健康体能发展目标

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1、健康体能发展总目标1、身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快；2、生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力；3、知道必要的安全保健常识，学习保护自己；4、喜欢参加体育活动，动作协调灵活。项目小小班小班中班大班走1、能自如、协调的行走，听从教师的口令做走和停的动作，尝试控制自己的身体。。2、能够…个拉着一个地走路。3、在游戏中体验踮脚走、向指定的方向走、绕过障碍物1.听指令向指定方向走。2•协调地向前快走。3•能掌握起踵走、能绕障碍曲线走等走路方法。4.能在15—20厘米的斜坡上走上走下。6.尝试在软的物

2、体上一个一个走过去1、动作协调，会听信号有节奏地变速走2、能够踮脚走与半蹲着走，能掌握多种走步方法，独立想出新的模仿性走步。3、听口令或音乐变换简单队形，练习听信号切断分队走。1.能听信号变换方向和速度走。2.前脚掌走、脚跟走、高抬腿走、后踢腿走、蹲着走、后退走等多种走步方法。3.能持物走过平衡木或跨过低障碍走。4.能与同伴协同走，保持平走、在低矮的坡上走等多种走路游戏的快乐。4、能较好地排队走和保持队形，有一定的调节动作节奏的能力。5、练习听信号变速走、侧身走，练习倒着走。6、能够绕障碍走衡不摔倒。

3、5.掌握多种走步方法，能独立想出新的走步方法。跑1.发展跑的动作，能迈开步了平稳的跑。2.在指定的范围内自如地跑。3.练习追逐目标跑4.能按直线快步、平稳的跑5.能身体灵活的绕过障碍物向指定地方跑。1•在指定的范围内四散跑。2.听信号向指定方向跑。3.按指令手持物快速跑4.按指令手推物快速跑5.绕障碍跑6.尝试小马跑。7.听指令练习四散追逐跑1、走跑交替，跑步姿势正确2、练习在一定范围内四散追逐跑，3、练习快跑，变速跑，培养躲闪能力。1.能用前脚掌跑、高抬腿跑、后踢小腿跑、弯腰半蹲跑、后退跑、往返跑等

4、不同的方法跑步。2.能绕过障碍物保持身体平衡并不碰倒障碍物跑。3.能与同伴进行接力跑的活动。4.在短距离内快速跑，有一定的速度。5.在跑动的过程中能改变方向，保持身体平衡。跳1、能双脚离地连续向上跳。2、能双脚离地连续向前直线跳。3、能双脚离地连续向上跳跃抓住物品。4、能大胆地从高处往下跳。5、能双脚并齐向指定地点跳跃，发展立定跳远的动作。6、能双腿夹物向前行进跳。1.能双脚向前行进跳。2•能双脚站立由30公分处向下跳。3.尝试双脚原地纵跳4.尝试双脚立定跳远。5.尝试双脚连续跳过障碍物6.尝试在袋子

5、中双脚行进向前跳1、练习练习双脚向前行进跳2、练习从高处轻轻跳下，跳跃动作自然，能较自如地控制方向3、练习原地纵跳触物。（离手指尖约20cm）4、练习双脚在直线两侧行进跳。5、练习单脚行进跳。6、练习助跑跨跳（跨过1.单练习单脚跳的多种方式，并跳跃一定的距离。2.熟练运用双侧跳、双脚交替跳、向不同方向变换跳等方法进行多种形式的跳跃活动。3.能掌握助跑跨跳的动作要领，并运用助跑跨跳的动作跨过宽约70——80公分左右的障碍。50-70cm)4.能从50公分左右的高度上跳下，动作轻松自然。5.能熟练掌握双脚

6、连续跳绳的方法。投掷1.练习平甩薄片动作，发展投掷能力。2•尝试将手中的沙包扔出去，体验投掷游戏带来的快乐。1・尝试双手抛接沙包。2.尝试自然地往远处投沙包。3.尝试肩上挥臂投沙包。1、练习肩上挥臂投物2、练习投远3、练习投准1.投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能注意控制向前上方投，并能控制投掷方向。2.能将投掷物尽量向远处投，投掷距离在10米左右。3.瞄准投掷，将投掷物投掷在距离5米左右的物体上。钻1.能低头钻过教师用手臂搭建的山洞2、能低头钻过钻筒。1•用自然物搭成山洞正面钻过2•正面钻过拱形

7、们，不碰到拱形门。3•协调快速的钻过拱形门。1、熟练掌握正面钻的动作2、初步感知侧面钻的动作。1.学习侧面钻的动作，速度快而灵活。2.灵活运用正面钻、侧面钻的动作钻过一定距离的钻筒。3.尝试钻过低矮的障碍物，不碰到障碍物。爬1、能手膝协调四散爬。2、能改变方向爬行。3、能手膝着地驮物爬行。1.尝试手膝向前爬2.能手膝协调的快速爬。3.尝试匍匐向前爬。1、练习手膝爬2、学习手脚着地爬行1.熟练进行手脚着地爬的动作，能协调手脚的动作。2.练习匍匐爬的动作，全身动作协调，有一定的爬行速度。3.练习肘膝着地爬

8、的动作。平衡1.能听懂指令并模仿搭建小桥，平稳的走过宽25cm高20cm的小桥。2.能在离地5—10公分高的小桥上协调的行走。3.尝试在离地30cm高、宽30cm的平衡木上行走，不害怕。1.头顶物尝试平衡走2•在宽25厘米内的两条平行线中间走。3.能独立走平衡木1、练习闭眼向前行走，单足站立、自转等平衡动作2练习在高度不同的平衡木上走。3练习持物在平衡木上走，练习起踵行走4、学习双脚踩高跷在平地上走。1.熟练地掌握走过较窄、较高和较长的平衡木。2.尝试运