儿童肥胖危害大肥胖儿童科学减肥指引

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1、儿童肥胖危害大肥胖儿童科学减肥指引每一个爸爸妈妈都希望自己的宝宝活泼可爱，长大后成为帅哥美女。然而随着生活水平的提高，膳食结构的改变，儿童肥胖的问题FI益凸显。冃前肥胖对儿童所造成的生理和心理问题引起社会的极大关注，肥胖儿童应该如何健康减肥也成了许多家长所关心的问题。下面就讣专业网络推广公司怒蛙网络带领读者一起全面了解：什么是儿童肥胖症？有哪些危害？并提供一些儿童减肥的科学指引供各位家长参考。中国疾病预防控制中心数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，其中有12%的儿童超重。我国儿童肥胖率上升很快，儿童肥胖率从2010

2、年的8.5%上升到2012年的12%。肥胖儿童70%持续为成人吧胖，超重儿童20%发展为成人肥胖。肥胖儿童屮脂肪肝的检出率高达10.2%,是正常体重儿童的51倍，腹型肥胖（大肚子）儿童的检出率更高，达到12%。儿童体重指数计算公式标准体重=年龄x2+8轻度肥胖:超过标准体重20%-30%屮度肥胖:超过标准体重40%-50%重度肥胖:超过标准体重50%以上儿童肥胖的原因1•进食过多、营养过剩。现在儿童的食物越來越丰富，孩子选样食物的H主性也加强,很多孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其爱吃零食、喝甜饮料。很多孩子喜好油炸、汉

3、堡等快餐式的食物，这些都是导致儿童肥胖的重要因素之一。2.运动过少。如今孩子的运动时间已经越來越少了，这是因为孩子学习负担越來越重,加上父母望了成龙心切，给孩了增加许多课外学习，挤掉了孩了人呆的活动时间。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪。胖孩子不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。2.社会心理因素。很多家长认为孩子胖嘟嘟的才健康，想尽办法让孩子多吃饭，希望孩了白白胖胖的。另外，冇研究表明，孩了如果功课压力过重，或是学习成绩不理想，精神长期紧张

4、，就会有意无意地拚命多吃零食，借以缓解精神紧张的状态，长此以往，就会出现肥胖。儿童肥胖症的危害血脂高——肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。易患高血压——儿童高血压是指学龄前儿童血压高于11叨OmmHg,学龄儿童血压高于12O/8OmmHg,12岁以上血压高于130/90mmHgo肥胖儿童患髙血压的危险是非肥胖儿童的3倍。因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心赃负担明显加重，血压也随之上升。高胰岛素血症——肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌人量胰岛

5、索，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖丿求病。易诱发脂肪肝——重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。儿童脂肪肝(fattyliver)是肝脏对脂肪不能正确及时处理，使脂肪在肝脏上堆积而导致的一种病症。脂肪堆积会阻碍肝脏发挥正常的功能，增加肝脏的负扌口，出现肝炎、转皱酶(11•:常值谷丙转氨酶小于40u)升高等症状，严重的脂肪堆积会使肝细胞相互挤压、导致肝细胞缺氧、破裂而死亡，对肝脏造成严重的损伤。从饮食习惯来看，肥胖儿童一•般喜好高热量、高脂肪的食品。比

6、如大鱼大肉里脂肪含量很多，吃完以后就会让血液的乳糜颗粒增加，乳糜颗粒增加血液内的LI•油三酯就会增加,同吋肝脏、脂肪等组织进行Lt油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。从运动方面來看，据统计，7岁・12岁的小孩每天平均花两小时看电视、半小时用电脑、40分钟看漫画，到了假日，看电视的时间更长达3小时50分钟，都很少有户外活动或体能运动行为。氏期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，这些脂肪沉积于川:脏就表现为脂肪肝。【肥胖儿童患脂肪肝症状】儿童脂肪肝患者跟健康孩了在外形上冇很大区别，它的特点是向心性肥

7、胖，就是说肚了上的肉特别多，四肢脂肪相对较少。如果孩子长得口白胖胖、肚子人、身上肉软软的，90%是儿童脂肪肝患者。岀现这种状况最好马上就医检杏。肥胖儿童科学减肥指引一、恰当运动正值发育期的儿童，减肥的璽点应放在增加能量的消耗方面，要将运动自然地融入在生活中，让小孩能愉快地进行各种减肥运动。［引导儿童做减肥运动的注意事项】1.鼓励而不讽刺。小孩幼小的心灵很敏感，他们需要被尊垂，需要冇安全感。父母在陪小孩减肥的期间，切忌用讽刺的口吻，使用“激将法”。如此就算真的减肥成功，也会造成不良的示果，应将道理和治疗方案耐心而详细地告诉孩了，

8、以得到他们的密切配合。2.运动要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下进行。小孩对减肥的要求不高，所以要小孩能心甘情愿地做运动，就要以趣味游戏为导向，且运动的强度不要造成孩子呼吸过分急促，产生挫折失败Z感。最好让小孩在温馨、冇安全感的气氛下进行活动。3.让小孩增加身体活动的机会，减