网扣球、扣快球6、拦网：2学时(1)拦网的准备姿势及移动(2)拦网的起跳(3)拦网的空中击球及落地三、基本战术：1学时1、阵容配备：介绍“四二”配备站位法及特点2、进攻阵形：介绍“中一二”进攻阵形和“边一二”进攻阵形3、接发球及其进攻：介绍“中一二”进攻的战术变化四、身体素质：6学时1、速度、力量、耐力、柔韧、灵敏各项素质练习2、柔韧索质3、介绍大学生体质健康评价的内容、测试方法及练习方法五、考核：4学时1、正而上手发球2、12分钟跑六、机动：2学时第

8、一学期一、专项理论：4学时1、排球运动的基本技术、战术简介2、排球运动的特点及健身价值3、排球多媒体教学(2)二、基本技术：18学时1、发球：2学时(1)正面上手发飘球(2)勾手发飘球2、垫球：4学时(1)背垫(2)单手垫(3)前扑垫